@roberto4carlos
Τελευταία ενέργεια πριν από 10 μήνες, 3 εβδομάδες-
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Όντως στο Ηράκλειο είναι η μεγαλύτερη αλυσίδα. Δεν έχει τύχει να αγοράσω ποτέ, αλλά μου αρέσει να χαζεύω τις βιτρίνες του πολλές φορές.
-
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Α ρε πατρίδα!!!!
Πολύ “φάση” το βίντεο. Γέλιο πολύ! -
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Η αλήθεια πάντως είναι ότι με αυτές τις ζέστες και την γενική ταλαιπωρία των οργανισμών (κατάπτωση λόγω υψηλής θερμοκρασίας, μη ποιοτικός και διακεκομμένος ύπνος κ.α ) απορώ πως αντέχουμε και μπορούμε και βγάζουμε τα προγράμματά μας σχετικά αξιοπρεπώς ως ικανοποιητικά. Νομίζω σε αυτό το σημείο παίζουν μεγάλο ρόλο οι ομαδικές προπονήσεις με…[Περισσότερα]
-
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
δύο παρατηρήσεις είναι ότι
πρώτον η πλειοψηφία των παπουτσιών είναι ΝΙΚΕ
και δεύτερο ότι η πλειοψηφία των αθλητών στραβοπατάνε, πρηνίζουν!! -
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Εμένα μονίμως, αυτή η φωνή με επηρεάζει αρνητικά. Για παράδειγμα
όταν τρέχω 400άρια μου λέει συνεχώς, “πήγαινε πιο αργά, θα σκάσεις”
όταν τρέχω 1000άρια μου λέει συνεχώς, “2μιση γύρο,ι ακόμα και αν τους καταφέρεις σίγουρα το διάλειμμα που έχεις μετά δεν θα είναι αρκετό να ξεκουραστείς”
όταν τρέχω 2000άρια μου λέει συνεχώς, “400Χ5=2000μέτ…[Περισσότερα] -
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
όσο το βλέπω και όσο το παρατηρώ, τόσο πιο άσχημο μου φαίνεται!!!
Πέρα από αυτό, από ότι κατάλαβα είναι ένα παπούτσι για προχωρημένους δρομείς όχι όσο αναφορά τις επιδόσεις και τα σχετικά, αλλά όσο αναφορά την τεχνική που έχουν στο τρέξιμο. -
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Ξαναδιαβάζοντας κάποια άρθρα, προσπαθώ κάθε φορά να εμβαθύνω όλο και περισσότερο σε αυτά που θέλει να μας μεταφέρει ο αρθρογράφος.
@giannispsarelis Έτσι Γιάννη, αναλύοντάς μας τα περί Vo2max αναφέρεις κάποιες προπονήσεις βελτίωσης όπως 5 X 1000 @ 5km pace @ 1:1 work to rest ratio και 6 X 800 @5km @1:1 work to rest ratio.…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Τόση ορολογία… που τρελαίνομαι στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@iwannhs-vafeiadhs, σε ευχαριστώ για την απάντηση.
Το αερόβιο και το αναερόβιο κατώφλι, ταυτίζονται με το 1ο και 2ο Γαλακτικό κατώφλι αντίστοιχα ?Πως υπολογίζει κανείς με βάση την vo2max, σε ποια “σημεία” βρίσκονται τα κατώφλια? Υπάρχουν κάποιοι αξιόπιστοι σχετικά μαθηματικοί τύποι?
Αν 2 αθλητές έχουν ακριβώς την ίδια VO2max, σημαίνει ότι τα…[Περισσότερα] -
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@giannispsarelis, Σε ευχαριστώ Γιάννη για την πάντα εμπεριστατωμένη απάντησή σου
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Τόση ορολογία… που τρελαίνομαι στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Για παράδειγμα,
Το αερόβιο κατώφλι ταυτίζεται με το πρώτο γαλακτικό κατώφλι?
Το Αναερόβιο κατώφλι ταυτίζεται με το δεύτερο γαλακτικό κατώφλι?Τον μαραθώνιο τον τρέχουμε στο αερόβιο κατώφλι?
Τα 10 χιλιόμετρα τα τρέχουμε περίπου στο αναερόβιο κατώφλι(ίσως και λίγο πιο πάνω)?Τα κατώφλια και οι ζώνες καθορίζονται μέσα από μια εργομέ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Roberto4Carlos ξεκίνησε το θέμα Τόση ορολογία… που τρελαίνομαι στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζω όσο ψάχνω και διαβάζω άρθρα και απόψεις περί προπονήσεων είναι ότι έχουν “μαζευτεί” τόσες πολλές έννοιες που κάπου “χάνεται” η μπάλα. Ζώνες προπόνησης με βάση VO2max, ή με βάση MHR, ή με βάση έννοιες όπως αερόβια αναερόβια λειτουργία. Έχουμε και τα κατώφλια όπως το πρώτο γαλακτικό κατώφλι, το δεύτερο γαλακτικό κ…[Περισσότερα]
-
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
Επίκαιρο άρθρο και πολύ κατατοπιστικό.
Απορία 1:
Λέμε ότι ο οργανισμός μπορεί να αφομοιώσει πάνω κάτω 800ml νερού ανά ώρα άσκησης.
Το ερώτημά μου είναι πόσα ml μπορούν να καταναλωθούν “με τη μία” ώστε να μην οδηγήσουν σε προβλήματα.
Για παράδειγμα, φαντάζομαι ότι αν πάνω στην άσκηση πεις με τη μία 250-300 ml τότε πιθανό και θα οδηγηθ…[Περισσότερα] -
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 9 μήνες
@giannispsarelis Μια απορία που έχω Γιάννη είναι από που μπορεί να προκύψει συνήθως μια σύγκρουση μεταξύ προπονητή και αθλητή? Λαμβάνοντας υπόψιν ότι ο προπονητής είναι ο επαγγελματίας στον οποίο απευθύνεσαι για να σε κάνει καλύτερο αθλητή τι διαφωνίες μπορεί να υπάρξουν? Πάνω στο προπονητικό πρόγραμμα? πάνω στη συμπεριφορά και του πόσο ασχολε…[Περισσότερα]
-
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Πάντως χρωματικά, είναι κάτι ιδιαίτερο και διαφορετικό από αυτό το βαρύ μπλε, κίτρινο, πράσινο, κόκκινο που συναντάμε στην πλειοψηφία των δρομικών παπουτσιών. Τολμώ να πω ότι μου αρέσει!
-
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@giannispsarelis, Γιάννη ευχαριστούμε για ένα ακόμη κατατοπιστικό άρθρο, που όπως πάντα συνοδεύεται από επιστημονικά δεδομένα και έρευνες .
Αυτό που δεν κατάλαβα είναι πως ενσωματώνεται ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης μέσα στην προπονητική εβδομάδα ενός αθλητή. Την ίδια μέρα κάνεις για παράδειγμα πρόγραμμα στο γυμναστήριο και το απόγευμα…[Περισσότερα] -
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Γνώσεις πωλητών στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Φοβερό όμως!!!!!!
Να στηρίζεις την διαφημιστική καμπάνια ενός παπουτσιού λέγοντας πως στρίβει καλύτερα και αποφεύγει πεζούς….
Μου έρχεται να κλάψω! Δεν μπορώ! Θέλω την μαμά μου!Υ.Γ
Βρήκε ο πωλητής άνθρωπο ( @echetlos ) να του αναλύσει τα περί παπουτσιών.
χαχαχα -
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@echetlos – Εγώ προτείνω να βγει το * Brooks Echetlos 1 * για να πάρω 2-3 ζευγάρια.
-
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Μεγάλο θέμα…. το θέμα της προπόνησης.
Όσο κανείς τρέχει στο κοντινό πάρκο ή στο δίπλα στάδιο , κάποιες μέρες της εβδομάδας ή του μήνα, χαλαρά και ωραία , 20-30-60 λεπτά και γυρνάει σπίτι του για να συνεχίσει την ημέρα του τότε νομίζω δεν έχει να σκεφτεί και πολλά πολλά. Ένα άνετο παπούτσι, ένα μπλουζάκι ένα σορτσ και όλα άψογα.Όταν όμως μ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Χρονόμετρο Timex στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Ρωτάω για το αν έχεις ήδη κάποιο τρεξιματικό ρολόι με gps(και τα σχετικά) και ταυτόχρονα θες να έχεις και ένα δεύτερο για να καταγράφεις συγκεκριμένα κομμάτια της προπόνησης σου.
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Χρονόμετρο Timex στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Νίκο, δεν θες να χρησιμοποιήσεις ρολόι, η θες ταυτόχρονα με το ρολόι να έχεις και ένα χρονόμετρο?
@echetlos - Φόρτωσε Περισσότερα
