-
Ο/Η georgeb απάντησε στο θέμα Τρέξιμο την παραμονή του αγώνα; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Ακολουθώ περίπου 1,5 χρόνο το πρόγραμμα του Runners Connect και το Σάββατο πριν τον αγώνα είναι standard διαδικασία ένα 15-20λεπτο πολύ χαλαρό τρέξιμο, το οποίο συνήθως κάνω το πρωί. Από τα ορατά αποτελέσματα που μπορώ να δω είναι ότι με χαλαρώνει σε αρκετά μεγάλο βαθμό και με βοηθά να φύγει λίγο αυτή η αίσθηση του πρηξίματος…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
Ακκομη 12 χιλ το απογευμα , στα χαλρζ , 5:50 !!!!
Ευχαριστω
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@elda: … Μαρια … δεν ξερω τι λεει η θεωρια … αλλα προσωπικα ψαχνω να βρω παντα αυτο που μου ταιριαζει ! Μπορει να τρεχω ανυποδητος αρκετα χλμ … αλλα ολα τα τελευταια μεγαλα LR τα εχω κανει με maximal παπουτσια … κατι skechers ultra, με υπερυψωμενη σολα 30mm, στην οποια κυριολεκτικα πλεει το πελμα … τα οποια με βοηθησαν πολυ να ξεπερα…[Περισσότερα]
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Ωραίο αρθράκι, μας έπεισες (πάλι)…
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
12 χιλιομετρα το απογευμα παιδια !!! Σε μ.ο. 5:20 !!
Ευχαριστω
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
… με τα freedom … ετρεξα τον Ευχιδα 107 χλμ … το μεγαλυτερο μερος των Αθανατων (120 χλμ απο τα 142 χλμ συνολικα) … καθως κι 60 χλμ στη Θεσ/νικη στο “Τρεξε χωρις τερματισμο” Προοριζονται ως το βασικο παπουτσι και για το 24ωρο στα τελη Ιανουαριου … αν κι εχουν ηδη 900 χλμ πανω τους !!! Τα αγορασα περσι τον Απριλιο 1,5 νουμερο μεγα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Ας έρθει κάποιος και στη Μεσσήνη, μην τρέχω μόνος μου πάλι!
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Σπουδαίο άρθρο. Όλη η πληροφορία μαζεμένη!
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Καλησπερα σας !!!
Επισης,οπως κ χτες, 19 χιλ. σημερα στο χαλαροτερο ομως του χτεσινου !! Βγηκε με μ.ο.6λεπτα ακριβως ανα χιλ. Φορουσα και ζωνη παλμων σημερα ! Ο μ.ο. βγηκε καπου στους 125 !! Αυριο θα εχω ρεπο απο τρεξιμο !Ευχαριστω
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
@mashine: Πανο ας είχα την ταχύτητα σου … κι ας ήμουν υπερβαρος! Άσε που είχα φτάσει τις προάλλες τα 64 κιλα (+3 κιλά από το κανονικό μου βάρος) … και τώρα μόλις έχω φτάσει ξανά στα 62 …! Εσύ μελομακάρονα … εγώ σοκολάτες !!! Είμαι βέβαιος ότι η υγιεινή διατροφή που κάνω … θα έχει θετικά αποτελέσματα στη δοκιμασία μο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
…λιγο πανω απο 100 χλμ κι αυτη την εβδομαδα … με μολις μια ποιοτικη προπονηση .. αφου πλεον το βαρος εχει πεσει στον ογκο χλμ και οχι στην ενταση …!
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
19 τα σημερινα χιλιομετρα . Ο μ.ο. βγηκε 5:38/χιλ.Τα πρωτα μισα σε μ.ο. 5:50.Και μισο λιτρο νερο !!
Ευχαριστώ
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Ακομη 11 απογευματινα χιλιομετρα σε χρονο 55 λεπτα παιδια ! Ολα μια χαρα !
Ευχαριστω
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
12 σημερα τα χιλιομετρα με ρυθμο 5,10 !! Ολα μια χαρα !!
Ευχαριστω
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα Κουρκουμάς στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Εγώ στην αρχή διάβασα καβουρμάς και χάρηκα!
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Καλή Δρομικη Χρονιά παιδια!Με Υγεία ,Ευτυχία κ επιτυχίες ! !
Πρωι ωρα 10 ,στο Αγρίνιο,μαζι με αλλους φιλους του συλλογου ,τρεξαμε συμβολικα 5 χαλαρα χιλιομετρα , εντος της πολεως ! Το απογευμα ωρα 3 ,ετρεξα ακομη 10 χιλ ,στην περιοχη μου ,σε ρυθμο 6’/χιλ. Η μερα ηταν ηλιολουστη ,πανεμορφη !!Ευχαριστώ
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
…μ’ αυτή την εβδομάδα των 120 χλμ περίπου … με την σημερινή ανάβαση στο Φλαμπούρι της Πάρνηθας και εν συνεχεία κατάβαση στους Θρακομακεδόνες (στην οποία παρεμπιπτόντως ήμουν τραγικός ) … έκλεισε ο μήνας με ρεκόρ σε χιλιομετρικο όγκο 400+ … ενώ και το έτος σχεδόν άγγιξε τα 4000 χλμ ! Ένας χρόνος καταπληκτικός δρομικα … με πολύ κα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η georgeb απάντησε στο θέμα Fred Lebow: ένας άνθρωπος, ένας αγώνας στη συζήτηση Απόψεις πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Εντελώς τυχαία έβλεπα προχθές ένα ντοκυμανταίρ για το πως γιγαντώθηκε το δρομικό κίνημα (κυρίως στις ΗΠΑ, αλλά και στην Ευρώπη μέσω ενός περιοδικού με την ονομασία νομίζω Spyridon) και εκεί υπήρχε εκτενέστατη εξιστόρηση των όσων έκανε ο Fred Lebow.
Εκτός από φανατικός δρομέας, όλοι έλεγαν ότι ήταν πανέξυπνος και πραγματικά απίστευτος σ…[Περισσότερα] -
Rigelian σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Εντυπωσιακότατος!!!!!!!!!!!!!!!
-
Rigelian σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 4 μήνες
Πολύ όμοροφ άρθρο για μια πολύ ξεχωριστή αθλήτρια!
ΥΓ: Οι συναθλήτριές της την έψαχναν, αλλά εκείνη είχε πάει για ψώνια κι εμφανίστηκε λίγο πριν την εκκίνηση. 🙂 🙂 🙂 - Φόρτωσε Περισσότερα
savas
