sigi

@punivanwebergman @Πάνυ καλημέρα,
Ξαναδές τα Kinvara. Τα 5 και 6 έχουν αλλάξει σε σχέση με τα 3 (και 4).
Παρόλο που το βάρος είναι το ίδιο, είναι αρκετά πιο απορροφητικά και μαλακά. Πιο “προπονητικά”, ας πούμε.
Επίσης, έχουν περισσότερο carbon λάστιχο από κάτω άρα και πιο ανθεκτικά.
Αν θες χώρο στα δάχτυλα, πας στο 5. Αν θες πιο σφ…[Περισσότερα]

Λέω να κάνω ενα 7αράκι ζόρικο σήμερα στην κινέτα.

eee, να ρωτησω κατι μιας και αναφερθηκατε ηδη στα kinvara? εισαι ευχαριστημένος? εγω είχα παρει τα 3 βεβαια! Ηταν το πρωτο μου light παπουτσι και οταν τα πρωτοφόρεσα ένιωσα τρεισευτυχισμένη! τα προγραμματα φευγανε αερας (στο 4,50 χαχαχαα!!). Αν και νομιζω ηταν ψυχολογικο επειδη φοραω ελαφρυ παπουτσι! Πάραυτα χάλασαν σε δυο μήνες! μου…[Περισσότερα]

15 χλμ. σήμερα.

…σημερα το πρωι στο Ζηρινειο, μετα απο καιρο, και με παρεα τον Χρηστο (@xipolitakos) για λιγα χλμ … 10 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 53’51”!

Γεια σου Μαρία @Elda. Είπαμε για όλα ευθύνονται οι ΚΑΤΕΧΟΛΑΜΙΝΕΣ.
Μην ψάχνετε άσκοπα να διορθώσετε τη ζώνη σας!
Και για τους ερεθισμούς, optical hr στο χέρι…

Και σε μενα παντως το ιδιο γινεται με τους αυξημενους και αστατους παλμους, εδω και χρονια για τα πρωτα 3 χλμ. Το περιεργο ειναι οτι μολις φορεσω τη ζωνη δειχνει αμεσως τους πραγματικους παλμους ηρεμιας. Μολις ομως αρχισω να τρεχω πιανει τις υψηλες συχνοτητες (180-200+) για κανα τεταρτο και μετα δειχνει τους σωστους παλμους(<140 στο ζεσταμα).

@nikdim Ισωςς να εχεις δικιο Νικο, θα το κοιταξω με πιο προσοχη τις επομενες φορες και θα επανελθω, καλη μερα!

Σαφής! Θα συμπληρώσω ότι με το καλό ζέσταμα, έχεις προετειμασει το σώμα να δεχτεί το σοκ και το φαινόμενο εξαφανίζεται. Εγώ σπάνια κάνω ζέσταμα και οπότε κάνω δε παρατηρείται το φαινόμενο. Ειδικά αν κάνεις και κάνα άνοιγμα να πάρει τα μποσικα η καρδούλα μετά είναι όλα τζετ.

Αγαπητοί μου φίλοι @zakis & @tazi, θα σας εξηγήσω το φαινόμενο των υψηλών παλμών κατά την έναρξη της άσκησης, όπως μου το ανέλυσε ο φίλος μου Δημήτρης που είναι εκτός από ταχύτατος δρομέας και πολύ καλός γιατρός.
Με το που ξεκινάς να τρέχεις, ο οργανισμός υφίσταται ένα σοκ από την μετάβαση του περπατήματος και εκκρίνει κατεχολαμίνες από τ…[Περισσότερα]

Αγαπητοί μου φίλοι @zakis & @tazi, θα σας εξηγήσω το φαινόμενο των υψηλών παλμών κατά την έναρξη της άσκησης, όπως μου το ανέλυσε ο φίλος μου Δημήτρης που είναι εκτός από ταχύτατος δρομέας και πολύ καλός γιατρός.
Με το που ξεκινάς να τρέχεις, ο οργανισμός υφίσταται ένα σοκ από την μετάβαση του περπατήματος και εκκρίνει κατεχολαμίνες από τ…[Περισσότερα]

@echetlos O lydiard ελεγε παντα να τρεχεις με την αισθηση,ποτε δεν προτεινε ρυθμο ή παλμους.Τονιζε δε οτι τα αεροβικα τρεξιματα πρεπει να ειναι γρηγορα για να εχεις τα μεγιστα αποτελεσματα,οχι jogging.Χωριζε την ενταση σε διαφορες κατηγοριες πχ ελεγε τρεξε με ενταση 1/4Αυτο σημαινει τρεξε την αποσταση ετσι ωστε οταν τελειωσεις και σο…[Περισσότερα]