Skakinen

σ ευχαριστώ για τις πληροφορίες Nίκο! θα εμμείνω στην απόφαση μου ωστόσο, δε με ρίχνεις 😀

γεμάτη προπονητικά μέρα σήμερα..

ξύπνησα το πρωί και εκμεταλλεύτηκα το μοναδικό μου ρεπό..με περίπου μια ώρα ενδυνάμωση πόδια!

μπάνιο θάλασσα μετά και με το που γύρισα ετοιμάστηκα για ένα easy βουνίσιο 1 ώρας. τελικά κατέληξα να βγάλω 15.3 χιλιόμετρα σύνολο με 5:32 μέσο! τα 4 περίπου από αυτά ήταν σε δρόμο και τα 11 σε βουνό. πολύ υψομετρικό μέ…[Περισσότερα]

@aokara09 Τασο ο Ζωρζος ειναι ο προπονητης της, πριν λιγο καιρο ειχε και το Γκελαουζο και τωρα πολυ προσφατα τον Διαλεκτο, εκτος απο πολλους αλλους βεβαια..ειναι ο προπονητης του Ιλισου

..και επειδή δεν έχει έχω σταματήσει να ασχολούμαι πια με αυτό. Απλά λέω ότι αν έτρεχα σήμερα φλατ ημί θα έκανα κάνα 5λεπτο γρηγορότερο χρόνο. Όχι ότι έχει και σημασία δηλαδή. Απλά κουβέντα να γίνεται.

Χμμ δε ξέρω αν έχει νόημα αυτή η διαδικασία ούτε εμπιστεύομαι τις μετρήσεις υψομετρικής. Σήμερα το Suunto Movescount μου δίνει Anscent 238m και Descent 280m. Το περνάω στο Strava και μου βγάζει Elevation 302m. Πιάσε το αβγό και κούρευτο.

συμφωνώ με την αλλαγή!

ο tazi έχει φτάσει στο σημείο να κάνει για την πλάκα του το λαγό στη Βλαχάκη και το Ζώρζο(δεν τον ξέρω αλλά λογικά αντίστοιχης δυναμικής θα είναι για να το αναφέρει) μέσα στο κατακαλόκαιρο κι εμείς δε μπορούμε να ανασάνουμε μετά το 5ο χιλιόμετρο στα easy μας 😛 προκαλεί χωρίς ηθικές αναστολές δεν το βλέπετε!!??

ΥΓ. ένα…[Περισσότερα]

Σημερα το πρωι στην αγαπημενη τεσσαρα 18 χλμ, 12 στο πεντε περιπου και μετα ενω ειχα τελειωσει κολλησα με το Ζωρζο και τη Βλαχακη και καναμε αμαζι αλλα 6
Συνολικα η εβδομαδα εκλεισε με καμια 80αρια

Ποσο καιρο ειχα να τον δω αυτο τον υπολογιστή, ευχαριστουμε @stratus!!

Καλημέρα. Δρόμος Επαμεινώνδα 2016 σε 1:46:45 με μέσο όρο 5:01. Δε πιάσαμε το στόχο του 1:45 αλλά σε τέτοια διαδρομή και μες τη ντάλα δεν ήταν και άσχημα. Άντε μια Αντίπαρος έμεινε και μετά αποχή για 1 μήνα.

https://www.strava.com/activities/598997446

Σήμερα στο Δρόμο του Επαμεινώνδα μόλις ερχόταν η κατηφόρα η μέση μου μου έλεγε ότι η ανηφόρα είναι καλύτερη!

έχω να γράψω από την Κυριακή λόγω…φόρτου αλλά σας παρακολουθώ ανελλιπώς μην ανησυχείτε!

δύο easy 8ρια Τρίτη και Πέμπτη με φιλαράκι στο 5:51 και 5:44 αντίστοιχα. προσπαθώ να τον φτάσω σε σημείο να αντέχει έστω το ρυθμό των easy μου (5:20-5:30) ώστε να έχω παρέα τις δύσκολες μέρες του καλοκαιριού..σε καλό δρόμο βρισκόμαστε!

βάρεσα και το 8λε…[Περισσότερα]

Α, επισης σιγουρα οι κατηφορες δε καλυπτουν τις ανηφορες, αυτο δε σηκωνει συζητηση.

Ωραίος Ιερεμία, μπράβο! Το πόδι ελπίζω να μην σε ενόχλησε. Μην το σκέφτεσαι, ξέχασε το και θα σε ξεχάσει κ αυτό.
Εγώ σημερα το πρωί έκανα μια βουτιά στη θάλασσα, ούτε 15 λεπτά δεν έκατσα μέσα, μόνο πλατσουρισμα, καθόλου απλωτές… Παρόλα αυτά, ένιωθα κομμάτια, λες κ η ζέστη κ η θάλασσα μου ρουφάνε όλη την ενέργεια… Τεσπα, βγήκα το απόγευμα για ε…[Περισσότερα]

Ο τελευταίος γιατρός που ρώτησα μου είπε ότι αν σταματήσω το τρέξιμο θα χειροτερέψω γιατί θα χαλαρώσουν οι μύες. Σοβαρό πρόβλημα μου λέει θα είχα αν δούλευα κομπρεσέρ. Γενικά αν πάω σε 10 γιατρούς θα ακούσω 10 γνώμες. Οπότε τρέχω όσο μπορώ τι να κάνω άλλο δε ξέρω.