Γιώργος Κ

Πιστή στο ραντεβού της με την ιστόρια και φέτος, η Adidas λανσάρει το νέο παπούτσι της για urban running, το Pulseboost HD.
https://www.adidas.gr/pulseboost-hd-shoes/F33909.html

Καταρχάς φαίνεται να έχει τόσο πολύ λάστιχο για outsole που πιθανολογώ ότι έχουν ξηλώσει τα πεζοδρόμια στις γερμανικές πόλεις και ο κόσμος τρέχει πλέον σε πέτρες κα…[Περισσότερα]

Γεια σου Δήμο @dimos. Ξεκαθαρίζω καταρχήν ότι έχω μικρή εμπειρία με τρέξιμο σε βουνό, οπότε περίμενε και απόψεις πιο έμπειρων.

Η λογική του να έχεις ένα δάκτυλο χώρο μπροστά στο παπούτσι είναι κλασική για παπούτσι δρόμου. Στο βουνό, έχεις να λάβεις υπόψη και τις καταβάσεις, που σπρώχνουν το πόδι προς τα μπροστά μέσα στο παπούτσι, οπότε υπάρχε…[Περισσότερα]

Γεια σου Κώστα @kostas_konstantinou. Οτιδήποτε περιλαμβάνει πολλά χιλιόμετρα, και κάποια από αυτά σε γρήγορο pace, δουλεύει. Όπως είπε και ο μεγάλος Michael Joyner

Run a lot of miles
Some faster than your race pace
Rest once in a while.

Κατά τον Trent Stellingwerf, εργοφυσιολόγο που έχει μελετήσει ένα σωρό elite αθλητές, υπάρχει η εξής σειρά π…[Περισσότερα]

@skull Γιώργο, ας πούμε ότι φοράς για πρώτη φορά το πιο ανάποδο παπούτσι που υπάρχει για το πόδι σου και το πάτημά σου. Ε το λογικό είναι μετά από λίγο να σε ενοχλήσει και κάπου εκεί σταματάς να το φοράς. Αν συνεχίζεις να το φοράς, δύο τινά μπορώ να φανταστώ ως πιθανές εξελίξεις.
1) Το πόδι σου και το σώμα σου προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες και…[Περισσότερα]

2ος αγώνας της σεζόν και 2ος στο “νότιο ημισφαίριο” και βγήκε αναμενόμενα μάλλον, στα 41.14. 60ος στο σύνολο και για πρώτη φορά μετά από αρκετό καιρό εκτός του top 10% (4910 οι δρομείς στο σύνολό τους), κάτι που αποδίδω α) στην τρέχουσα φόρμα μου, και β) στην παρουσία πιο δυνατών δρομέων εδώ. Τόσο το WKO4 όσο και το runalyze μου βγάζουν grad…[Περισσότερα]

Εντάξει Μανώλη @roberto4carlos, κρύψου.

Για να δώσω και το backstory, ο Μανώλης, παιδιά, έχει εδώ και δυό μήνες, μετά το 10άρι της Θεσσαλονίκης, και 4-5 μήνες πριν από τον αγώνα αυτό, που κάνει ένα αξαιρετικό πρόγραμμα προπονήσεων, με τα long runs, τις διαλειμματικές, τα ελεύθερα. Συνεπής και συνετός.

Και μετά από αυτό το πρόγραμμα προπονήσε…[Περισσότερα]

χαχαχα @italian δεν είχα σκεφτεί αυτή την αισωπική οπτική του λαγού (και της χελώνας). Μπήκα πάντως στη διαδικασία να δω περσινά αποτελέσματα και κυρίως περάσματα. Υπάρχει ένα pattern για μισό με ένα λεπτό negative split στην πλεινότητα των δρομέων και μάλλον η υπομονή στην αρχή επιβραβεύεται στο τέλος.

Νίκο @echetlos, με αυτό που είπες έγειρε…[Περισσότερα]

Ποιοι θα τρέξουμε στο SNF Run;

Θα είμαι στα 10χλμ, Group F. Αν ήταν flat η διαδρομή, η φόρμα μου με φέρνει στα 41-43 λεπτά. Αν κάποιος είναι κάπου εκεί κοντά και θέλει να το πάμε συνεργατικά, feel free to join.

Εντωμεταξύ προσπαθώ να πείσω τον Μανώλη @roberto4carlos ότι μπορούμε να το πάμε μαζί, αλλά δεν τα καταφέρνω. Βάλτε ένα χεράκι κι εσείς.

Καταρχάς θα ‘ρθω και θα συμφωνήσω απόλυτα με ό,τι έχει γράψει ο @echetlos στο νήμα αυτό. Θα συμφωνήσω επίσης με τη συμβουλή του @amarakom για καινούριο παπούτσι. Και να σημειώσω ότι δεν μιλάμε για προσωπικές απόψεις, αλλά για αποτελέσματα σοβαρής επιστηνικής έρευνας των τελευταίων χρόνων. Και ναι, δέχομαι πλήρως τον αντίλογο ότι και ό,…[Περισσότερα]

@aristidi, ρίξε μια ματιά κι εδώ https://i2-prod.mirror.co.uk/incoming/article16241467.ece/ALTERNATES/s1200b/0_Tottenham-Hotspur-v-Liverpool-UEFA-Champions-League-Final-Wanda-Metropolitano.jpg

Εξαιρετικό knee drive, hip extension και running form γενικά. Το παπούτσι φαίνεται να είναι κάτι σε adidas (boost midsole και κλασικό πλαστικό στο midfo…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ για την επισήμανση @mssr.

Μπορείτε όλοι να δείτε τον άψογο, αλά Bekele, τρόπο αρπαγής του μπουκαλιού νερού, μέσω του οποίου ελαχιστοποιείται η απώλεια ταχύτητας.

Λίγο πιο σοβαρά τώρα, αν σε κανέναν αγώνα εξαρθρώσω τον ώμο μου, θα ξέρω από τι είναι.

@kimonas Κίμωνα, επίτηδες ο Γιώργος @giorgos-pliakos σου είπε για το περίπτερο της NOVA για να σε κάνει να χάσεις τη συγκέντρωσή σου πριν τον αγώνα κι έτσι να καταφέρει να σε περάσει για 18” :p

Η ζέστη όντως ήταν πολλή, και δεν την έχουμε συνηθίσει ακόμη, οπότε σίγουρα επηρέασε τους χρόνους μας. Βοηθάει γενικά να ρίχνουμε κρύο νερό στο κεφάλ…[Περισσότερα]

1ος αγώνας της χρονιάς για μένα λοιπόν, 5 μήνες μετά τον τελευταίο μου, και βγήκε το 10άρι στα 43:58, σπάζοντας το φράγμα των 44 λεπτών. Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί δεν πλησιάσα ούτε κατά διάνοια τα 40άρια της περσινής σεζόν. Μην είναι ο αστείος χιλιομετρικός μου όγκος τους τελευταίους 4 μήνες; Μην είναι η παντελής απουσία long runs και δυνατών…[Περισσότερα]

Άρτι (σχετικά) μετακομισθείς στην Αθήνα, και ο πρώτος μου αγώνας θα είναι το 10άρι της Ειρηνοδρομίας. Βέβαια με τη φόρμα μου στα μαύρα τάρταρα, βλέπω να το τρέχω σαν tempo run.

Αν και ξεφεύγουμε λίγο από το πνεύμα της αρχικής ερώτησης του Μανώλη, καθώς περνάμε από το δρόμο στο βουνό, θα καταθέσω κι εγώ τη γνώμη μου @sirchrisgr. Κι εκει θαρρώ ότι είναι θέμα effort που έχεις αποφασίσει να καταβάλεις. Δεδομένου, δηλαδή, ότι στον αγώνα των 23χλμ που είχα λάβει μέρος ήθελα να κινούμαι στις ζώνες 2 και 3, πήγαινα τόσο…[Περισσότερα]

Μανώλη σε όλους μου τους δρομικούς αγώνες έχω κατέβει με τον στόχο να πάρω τα μέγιστα από τον εαυτό μου. Αυτό γενικά απαιτεί μια ισορροπημένη κατανομή της διαθέσιμης ενέργειας ή ισχύος στη διάρκεια του αγώνα, κάτι το οποίο αντανακλάται σε ένα μεγάλο βαθμό και στους παλμούς που κρατώ. Αυτό φυσικά σημαίνει ότι αν πετύχω ανηφόρα, θα μειώσω ρυθμό…[Περισσότερα]

Θα ‘ρθω και θα διαφωνήσω και πάλι με τη χρήση του όρου “κοπανιέμαι” Μανώλη @roberto4carlos. Προσωπικά το ίδιο κοπανιέμαι τόσο στην ανηφόρα όσο και στην κατηφόρα, και κοπανιέμαι τόσο όσο θέλω να κοπανηθώ (πολύ κοπάνημα έπεσε και θα καταλήξουμε κόπανοι). Και αν μιλήσουμε συγκεκριμένα για το 10άρι της Θεσσαλονίκης, τον ίδιο στόχο για έν…[Περισσότερα]

Η διαφορά στη δυσκολία είναι σχετική νομίζω Μανώλη @roberto4carlos, καθώς στο χέρι σου είναι το πώς θέλεις να νιώσεις στο ανέβασμα της ανηφόρας. Αυτό προϋποθέτει βέβαια ότι μυικά είσαι σε θέση να ανέβεις την ανηφόρα χωρίς κάποιο θέμα. Αν δηλαδή κάποιος έχει πρόβλημα στην κάμψη του ισχύου (σήκωμα του γονάτου προς τα πάνω), εκεί όντως μια ανη…[Περισσότερα]