-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Νike Ζoom Fly Flyknit – Γυναικεία στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 7 έτη
@echetlos Νίκο τα θέλω!! Κανονίζουμε λεπτομέρειες σε PM άν δεν τα έχεις δώσει ήδη
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Νike Ζoom Fly Flyknit – Γυναικεία στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 7 έτη
Νο39/US8/UK5.5
Ολοκαίνουργια στο κουτί τους.
Χρώμα μαύρο/ ροζ (κωδικός AR4562 002)60€
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη
@spy Καλή επάνοδο, συντρέχτη!
Τι να κάνουμε, όλα μέσα στο πρόγραμμα είναι… -
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη
Υποθέτω ότι η βέλτιστη* κατάσταση είναι να τερματίσεις οριακά άδειος.. με “αναθυμιάσεις” υδατανθράκων.
Υπάρχει κάποιος μπούσουλας, κάποιος αλγόριθμός, που άν ξέρεις την κατανάλωσή σου (γρ υδατ/λεπτο στο MP) να σου λέει πόσα γρ πρόσθετων υδατανθράκων θές στο μαραθώνιο? Υποθέτω ότι με αυτή την κύρια μεταβλητή, άντε και σαν δευτερεύουσα το MP…[Περισσότερα] -
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη
Καλή επάνδο Σπύρο!! Δέν έχει και τόσο μεγάλα γυρίσματα ο καιρός… με ζορμπά έτρεχες Σπάρταθλο, με βροχές και αστραπές επανήλθες
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη
Δοκίμασα 1 Maurten, καθαρά για πειραματισμό, και όχι επειδή το χρειαζόμουν, σε προπόνηση 21Κ (τα πρώτα 13Κ σε Tempo, οπότε αμέσως μετά το Tempo το πήρα για να δώ αντιδράσεις).
Σαν μουσταλευριά ήταν και δεν μπορώ να πώ οτι ενθουσιάστηκα, σε σχέση με το Sis που κατεβαίνει μπαμ και κάτω και ειναι και πιο γευστικό. Να δούμε στο αγωνιστικό 30ρι πως θ…[Περισσότερα] -
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη
Συγχαρητήρια σε όσους goRUNners έτρεξαν στον αγώνα.
Απότι είδα στα αποτελέσματα, το επίπεδο ήταν πάρα πολύ υψηλό!!@steven_tsok, @kostao οι επιδόσεις σας είναι εντυπωσιακές
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Το πραγματικό όφελος του τρεξίματος αποκατάστασης πριν από 7 έτη
Η κοινή πεποίθηση σχετικά με τον σκοπό των recovery runs – τα οποία ορίζονται ως σχετικά μικρής διάρκειας, αργά τρεξίματα και εντός 24 ωρών από μία απαιτητική προπόνηση – είναι ότι βοηθούν στην γρηγορότερη ανάκα […]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη
Μπράβο παιδιά, γερό τεστ!
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα πριν από 7 έτη
Ήρθαν τα next% (σε 6 εργάσιμες τελικά)!!
Όλα καλά με την παράδοση, με μια πρώτη ματία:
– το upper φέρνει λόγο από SP, στό λεπτό υλικό που είχε σε μερικά τμήματα, μόνο που εδώ ειναι πολύ πιο εκτεταμένο
– ο αφρός είναι πολύ περισσότερος
Περισσότερα, στο σωστό topic, την Κυριακή μετά το 30ρι, σε σύγκριση και με τα VFF4%Επίσης, ο Ιταλός την επομε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
Θέλω να πω ότι το 1ο χλμ ήταν 8-10″ κάτω από το επιθυμητό pace, πώς δεν κατάφερες να συνέλθεις μέσα στα επόμενα 2Κ; Θα μου πεις βέβαια, σε αυτό το επίπεδο τα 10″ είναι μεγάλη απόκλιση, η οξέωση στο αίμα ανεβαίνει κατακόρυφα.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
Δείχνει ότι έσκασες από το 1ο χλμ, Ιερεμία. Πώς γίνεται;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη
@karakasis-nick Θες και τρία, ε; Εδώ ένα προτείνω και με κυνηγούν!
Τουλάχιστον πες μου 1-2 χαρακτηριστικά που προτιμάς να έχουν. Υπάρχουν αμέτρητα καλά μοντέλα.Νίκο καλησπέρα. Θα ήθελα να μου προτείνεις τρία μοντέλα trainer. Έχω τα zff και θέλω άλλο ένα για εναλλαγή και φυσικά για τον ΑΜΑ
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
@big-blue Είναι χοντρό το πλεχτό, Ηλία. Φυσικά παίζει ρόλο και πόσο ιδρώνει ο καθένας αλλά μπορεί να μουσκέψει και να κρατήσει, όχι μόνο από το ιδρώτα του ποδιού αλλά και από του κορμού ή νερό που χύθηκε πάνω του.
Θα σου αρέσει πάντως, παρ’ το. Συν ότι έχεις αρκετούς μήνες μπροστά σου μέχρι να σε απασχολήσει η διαπνοή του.@phill Μεγειά, συντρέχτη!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη
@kukoc Τι να σου πω… Πιθανώς επειδή η σόλα αποτελείται από δύο κομμάτια, συν το πιο περίπλοκο upper.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Nike Vaporfly 4% Flyknit – No43 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 7 έτη
Πουλήθηκαν.
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Διάφορα περί ρουχισμού στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 7 έτη
@tse89 μου έρχεται την Δευτέρα, οπότε θα σου πώ εντυπώσεις
Πάντως η δικία μου υποκειμενική αίσθηση είναι διαφορετική καί από το Νικο και από τον Big. Με βολεύουν απίστευτα τα πολύ λετπά υλικά, π.χ. adizero singlet ή salomon slab, γιατί στεγνώνουν ευκολότερα τρέχοντας και είναι πολύ πιο ελαφριά όταν μουσκέψουν πλήρως. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Διάφορα περί ρουχισμού στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 7 έτη
Κι εγώ της ίδιας άποψης είμαι.
Ναι μεν το λεπτό είναι σα να μην υπάρχει όταν είσαι στεγνός αλλά μόλις ιδρώσεις κολλάει στο δέρμα σου. Ιδίως αν σου φύγει και λίγο προς τα πίσω ο λαιμός, δεν επανέρχεται με τίποτα. Τα χοντρύτερα είναι πιο διαχειρίσιμα. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη
Το 3λεπτο διάλειμμα, ή ίσο με του κομματιού, είναι προπόνηση στην VO2max. Βασικά το 3λεπτο (max) είναι κατά συνθήκη, αφού ναι μεν τηρείται το 1:1 σε αθλητές αλλά π.χ. πολλοί ερασιτεχνες κάνουν >3’τα 800άρια τους και φυσικά όλοι τα 1000άρια τους. Απλά, πρωτόκολλα που βγαίνουν από αθλητές, προσαρμόζονται σε εμάς τους αργούς.
Σε προπόνηση γ…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
Sofiatz
Ωραίος!!!
Πολυ ωραιο αρθρο και το ειχα σκεφτει παλιοτερα οτι δεν εχουμε κανει κουβεντα για recovery τρεξιματα ειδικα μετα απο LR. Απ ο,τι εχω δει τα περισσοτερα προπονητικα πλανα (τουλαχιστον στην Ελλαδα) δε δινουν recovery μετα απο LR, προτεινουν ειτε ρεπο ειτε ενδυναμωση μονο. Προσωπικα προσπαθω να τρεχω 6-8 αργα χλμ καθως νιωθω πως με ωφελουν μαζι με λιγη ενδυναμωση στη συνεχεια. Παλιοτερα εκανα ποδηλατο τις Δευτερες 45-60 λεπτα και για αποκατασταση και για να ξεφευγει το μυαλο απο το τρεξιμο, πηγαινα βολτα προς Σουνιο και πισω, μετα ομως το φοβηθηκα και σταματησα. Χαιρομαι που συμφωνα με το αρθρο υπαρχει πραγματικο οφελος γιατι εγω αν και ενιωθα οτι με βοηθαει τα θεωρουσα ψιλοjunk χλμ ετσι αργα που πηγαινα.