Satrapis

@chrisbat Νερο ανα 2,5 οπωσδήποτε, οσο για τα saltstick δεν νομιζω να υπαρχει καποια αντενδειξη για overdose οποτε ανετα πας στα 6 αν τα χρειαζεσαι κατι ομως για το οποιο δεν εχω αποψη.

H προετοιμασια τελειωσε χθες, πηρα και το νουμερο, ειναι κοκκινο, θα το παμε σετ του ασπρου-μπορντο αυτη τη φορα. Ξεκινησα να υπολογιζω περασματα και μετα λεω τι βλακειες κανω, με 4 μποφορ κοντρα ανεμο τι περασματα να υπολογισεις, παμε με την αισθηση και βλεπουμε και ο,τι βρεξει ας κατεβασει, κυριολεκτικα ομως. Καλη επιτυχια σε ολους κ…[Περισσότερα]

@panosdimi Καλη επιτυχια τοτε, ευχομαι να σου βγει. Μη παρασυρθεις πολύ απο το πρωτο κατηφορικο χιλιαρι, ειναι υπουλο το πρωτο μισο. Προκαταβολικα συγχαρητηρια για την επιδοση!!

@panosdimi Οχι φιλε, σκοπος ειναι να τον παω tempo, ο αγωνας που θα τρεξω αγωνιστικα ειναι αυτος του ΣΔΥΑ σε δυο εβδομαδες, εκει θα δω που βρισκομαι και αναλογα φανταζομαι θα προσαρμοσω στοχους και προπονηση. Σε αυτη τη φαση θεωρω οτι αγωνιστικα ειμαι γυρω στο +-39 οποτε το Σαββατο με βλεπω γυρω στο 40, ειναι και δυσκολο δεκαρι μη το ξεχνας.…[Περισσότερα]

Θα τρέξω στο απογευματινό δεκάρι σε ρυθμό tempo με τον αριθμό ενός φίλου. Υπολογίζω κάτι μεταξύ 40 και 41. Πολύ tempo αυτή την εβδομάδα, από την προηγούμενη Κυριακή θα είναι το τρίτο στη σειρά. Σήμερα ενεργοποίηση, την Κυριακή 15αρι

Δε χρειαζεται καμια συγνωμη Στρατο. Εχω μεγαλωσει πλεον και μπροστα στα προβληματα της καθημερινοτητας μου και των οικειων μου ειναι πολυ λιγα τα πραγματα που πραγματικα με ενοχλουν. Δε με ενοχλησε τιποτα, πώς θα μπορουσε αλλωστε, αποψη σου ειναι και οπως ανεφερα και πριν απολυτως σεβαστη, απλα εμενα προσωπικα δε μου λεει κατι. Για μενα ειναι…[Περισσότερα]

4 10λεπτα στο 4 χτες με 2 διαλλειμα. Τα φοβομουνα γιατί μόλις την κυριακη έκανα 4 8λεπτα με 3 διάλειμμα και ζοριστηκα αρκετά, νιώθοντας ότι τα 3 λεπτά ίσα που μου ψτανανε. Βεβαια είχε προηγηθεί Λονγκ την προηγουμενη. Ξεκίνησα πολύ ραθυμος, ούτε καν ζέσταμα έκανα πιστεύοντας ότι θα σταματήσω πολύ σύντομα. Τελικά βγήκαν πολύ πιο εύκολα από…[Περισσότερα]

Χαρτες Προγνωσης Καιρου Αγωνα απο την ΕΜΥ

@echetlos, ειναι που εχασες τον φετινο κι ετσι δεν εχεις κινητρο να τρεξεις τους επομενους 7!😛😂🤣

@chrisbat η μαχη του μαραθωνα ειναι το μπροστινο μερος. Αυτο καθε χρονο θα ειναι διαφορετικο, του χρονου θα ειναι ο ημεροδρομος. Και μενα μου αρεσει η ιδεα των 8 διαφορετικων μεταλλιων με ενα γραμμα της λεξης MARATHON καθε χρονο, μου δινει ενα κινητρο να τρεξω και τις επομενες χρονιες, εστω και πιο χαλαρα καποιες φορες.

@chriskapsio Ψυχραιμια. Πρωτον ειναι πολυ νωρις ακομη για ασφαλη προγανωση και δευτερον αυτο που παρεθεσες ειναι στην Αθηνα. Στο Μαραθωνα στις 8 και στη Ραφηνα και την Παλληνη στις 11 δεν προβλεπεται βροχη ουτε απο το meteo ουτε απο το freemeteo. Οποτε αν η προγνωση μεινει ως εχει, το πρωτο μισο τουλαχιστον θα βγει στεγνο. Η…[Περισσότερα]

Προσωπικα Στρατο δε νιωθω κανενα δεος και καμια συγκινηση επειδη τρεχω την κλασικη. Δε νιωθω κανενα βαρος της διαδρομης και τα σχετικα. Για μενα ενας μαραθωνιος ειναι οπως ολοι οι αλλοι, μου αρεσει που γινεται στην πολη μου και εχω πληθος γνωστων αλλα και αγνωστων να με υποστηριζει, μου αρεσει που εχει την προκληση της δυσκολιας της διαδρομης,…[Περισσότερα]

Περαστικα Νασο. Ευχομαι να ναι απλα σημαδια του tapering και οπως ηρθε να φυγει.

Το νεο μεταλλιο πώς σας φαινεται?