Satrapis

@stressbuster, Νασο γιατι 25αρι 14 εβδ πριν το μαραθωνιο? ουτε εγω που κανω πολλα LR απο 25-32 χλμ δεν τα ξεκιναω ποτε τοσο νωρις, ποσο μαλλον με τετοια ζεστη.

Respect παντως σε οσους μπορουν να κανουν σοβαρες προπονησεις με αυτη τη ζεστη. Εγω ισα που προσπαθω να κρατησω το αεροβιο, ενα 20αρι Κυριακη απογευμα προς βραδυ που βγηκε καλα, την Τριτη…[Περισσότερα]

Nαι μωρε, καλα τα λες αλλα απο την αλλη στεναχωριεμαι, εκανα 5 μηνες προπονηση μετα απο 4 μηνες αποχη και εκανα PB σε ολες τις αποστασεις, αναρωτιεμαι τι χρονους θα μπορουσα να εχω κανει αν δεν ξεκινουσα απο το μηδεν. Βεβαια οπως εχω ξαναπει η τετραμηνη αποχη με ξεκουρασε σωματικα και ψυχικα και μπηκα στις προπονησεις με πολλη ορεξη να βαρεσ…[Περισσότερα]

Το παλευω με νυχια και με δοντια να μην τα παρατησω παλι, το αεροβιο και η ταχυτητα μου δεν εχουν καμια σχεση με του Απριλιου. Ο Μαιος και ο Ιουνιος πηγαν καλα απο ογκο αλλα ο Ιουλιος ως μηνας διακοπων με πηγε πισω. Δε μου αρεσει καθολου να τρεχω καλοκαιρι και δεν ειναι οτι μ ενοχλει η ζεστη ή δε μ αρεσει αυτος ο καιρος, το αντιθετο μου αρεσε…[Περισσότερα]

Καλημερα Νασο. Μια χαρα ειναι το Λιβαδι ως αφετηρια και για τρεξιμο αλλα και για εξορμησεις σε παραλιες και βολτες στη Χωρα που ειναι διπλα. Οταν θα κανεις LR, κανε ενα συνδυασμο δεξια και αριστερα του Λιβαδιου οπως εκανα στο 16αρι μου για εναλλαγη παραστασεων. Το δρομο που πηγαινει Μαλτεζανα δεν τον δοκιμασα καθοτι ηταν αρκετα στενος,…[Περισσότερα]

Υπαρχει και ο ημιμαραθωνιος Ωρωπου με 10αρι και 5αρι που λογικα ειναι φλατ μια και η διαδρομη ειναι στο δρομο διπλα στη θαλασσα. Δεν ξερω αν ειναι μετρημενη διαδρομη ουτε αν θα γινει φετος, περισυ εγινε για 3η φορα, αν θες ριξε μια ματια εδω, εχει και τηλ για πληροφοριες. https://www.oroposseasiderace.gr/index.php/race-info-register

Δυο ακομη διαδρομες που εκανα:

Η μια που πηγα απο τη δεξια πλευρα του Λιβαδιου πηγαινοντας προς Τζανακι κλπ και πισω και μετα απο την αριστερη προς Χωρα αλλα απο την εξω μερια προς Φραγμα που ειναι πιο νορμαλ η ανηφορα, οχι απο τη συντομη που πανε οι πεζοι και τ αυτοκινητα η οποια δεν τρεχεται. Απλα απο εκει κανεις 900 μετρα χωματοδρομο.
https:…[Περισσότερα]

@stressbuster που θα μενεις? Εγω σημερα εκανα την εξης διαδρομη απο εκει που μενουμε στο Λιβαδι στη Χωρα και πισω

@stratus, poli kalo xristo, periergos gelase kai melos tis oikogeneia pou de tou poliarezei..

@stratus Καιρός ήτανε ρε παιδί μου, και η Μερκελ πήγε για πελμοτογραφημα χτες.

Ontos auto pou sinebi einai pragmatika tragiko. Einai omos nomizo ena ejairetika spnio gegonos opos kai tosa alla pou simbainoun kathimerina. Tapeini mou apopsi einai oti de prepei na mas epireazoun para poli, apla na mas kanoune pio prosektikous stis dikes mas exormiseis

Χθες βγηκα στις 9 το βραδυ, 6χλμ recovery στο 6:34 με 123 παλμους Μ.Ο. και στο τελος εσταζα ολοκληρη, θα μου πεις εδω σταζουμε ακινητοι πλεον. Ειναι αυτη η εποχη του χρονου που το τρεξιμο, ποσο μαλλον το πιο εντονο με κομματια, τεμπο κλπ αρχιζει να μη γινεται ευχαριστα. Μεσα μου θα θελα να τρεξω κλασικη μετα απο 3 χρονια μπας και κανω καποια στ…[Περισσότερα]

Αν το αλλαξες μετα, ισχυει για τις δραστηριοτητες που ανεβαζεις απο εδω και περα. Θα πρεπει να μπεις στη δραστηριοτητα και πανω δεξια που εχει κατι συμβολακια πατησε πανω στο λουκετο και επιλεξε να ειναι ανοικτο, να φαινεται δηλ η δραστηριοτητα σε ολους.

Omologo oti diakedazo poli me tin koubenta giati o enas ek ton dio protagoniston exei xioumor!

Θα παω τον επομενο μηνα και θα σου πω τις διαδρομες που ετρεξα, θα σου στειλω και τα λινκ να τα μελετησεις!

Απο την μικρη μου εμπειρεια, προσωπικη και οχι μονο, οι πατοι δεν εχουν βοηθησει κανεναν και συντομα μετα την αγορα τους κατεληξαν στη ντουλαπα οπου και παραμενουν ακομα χωρις πρακτικα κανενα λογω, ισως μονο λογω του αυξημενου κοστους αγορας τους. Μια και το εφερε η κουβεντα οταν ξαναπεσουν στα χερια μου μαλλον θα παρουν το δρομο τους…[Περισσότερα]

Ναι, φοβερο παιχνιδακι, το καλυτερο μου να τελειωνω την προπονηση και με το κινητο διπλα ν ανεβαινει με τη μια, ουτε να περιμενω να γυρισω σπιτι να συνδεθω στον υπολογιστη κλπ κλπ. Ευτυχως ειναι ευκολο στη χρηση, δε με παιδεψε ιδιαιτερα. Δεν εχω τρεξει ακομα με τη ζωνη να δω και τα δεδομενα που παρεχονται απο εκει. Tην Κυριακη θα γραψει κ…[Περισσότερα]

Οσοι εχετε το 735 και συναφη ρολογια, τι εφαρμογες εχετε κατεβασει απο το IQ connect? Ποιες χρησιμοποιειτε για προπονησεις και ποιες για αγωνες? Σε πρωτη φαση κατεβασα μια με τις 4 βασικες ενδειξεις για γκαβους, μεγαλα μεγαλα τα νουμερα να διαβαζονται ευκολα απο εμας τους ανω των -ηντα. Κατεβασα κι ενα αλλο με 8 πεδια αλλα αδυνατον να το παρακολο…[Περισσότερα]

Να ρωτησω κατι, το glonass σε ποιες περιπτωσεις το ενεργοποιειτε? Καθε φορα που που τρεχετε εκτος σταδιου ή μονο σε καινουριες διαδρομες, αγωες, βουνο κλπ? Αυριο πχ που θα τρεξω στο βουνο ειναι καλυτερα να το ενεργοποιησω?