-
Ο/η spy και ο/η
savas είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη -
Ο/η Kostas L. και ο/η
savas είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
@mashine:Πανο η τελευταια εβδομαδα ειναι πολυ ηρεμη.Η Δευτερα εχει ενα εικοσαλεπτο tempo στο 4:20/χλμ … και μετα ολα χαλαρα τρεξιματα κατω απο 10 χλμ τη φορα ως τη Πεμπτη!Παρασκευη -Σαββατο αργια και Κυριακη ο αγωνας … για τον οποιο δεν υπαρχει στοχος … παρα μονο μια αξιοπρεπη εμφανιση, παντα βασει των δεδομενων μου…!Την ανοιξη στη Θε…[Περισσότερα]
-
Ο/η Kostas L. και ο/η
Thanassis Priskos είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη -
Ο/η Kostas L. και ο/η
xipolitakos είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη -
Ο/Η Kostas L. άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 10 έτη
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Ποιες εταιρείες προτιμούν οι μαραθωνοδρόμοι στις ΗΠΑ πριν από 10 έτη
Σύμφωνα με το Running USA, το 2015 στις ΗΠΑ σχεδόν 2 εκατομμύρια δρομείς έτρεξαν τουλάχιστον έναν ημιμαραθώνιο και 509.000 έναν μαραθώνιο, καταγράφοντας πτώση 8% σε σχέση με την προηγούμενη χρονιά.
Εν τ […]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
…σημερα το πρωι-πρωι, στη κλασσικη πια διαδρομη στα βορεια προαστια, 32 χλμ σε 2:42:31!
Καλημερα σας … και καλο Σαββατοκυριακο!
-
Ο/η savas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Ευχαριστώ πολύ , είναι πολύ σημαντικό να βάζουμε την σκέψη σε μια σειρά .
-
Ο/η savas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Καλησπέρα σε όλους . Απευθύνομαι κυρίως στους φίλους που στοχεύουν σε μια επίδοση μέσα σε 4:15-4:30 , τι τρεξίματα έχετε στο πρόγραμμα μέχρι την 1311/2016 ;
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
σήμερα το πρωί, αρχικά με ήλιο και ζέστη και μετά με αεράκι που ξύριζε, 15 χιλιόμετρα με 5:05 μέσο. βγήκε άνετα παρά τα σχετικά υψομετρικά. με λίγη καλή θέληση και προσθέτοντας ενδεχομένως 5-10″, ίσως έχω βρει το επερχόμενο MP μου..οψόμεθα!
15 κου σου!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
…σημερα το πρωι, με το φως της ημερας, στους δρομους της Κηφισιας, στη μικρη κυκλικη διαδρομη των 1200 περιπου μετρων γυρω απο το σπιτι μου, ωστε να αποφυγουμε τα πολυσυχναστα μερη … 8,9 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 45’16”!
Καλημερα σας … και καλο τριημερο!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
@kalogeridis Ναι, έχει ανταπόκριση με Heathrow… Καλή πτήση!
Επίσης η αμεσότητα της ανταπόκρισης του glide μου φαίνεται εν συγκρίσει με τα cumulus άριστη.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
9 χλμ αυξανόμενης έντασης στο 5′. Μο παλμοί 148 με μαξ 164. Δυσκολεύτηκα περισσότερο από προχθές λόγω βροχής. Ήμουν και νηστικός. Παρατηρώ ότι το transition των cumulus υστερεί κατά πολύ των glide. Επίσης η αμεσότητα της ανταπόκρισης του glide μου φαίνεται εν συγκρίσει με τα cumulus άριστη.
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
15χλμ. σήμερα.
Τα 8 από αυτά @ 4:19 -
Ο/η savas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Καλό μεσημέρι σε όλους , ρε παιδιά πότε κι από που παραλαμβάνουμε νούμερα , chip, και όλα τα σχετικά για τον κλασικό ;
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
…σημερα το πρωι, πιο αργα απ’οτι συνηθιζω ωστε να βλεπω εστω και πολυ λιγο … ανηφορες στο Δασος Συγγρου: Αρχικα 5 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 6Χ3′ ανηφορες αποτομης κλισης ακολουθουμενες με αντιστοιχο διαλειμμα χαλαρου τρεξιματος στις κατηφορες, οπου καλυφθηκαν 6 χλμ περιπου, και τελος 5χλμ αποθεραπεια … συνολικα 16 χλμ σε 1:25:35!…[Περισσότερα]
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Brooks Glycerin 14 πριν από 10 έτη
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 300γρ. – 10mm drop (29/19mm)
Οφείλω να ειμαι ξεκάθαρος: παπούτσια της κατηγορίας του Glycerin, δεν είναι ιδιαίτερα του γούστου μου. Από την μια το βαθύ cushioni […]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Χρονια πολλα, καλα και γρηγορα Δημητρηδες!!!
@dimitrissss -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
10χλμ σε 41:20.Παλμοι χαμηλοι μο 145,αλλα ποδια βαρια ξανα λογω διαιτας.Παντως εχω γινει μανεκεν -:)
- Φόρτωσε Περισσότερα
sotos-marathon
