spy

Καταστροφή η σημερινή προπόνηση. Το μόνο θετικό είναι πως τελείωσε και θα ξανακάνω πολλά χιλιόμετρα σε δυόμιση εβδομάδες!

Πιο συγκεκριμένα, βλέποντας το πρόγραμμα των προπονήσεων και της δουλειάς, διαπίστωσα πως την Κυριακή έπρεπε να τρέξω 28χλμ ξεκινώντας αναγκαστικά κατά τις πέντε το απόγευμα, έχοντας πρώτα δουλέψει 8μιση ώρες το πρωί και…[Περισσότερα]

Μαράκι καταρχάς δεν θυμάμαι να μου ζήτησε πουθενά χρόνο, απλή εγγραφή ήταν. Όσον αφορά το τι θα κυνηγήσω, δεν ξέρω καθόλου σε τι φάση βρίσκομαι κι έτσι θα ακολουθήσω πολύ συντηρητική στάση. Σκέφτομαι να ξεκινήσω κάπου στο 5:15-5:20 και μετά ανάλογα την αίσθηση να ρίχνω σιγά σιγά κι ΑΝ τυχόν στο τέλος έχω δυνάμεις, δίνω ότι έχω. Φαντάζομαι θα…[Περισσότερα]

Ίδια σόλα με το απλό αλλά άλλο upper για πιο σίγουρο κράτημα, λογικά.
Έχω το 19. Καμμία σχέση με τα παλιά UB, πολύ πιο σταθερό, παρά το περισσότερο Boost.
Μια χαρά παπούτσι είναι αλλά αποκλειστικά για αργές προπονήσεις. Βαρύ στα χαρτιά, ακόμη βαρύτερο στον δρόμο.

ULTRABOOST PB…ξέρουμε τίποτα για αυτό; –> https://www.youtube.com/watch?v=vo2A_GC4X8s

@iwannhs-vafeiadhs Eυχαριστουμε για το πινακακι, πολυ χρησιμο και σε γλιτωνει απο τους υπολογισμους, εχεις αμεσα το χρονο που θες για το αναλογο pace. Βεβαια προσωπικα εξακολουθω να χρειαζομαι τον υπολογιστη αποστασης ή χρονου και σε διαφορες αλλες περιπτωσεις οπως πχ θελω να κανω 2.30 ωρες σε 5:30, ποσα χλμ θα μου βγουν? Η το αναποδο,…[Περισσότερα]

Παρουσα, αν μου βγουν οι προπονησεις μεχρι τοτε, θα προσπαθησω για οριακο sub 5 pace. Ξεκιναμε μαζι (αν ειμαστε στο ιδιο μπλοκ, τι ημι δηλωσες?) και αν νιωθεις καλα φευγεις. Ο ημι της Καλαμπακας δεν ειναι αργα, 4 εβδ πριν το Μεγαλεκο πεφτει, ακριβως οπως και περισυ, εμενα με βολευει μια χαρα, θα κανω 2 32αρια, ενα πριν και ενα μετα απο αυτον.

Ααααα… Νόμιζα ότι έχει και για desktop.

Αν αναφερεσαι σε εφαρμογη στο κινητο, πασο. Εγω ελεγα για site ωστε να μπορω να τα υπολογιζω κι απ το λαπτοπ.

Pace+
Έχω δοκιμάσει πολλά, κατ’ εμέ είναι το πιο εύχρηστο.

Ναι οκ εγώ δεν το χρησιμοποιώ έτσι. Εγώ απλά καμιά φορά θέλω να δω τι ρυθμό δίνουν τα περάσματα σε ένα κατώφλι. Θέλω δηλαδή 8άρι κατώφλι στο 3:50 και θέλω να δω τι περάσματα πρέπει να έχω. Βάζω για απόσταση 0.4 km 1.30min πχ και το πειράζω/βλεπω μέχρι να κάτσει το υπολογιζόμενο pace στο 3:50.

@chousidisieremias Nαι, θυμαμαι που το ειχα βρει παλιοτερα σε καποια φαση αλλα δε νομιζω να με βολευει σε αυτα που θελω εκτος αν εγω δεν τα βλεπω, για τσεκαρε κι εσυ. Θελω πχ να κανω 800αρια σε 4:30 pace. Που μπορω να βαλω αποσταση και pace ωστε να μου υπολογισει το χρονο που θα κανω? Και στη συνεχεια να βαλω αποσταση 400μ και ιδιο pace ωστε…[Περισσότερα]

@elda
υπάρχει και αυτό! Το χρησιμοποιώ αρκετά χρόνια!
https://bane.info

Kαλημερα Θαναση. Κατα πασα πιθανοτητα θα παω Τρικαλα. Δεν εχω δηλωσει ακομα γιατι ηθελα να δω σε τι κατασταση βρισκομαι, ο σκοπος ειναι να ειμαι σε θεση να κυνηγησω PB αν παω, αλλιως δεν εχω λογο να παω. Θα παω και στον ημι του ΣΔΥΑ σε 12 μερες και μετα θα δηλωσω μαλλον.

Eυχαριστω πολυ παιδια! Παναγιωτη, εχεις απολυτο δικιο για το ψυχολογικο φραγμα των 5’/χλμ, πιο πολυ κι απ το sub 4 σε μαραθωνιο με εχει δυσκολεψει το ατιμο, καημο το χω να το σπασω καποια στιγμη. Η διαδρομη σαφως ηταν πιο δυσκολη απ των Τρικαλων (καθε διαδρομη ειναι πιο δυσκολη απ των Τρικαλων 😛 ) καθως ειχε 3 γεφυρια (στυλ Θεσσαλονικης στο 36…[Περισσότερα]

Η Μαρία πέταξε χθές. Σε σαφέστατα δυσκολότερη διαδρομή από τα Τρίκαλα! Άγγιξε το ψυχολογικό κομμάτι των 5’/χλμ σε ημι!!!
Θα γίνει ωραίος αγώνας την Άνοιξη!!!