spy

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10.Anastasia ( σύζυγος Geopa)
11.sigi
12.tzatzikis90
13.sportbillygr
14.Elda
15.Γρηγορης (συζυγος Elda)
16. Θανάσης (than)
17. Κώστας (kostao)
18. Spy
19. Κόρη Spy (Ελένη)
20. mashine (θα φαει μιση μεριδα διοτι θα τρεξει στο ΄…[Περισσότερα]

@zakis Όχι βρε συ, τι χωριστό τραπέζι..;;; Μαζί όλοι θα είμαστε.
Απλά πρόσθεσε και τα ονόματα των φίλων στην λίστα (τα μικρά τους), έτσι να ξέρουμε πόσοι είμαστε.

Ευχαριστούμε πολύ Νικολή @tazi. Πράγματι ο 2ος πίνακας μοιάζει πιο προσεγγίσιμος. Κοντός ψαλμός.

@echetlos Νίκο μπερδεύτηκα. Θες απλά να συμπληρώσουμε τα ονόματα μας στην λίστα (Ο Θάνος είναι ήδη δηλωμένος) ή πρέπει να κλείσουμε εμείς χωριστό τραπέζι;

Ok Νίκο σε ευχαριστώ, θα τα πούμε και από κοντά

Στις 8:00, Γιώργο.

@bougasgeorge, @zakis, @manos_drakopoulos, @manolee, @big-blue

Παιδιά φαντάζομαι ότι σε αυτόν το πίνακα θα αναφέρεστε:

Αποψη μου είναι ότι αν ακολουθήσετε τα περάσματα που προτείνει ο παρακάτω έχετε περισσότερες πιθανότητες να πετύχετε το στόχο σας, τον ειχα δε…[Περισσότερα]

Την ώρα την έχουμε προσδιορίσει???

@zakis Καλύτερα μεμονωμένα, να έχουμε και μια εικόνα των ονομάτων.

Εγώ μάλλον είμαι ο τελευταίος των τελευταίων αριθμός BIB 17770 ή κάτι τέτοιο, και εννοείται 10 block. Absolute beginner που έλεγε και ο Bowie. Σαν το τσοπανόσκυλο θα είμαι πίσω πίσω να μαζεύω τους δρομείς. Σκούπα.
Λόγω μιας σταθερής ενόχλησης θα ακολουθήσω συντηρητική στρατηγική ήδη έχω φτιάξει ένα σκονάκι με περάσματα ανάλογα με την…[Περισσότερα]

1η φορά μαραθωνιος και ΑΜΑ φυσικά ….9ο block- bib 14936….Ελπίζω να μην βαλαν τα στρατά στο 8ο….

Αρα και τα δύο περσινά καλοφτιαγμενα κοριτσάκια του Fb που κανανε 3.25 χωρίς να ιδρώσουν (με το μετρο), θα ειναι και εκεινα 3ο block….Δωστε συστάσεις ….

@xipolitakos Και μια και δυο, οσες θες, εδω μιλαμε για σιγουρο PB!!!.
….Πάντως θα ερθω φαγωμενος….

Εμένα μου φαίνεται ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα στον συγκεκριμένο πίνακα είναι ότι ζητάει το κομμάτι 20-25χλμ και 25-30 χλμ να είναι πιο γρήγορα απο τα προηγούμενα .Κοιτώντας περάσματα απο τους αγώνες προηγουμένων χρόνων από δρομείς υψηλού επιπέδου φαίνεται ότι είναι πρακτικά αδύνατο , ακόμα και για τους τοπ
Αν κάποιος το κάνει αυτό μάλλον θα…[Περισσότερα]

Είχα άγχος να προλάβω και τα δύο, αλλά βρέθηκε λύση!
Λογικά θα είμαστε 6-8 άτομα εμείς.

Μόνο με τηλεφωνική επικοινωνία θα μάθεις τα όρια. Ξέρω οτι το 6ο για παράδειγμα είναι από 04:00:00 ως 04:15:00.

@echetlos Νίκο, ευχαριστώ πολύ. Στο La Pasteria στον πεζόδρομο της Βαλαωρίτου λέμε, σωστά; Να κλείσουμε αυτόνομα ή να σου πω άτομα;

@tzatzikis90 Τάσο, μην ανησυχείς, θα μας προλάβεις σίγουρα στο γλυκό (γλυκοπατάτες με διπλούς υδατάνθρακες).

@thanasiskypraios Θάνο, παίζεις βλέπω σε διπλό ταμπλό. Θα φας για δύο; χαχα.

Έχουμε κάπου τα όρια σύμφωνα με τα οποία βγαίνουν τα γκρουπ; Περίπου δηλαδή γιατί νομίζω πως τα γκρουπ βγαίνουν με τη λογική τόσοι δρομείς ανά γκρουπ.

@manos_drakopoulos Μανο, σωστη η παρατηρηση σου, γι αυτο και εκανα.την.επισημανση στην αρχη οτι θεωρουμε πως ο αθλητης προπονειται με σκοπο να επιτυχει επιδοση αντιστοιχη της ικανοτητας του τη δεδομενη στιγμη. Αν προχωρησω και αλλο, μπορω να πω οτι ο πινακας συνεχιζει να εχει την ιδια λογικη και σε σημαντικα καλυτερες επιδοσεις, που…[Περισσότερα]

Σπυρο να σου πω την αληθεια εχθες μολις ειδα το μπλοκ μου νευριασα…με 3.21 στην Θεσσαλονικη 3ο μπλοκ?βεβαια δεν ξερω τι χρονο δηλωσε ο coach..εν παση περιπτωσει τωρα οπως το σκεφτομαι με εχει πεισμωσει το ολο θεμα και στην τελικη οτι ειναι να γινει θα γινει… Σευχαριστω πολυ Σπυρο για την εμψυχωση!!