@spy
Τελευταία ενέργεια πριν από 1 μήνα, 2 εβδομάδες-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Garmin 220 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Στο 220 φίλου, η καταγραφή του instant pace γίνεται ως εξής: π.χ. 5:20 ή 5:25 ή 5:30 κοκ. Δεν δείχνει 5:22 ή 5:29.
Στο ιστορικό όμως, θα του βγάλει ακριβώς τον ρυθμό.
Είναι έτσι το λογισμικό του ή θέλει κάποια ρύθμιση; -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Χαλαρό 11αρι με ρυθμό 6:00 / χλμ
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Έρχεται το review για ένα από τα πιο δημοφιλή μοντέλα της αγοράς:
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@tazi ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!!!!!!!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Καλημερα σε ολους, αλλαγή πλευσης-αλλαγή σχεδίων. Τελικα αποφασισα να αλλαξω το προγραμμα των αγωνων του φθινοπώρου. Ειχα προγραμματισει ως αγωνα στοχο τον νυχτερινο ημι της Θεσσαλονικης και μετα μια αξιοπρεπη -καλη παρουσια στη κλασσικη. Τελικα θα κατεβω στα Λιοφιλεια, δυο εβδομαδες μετα στον ημι στο Μεσολογγι και τελος στη κλασσικη. Τη τελ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Καλημέρα σε ολους και ολες!
13χλμ σήμερα το πρωί σε 1:03:43″ ρυθμός 4,54″/χλμ..”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Σήμερα εκτος γηπέδου είχε μια υγρασία που κολλουσες, λόγω της χτεσινής νεροποντής.
Μετα το βραδυνό μου 23άρι με 10Κ ΜΡ, το ραντέ μπλουζάκι στιβόταν σαν να είχε πλυθεί χωρις στίψιμο! Πρώτη φορά το βλέπω αυτό στα 4,5χρονια που τρέχω. Τώρα είδα σε ένα site πρόγνωση 93% υγρασία (!!!) για τις 03:00. Και το άτιμο όταν τρέχεις δεν το πολυκαταλαβαινει…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Κι εγώ εκεί ήμουν, Θανάση. Γύρω στις 19:00, προς ΣΕΦ.
Χθες ήταν μια χαρά. -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Εγω χθες στο Φάληρο ενιωθα σούπερ! Παρα την υγρασία κ τη βροχή.
Σήμερα 6χλμ χαλαρά στο γυμναστήριο, 1 ωρα Pilates(χόρτασα μάτι…) και 13χλμ πηγαινέλα σπίτι γυμναστήριο με το ποδήλατο. -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Μηχανή του Χρόνου.
@thanasiskypraios Κάτι έψαχνα κι έπεσα πάνω της… 🙂
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα High 5 gels στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Φερτα!!!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Εγω αντιθετα εβγαλα τη προπονηση νερακι, 5Χ1600 σε ρυμο 335/340 με 3 λεπτα διαλειμμα. Αν δεν ειχα μια πολυ δυσαρεστη ενοχληση-πονο στη γαμπα θα ενιωθα οτι απλα πετουσα, δεν ενιωσα τη παραμικρη κουραση, οταν ομως δοκιμασα να επιταχυνω, οχι πολυ, λιγακι, δηλαδη να πεσω στο 330, εκει ενιωσα αμεσως τα ποδια να γαλακτωνουν, προφανως ετρεχα…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
ΜΑΤΑΙΩΝΕΤΑΙ Ο ΑΓΩΝΑΣ Hard Core Vertical Trail 2016, Hard Core Secret Trail 2016 10 και 11 Σεπτεμβρίου 2016 ΛΟΓΩ ΔΥΣΜΕΝΩΝ ΚΑΙΡΙΚΩΝ ΣΥΝΘΗΚΩΝ
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Καλησπέρα! Recovery run απόψε 10,4 χλμ σε μια ώρα και ένα λεπτό πολύ ευχάριστα με παρέα συντρέχτες.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Η νύχτα του Αγ. Βαρθολομαίου σήμερα!
Μπουκωμένος ακόμη και στην προθέρμανση. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
400άρια με 70% υγρασία!
Προβλέπεται ένα ωραιότατο απόγευμα… -
Ο/Η mashine ξεκίνησε το θέμα High 5 gels στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
10 X High5 isogel(60ml) berry + 30mgcaffeine- ημερομηνία λήξης 14.11.2016.Εμειναν από την προετοιμασία.
Τιμή 7 ευρώ.
Περιοχή Αθήνα.Ευχαριστώ. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Εργομέτρηση στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@nikos19 Σαφώς και είναι χρήσιμη μια εργομέτρηση, Νίκο.
Θα σου δώσει μια εικόνα του επίπεδου σου, όσον αφορά τον ρυθμό αγώνα, θα δεις ποια είναι η κατανάλωσή σου σε υδατάνθρακες, θα μάθεις τις ζώνες που δουλεύεις καρδιαναπνευστικά και άλλες χρήσιμες ενδείξεις.
Επίσης, θα ξέρεις και τον ρυθμό που μπορείς να τρέξεις αγώνες μικροτέρων αποστ…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Εχω την εντυπωση οτι κατα μεσο ορο.οι θερμιδες που καιμε ανα χλμ εναι.λιγο.πολυ ιδιες για τον.καθενα,και εξαρτωνται σε μεγαλο βαθμο απο.το.βαροςας, εμενα ειναι της ταξης των 60, αυτο που αλλαζει ειναι η προελευση τους που εξαρταται κυριως απο το ρυθμο.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Εργομέτρηση στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@nikos19 έγραψε:
Καλημερα συντρεχτες θα ηθελα την γνωμη σας οσον αφορα το εργομετρικο και κατα ποσο ειναι χρησιμο για να βρουμε το το καταλληλο για τον ρυθμο του αυθεντικου και ποτε πρεπει να γινει σεπτεμβριο η λιγο πριν τον αγωνα ευχαριστω - Φόρτωσε Περισσότερα
