stratus

@sotiris_diamantopoulos
Φιλε Διαμαντοπουλε στην ιδια περιοχη χτυπιομαστε.Δασια και εγω,αλλα τρεχω σε γυμναστηριο του ξενοδοχειου

Τρεξιμο που πραγματικα χαλυβδωνει σημερα.
12 χλμ σε 01:00:24.Το προβλημα δεν ηταν η αποσταση ,ουτε ο ρυθμος,αλλα το οτι ειχα πλακωσει τεκιλες χθες και ημουν να με κλαινε οι ρεγγες σημερα.Κεφαλι καζανι,ποδια βαρια και αφυδατωμενος απο το οινοπνευμα και ζεστη αφου βγηκα σχετικα αργα.Ηπια 2 λιτρα νερο οταν γυρισα και ακομα διψαω!

Για το ψυχιατρο ειμαστε ολοι

20 λεπτα τεμπο με 4.01/χλμ.Με ζεσταματα και αποθεραπειες μαζευτηκαν 11.5 χλμ.Ολα μαζι σε 54:22

@spy Σπυρο το stryd πρεπει να δηλωθει δυο φορες.Μια ως power meter για να μετραει τα watt και μια ως footpod για να μετραει αποσταση.Απο τις ρυθμισεις του 935 δηλωνεις το stryd να μετραει αυτο την αποσταση και οχι το gps.Μου φαινεται χρειαζεσαι φροντιστηριο -:).Επισης γαι να αξιοποιησεις πληρως το stryd χρειαζεσαι και καποιο προγραμμα,οποτε δες ε…[Περισσότερα]

@spy Βαλε το stryd να μετραει την αποσταση,δηλωσε το ως footppd και δε θα χρειαζεσε χρονομετρο,ουτε μεσα στο στιβο.Το stryd εχει σχεδον 100% ακριβεια στην μετρηση της αποστασης

@spy Απο τη στιγμη που εχεις το stryd χρησιμοποιησε το και σαν footpοd και θα διαπιστωσεις οτι ειναι σχεδον 100% ακριβες στη μετρηση της αποστασης,ακομα και μεσα σε στιβο.Δε χρειαζεται να χρησιμοποιεις χρονομετρο πια στο στιβο

@echetlos Ετσι συμβαινει στους ηλικιωμενους ανθρωπους.Κοραζονται ευκολα -:)
Χωρις πλακα Νικο,υπαρχει ο δεικτης δυσφοριας.Αυτος οριζεται απο τη θερμοκρασια και την υγρασια..Βλεποντας οτι τωρα στο Μαρουσι εχει 30 βαθμους υποθετω οτι την ωρα που ετρεχες ειχε πανω απο 30.Αυτη η θερμοκρασια με 23% υγρασια μας δινει δεικτη δυσφοριας πανω απο 24,που αυτ…[Περισσότερα]

@spy Αγαπητε Σπυρο θα μου επιτρψεις καποιες παρατηρησεις.
Πρωτον η πεποιθηση οτι επειδη το χειμωνα ειχε πολυ κρυο ,το καλοκαιρι θε ειναι ζεστο ειναι εντελως λανθασμενη.Σκεψου οτι με την ιδια λογικη,επειδη το καλοκαιρι ειχε πολλη ζεστη,το χειμωνα θα εχει πολυ κρυο,αρα του χρονου το καλοκαιρι θα εχει πολλη ζεστη κοκ.Δηλαδη με αυτη τη λογικη απο…[Περισσότερα]

Βασιζομενος στους δυο σοβαροτερους τραυματισμους που εχω περασει,πραγματικα δεν ξερω αν η πληρης αποχη απο το τρεξιμο βοηθαει.
Πριν εξι χρονια που ειχα σοβαροτατο προβλημα με τη μεση μου,η διμηνη αποχη δεν μου προσφερε απολυτως τιποτα,ουτε καν 1% βελτιωση στον πονο.Μονο οταν αρχισα να τρεχω οι πονοι αρχισαν να υποχωρουν,ασχετως αν μου πηρε ενα…[Περισσότερα]

@echetlos Δυστυχως με την μαζικη αυξηση των δρομεων,ξαφνικα απλοι αποφοιτοι Γυμναστικης Ακαδημιας βαφτισαν τον εαυτο τους προπονητη αποστασεων.
Μεσω γνωστου ηρθε ενα νεαρος και μου ζητησε να τον προπονησω για να κατεβει μαραθωνιο Αθηνας το Νοεμβριο.Οταν του ειπα οτι ειναι πολυ νωρις,για να τρεξει μαραθωνιο,παρεξηγηθηκε και μου ειπε οτι θα βρ…[Περισσότερα]

@echetlos Πολυ καλα ,αν σκεφτει κανεις και την ηλικια σου!!!
Εγω παντως ενα επιταγχυνομενο τρεξιμο που ηθελα να κανω χθες,το τσεκουρεψα κατ 3 χλμ,αφου ετρεχα με 35 βαθμους υπο σκια.
Σημερα 16 χλμ,με ανεκτες συνθηκες.Μετα σχεδον το 11ο χλμ ,ετρεξα 3 χλμ με 3.58/χλμ.Γυρισα στο σπιτι και ηπια 1 1/2 λιτρο νερο για να συνελθω.Που θα παει 2 μηνες…[Περισσότερα]

Αυτο που εχω παρατηρησει και εχω διαβασει για τους παλμογραφους στον καρπο ειναι οτι οσο οι παλμοι βρισκονται σε “στατθεροτητα” οπως οταν τρεχεις easy run,long run,tempo δειχνουν σωστα.Οταν οι παλμοι εχουν αυξομοοωσεις οπως οταν τρεχεις μια διαλλειματικη τοτε δεν “πιανουν” σωστα αυτες τις αυξομοιωσεις.
Επισης παιζει ρολο το χρωμα του δερματος,…[Περισσότερα]

@echetlos Μου διελυσες το ηθικο τωρα,οχι πηγαινες τουλαχιστον 3-4 δυτερολεπτα γρηγοροτερα το κομματι,αλλα εκανες και μικροτερο διαλλειμα

@spy Σπυρο αφου ετρεχες στο 50 διαδρομο να υπολογιζεις γυρω στα 150 μετρα κλεψιμο
Στα δικα μου τωρα
3 χλμ ζεσταμα
16Χ200 με ρυθμο ανα χλμ ως εξης 1)3.24 2)3.30 3)3.24 4)3.30 5)3.18 6)3.30 7)3.36 8)3.30 9)3.30 10)3.36 11)3.38 12)3.30 13)3.31 14)3.34 15)3.42 16)3.15 αναμεσα διαλλειμα 85 δευτερολεπτα.Δυστυχως το ασθμα δε με αφηνε να ανεβασω παλ…[Περισσότερα]