stressbuster

Εννοείται πως θεωρείται διπλή προπόνηση φίλε @stressbuster. Συνήθως μάλιστα (μην πω πάντα) η μία από τις διπλές είναι τέτοια ακριβώς, πολύ μικρής έντασης, για να φορτώσεις εύκολα χιλιόμετρα και να γίνουν οι προσαρμογές από τις δυνατές προπονήσεις ουσιαστικά.

@tzatzikis90 Εννοείται πως θα δώσεις έμφαση στο αερόβιο χτίσιμο αρχικά. One way δουλεύει το πράγμα.

@stressbuster Γενικότερα, όταν έχουμε τα χάλια μας, ή καίμε την προπόνηση ή την αλλάζουμε.
Στο χθεσινό σου 20άρι, έδωσες πολύ μεγαλύτερο ερέθισμα από αυτό που στόχευε η προπόνηση και σίγουρα έκανες και λιγότερες προσαρμογές, τελικά.
Επιπλέον, κο…[Περισσότερα]

Καλημερα και καλη εβδομαδα!

@tzatzikis90 Τασο, ασχετως στοχου ημι ή οχι, γνωμη μου ν ανεβασεις σταδικα την αποσταση μαζι με τον εβδομαδιαιο ογκο ωστε σιγα σιγα να επαναφερεις το αεροβιο σου και να ριξεις τους παλμους. Μετα ξεκινα να δουλευεις και την ταχυτητα. Οταν εχεις υψηλους παλμους στα easy δεν εχεις πολλα περιθωρια να δουλεψεις κομματια.…[Περισσότερα]

Σ ευχαριστώ φίλε @stressbuster! Η αλήθεια είναι πως δεν έχω ιδέα πού θα βγαίνω να τρέξω αλλά θα το ψάξω λίγο και θα με βοηθήσουν και τα φιλαράκια μου ανάλογα με την περιοχή που θα μείνω τελικά.

6 αργά, βασανιστικά, ελεύθερα χιλιομετράκια σήμερα για το comeback μετά από περίπου 20 μέρες πλήρους απραξίας και 9 συνολικά προπονήσεις Δεκέμβρη – Γενάρ…[Περισσότερα]

@stressbuster Χαχαχα… Επόμενα reviews είναι τα Vaporfly και Vomero 14.
Δε ξέρω όμως αν θα προλάβω κάποιο μέσα στις γιορτές.

@stressbuster: Είμαι και εγώ 47…το ένα μάτι έχει 2:25 και το άλλο 2:75… Μπορείς να καταλάβεις τι αντιμετωπίζω….
Βρήκα τη σωτηρία μου αγοράζοντας πριν ένα χρόνο το fenix3…όπως γράφει και ο Μανώλης βάζω σε κάθε οθόνη δύο ενδείξεις, οπότε φαίνονται αρκετά καλά. Στους αγώνες που με ενδιαφέρει το pace το έχω σε μια οθόνη μόνο του.
Τις διαλει…[Περισσότερα]

@stressbuster Πολυ χαιρομαι για αυτο που ακουω χαχα! βοριά θα εχει σιγουρα!! το ειπαν ολα τα δελτια δεν γινεται να πεφτουν εξω.Απλα ηθελα να δω αν μας σπρωχνει οποτε οκ με επιβεβαιωνεις! 🙂

@stressbuster, το μενου ειναι ελευθερο, ο,τι θελει ο καθενας παιρνει, και σκετα και με κιμαδες, απ ολα εχει, πχ εγω που δε θα τρεξω θα προτιμησω πιτσα!

@stressbuster με φώτο το μπουλμαστιφ να ευχαριστείς που δεν άνοιξαν 12ο μπλόκ μόνο για σένα!!!

@stressbuster Τίποτα -κατά τη γνώμη μου- δεν αντικαθιστά την αίσθηση του έντυπου βιβλίου, αλλά …

http://www.ribandsea.com/index.php/travels/1325-i-kallipygos-stous-pente-okeanoys

@stressbuster δε θα το βρεις, έχει εξαντληθεί απ´ τον εκδότη εδώ κ χρόνια.
Σπουδαίο είναι, ειδικά αν είσαι ιστιοπλόος με ανήσυχο μυαλό:)
Εγώ το πήρα κατευθείαν απ´ τον Πατάκη, τον είχα γνωρίσει μέσω γνωστού, κατευθείαν τον υιο Πατάκη:)
Υπάρχουν παρόμοιου στυλ στα αγγλικά βέβαια. (Το σκίσαμε το θέμα:))

@stressbuster ρίξε μια ματιά στα περάσματα Ελλήνων δρομέων (έμπειρων, όχι πιτσιρικάδων) στο χρόνο που θέλεις.
Κάπου έχω κ τα δικά μου, όταν είχα κάνει 3:55 νομίζω. Πάντα με negative κ πάντα με το τελευταίο δεκάρι να είναι το γρηγορότερο του αγώνα.
Δε βλέπω κόσμο φέτος, τι γίνεται;;;

@stressbuster εγώ μένω Λιβαδειά οπότε με βολεύει αρκετά το Mall στη ΝΕρατζιώτισσα…. Το κλασσικό μαύρο EPIC REACT το είχε 107 ευρώ το καλοκαίρι. Τους καινούργιους χρωματισμούς 152 ευρώ…. Δεν ξέρω από νούμερα τι διαθεσιμότητα έχουν…. μπορείς να το ψάξεις. ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ στην προετοιμασία

Σωτήρη γάμπα έχω τσεκάρει είναι οκ.Τωρα για τον καμπτηρα θα το ψάξω
@stressbuster Θέμα προσαρμογών σε μένα δεν τίθεται μιας και τρέχω πάνω από 15 χρόνια συστηματικά και τα τελευταία χρόνια γύρω στα 4500-5000 χλμ το χρονο

@stressbuster ύστερα από περιπλάνηση σε Adidas (Energy Boost, Ultra Boost) και Saucony (Kinvara, Ride, Freedom) τα τελευταία 5 χρόνια και ύστερα από προτροπή του @echetlos δοκίμασα τα EPIC REACT και είμαι κυριολεκτικά μαγεμένος. Απίστευτο παπούτσι….. Αντίθετα το ODYSSEY που μου έκαναν δώρο δε με βόλεψε καθόλου (με χτύπησε στον α…[Περισσότερα]

@stressbuster Το να ξαναπάρεις το ίδιο, δεν είναι καθόλου κακή σκέψη, αφού είσαι απολύτως ικανοποιημένος.
Θα μπορούσες να δεις και το Launch, το οποίο είναι ελαφρώς πιο μαλακό.
Και το Epic είναι πολύ καλή επιλογή, οπωσδήποτε να δοκιμάσεις την εφαρμογή όμως.

@stressbuster Τα 10-12 τελευταία να φοβάσαι!
Με το που περάσεις τον Σταυρό και αρχίσει η κατηφόρα, δώσε τουλάχιστον 1χλμ πολύ σταδιακού ανοίγματος, ώστε να εμπλακούν ομαλά οι τετρακέφαλοι.
Είναι το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι, με το που βλέπουν τον γκρεμό αρχίζουν και βαράνε.
Και μετά, αποχαιρέτα την την Αλεξάνδρεια…

@stressbuster Επειδή η κλασική είναι πολύ περίεργη γκόμενα, πήγαινε επιφυλακτικά.
Γνώρισε την απόσταση κι αφού έχεις προπονηθεί σωστά, όπως λες, αμόλα τα άλογα σε έναν ανοιξιάτικο μαραθώνιο.