[Βαγγέλης Μπαλατσός]

Έχοντας αφήσει πίσω την αποθεραπεία και τις φυσικοθεραπείες, αφού ξύπνησα το μυικό μου σύστημα το Δεκέμβριο και έκανα κάποιες ωριαίες “βολτίτσες”, σήμερα μπορώ να πω ότι έκανα προπονητικό τρέξιμο. Είχα στη διάθεσή μου 1ώ20΄, οπότε είπα να το πάω ελεύθερα και ό,τι προκύψει. Ξεκίνησα χαλαρά σε ευθεία, ανέβασα τέμπο σε ήπια ανηφόρα και έβαλα σφήνες των 4΄/χλμ. στην επιστροφή. Αποτέλεσμα 16 χλμ. σε 1ώ16΄30΄΄.

[Βαγγέλης Μπαλατσός]

Έχοντας διάθεση να τσιμπήσω το κοντερ και να ξεμπουκώσω λιγάκι, έβγαλα 7 Χ 1000 στο 3΄45΄΄ ,με διάλειμμα στο 1΄30΄΄ – 1΄45΄΄. Τόσα ήθελα, τόσα έκανα κι ας έβγαιναν άνετα κι άλλα. Κρατάω το ότι μετά από 5 λεπτά ήμουν όπως μετά το ζέσταμα και τα ανοίγματα.

[Βαγγέλης Μπαλατσός]

Απογευματινό 15άρι, με δυνατό 6άρι ανάμεσα στο 4΄10΄΄. Τα είδα όλα, αλλά τουλάχιστον βγήκε. Πάμε γερά.

[Βαγγέλης Μπαλατσός]

Μετά από 2 χλμ. ζέσταμα και ανοίγματα, ακολούθησε 10άρι σε αγωνιστικό ρυθμό ημι-. 40΄50΄΄ το τελικό αποτέλεσμα και είχα αρκετό καιρό να κατεβώ τόσο.

[Βαγγέλης Μπαλατσός]

18 χλμ. σε τέμπο 4:45 βγήκαν με λίγο ζόρι στο μυικό κομμάτι. Κάτι η χθεσινή διαλειμματική, κάτι το μεσημέρι, κάτι που δεν είχα χωνέψει καλά συνθέτουν το παζλ. Άντε, ακολουθεί ρεπό.

[Βαγγέλης Μπαλατσός]

4 X 2000 σε τέμπο 4΄ με διάλειμμα 400άρι / 3΄. Πολύ άνετα και λέω να κρατήσω το ίδιο τέμπο στη διαλειμματική της ερχόμενης εβδομάδας σε 3χίλιαρα.

[Βαγγέλης Μπαλατσός]

Μετά το χθεσινό τσιμπημένο 10άρι, άλλα 15 χλμ. σήμερα σε τέμπο 4΄25΄΄. Για αύριο υπάρχει πρόβλεψη για 10 – 12 χλμ. αποκατάστασης στο 5΄.

[Βαγγέλης Μπαλατσός]

Jeremy, θα χαρώ να συντρέξουμε.

[Βαγγέλης Μπαλατσός]

10 χλμ. σε 41΄50΄΄. Την άκουσα κάπως μεταξύ 5ου – 8ου χλμ. αλλά επέμεινα και βγήκε εντάξει. Στόχος η 1ώ27΄30΄΄ στον νυχτερινό ημι- στα Γιάννενα.

[Βαγγέλης Μπαλατσός]

Τρεις μήνες περίπου μετά την τελευταία μου διαλειμματική, είπα να ανεβάσω λίγο σφυγμούς. Έτσι, 6Χ1000 στα 4΄ και άλλα 2Χ1000 στο 3΄45΄΄. Άντε, μπας και σταυρώσω κανέναν αγώνα (νυχτερινός ημι- Ιωαννίνων).

[Βαγγέλης Μπαλατσός]

Άξιος ο νεανίας (jeremy).

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις