t0mak

Παναγιώτη μη δίνεις σημασία σε κανένα!! Ειδικά στην μουχρίτσα που τυχαίνει να έχουμε ίδιο τόπο καταγωγής!!

Καλημέρα!! Πρωινό τέμπο με 1,5Κ ζέσταμα- 5Κ σε 20:51 και 3Κ περίπου χαλάρωμα. Ευτυχώς όλα καλά από πόνους γιατί το έχω μεγάλο άγχος και φοβάμαι μην την ξαναπάθω αλλά όλα καλά!! Ανάψαμε λίγο τις μηχανές εν όψει κομματιών. Αύριο ξεκούραση για να δώσω χρόνο για αποκατασταση (ο φόβος φυλάει τα ερμα!!!!)και ξανά από Παρασκευή.
https://conne…[Περισσότερα]

Καλημέρα ξανά!! Μετά τον ημι και τον τραυματισμό που ελπίζω οτί με έχει εγκαταλείψει στοχεύω σε ένα 5άρι sub20 στις 24/4 στην Καβάλα και 8/5 ενα 10άρι sub40 στον Rungreeece στα Ιωάννινα, αν και το τελευταίο περιλαμβάνει ανηφοροκατηφόρες θα το παλέψω. Έχω μπει σιγά σιγά σε ρυθμούς και θέλω αν μπορεί κάποιος να μου προτείνει κάποιες προπονήσεις…[Περισσότερα]

Καλημέρες!! Πρωινό easy 8,5Κ περίπου με πολύ καλή αίσθηση!! Άψογος καιρός στα Ιωάννινα! Αύριο εχει κάτι ψευτογρήγορα μετά απο καιρό!! Καλή σας ημέρα !!

Καλημέρες!! Πρωινό easy 8,5Κ περίπου με πολύ καλή αίσθηση!! Άψογος καιρός στα Ιωάννινα! Αύριο εχει κάτι ψευτογρήγορα μετά απο καιρό!! Καλή σας ημέρα !!

Καλημέρα σε όλους! Εκλπληξη εκρυβε το κυριακάτικο long. Στο γύρισμα στο 7,5 βλέπω μια φιγούρα να με πλησιάζει. Με τα πολλά κολλάω δίπλα του αφου έχω καταλάβει πως είναι ο γνωστός Pepe(Πέτρος) των Ιωαννίνων με φοβερές επιδόσεις στο ΑΜΑ και με δρομικο παρελθον ενδοξο αφού με ρωτάει σε τι ρυθμό το πας και του λέω πάνε με εσύ όπως θες! Βγάλαμε…[Περισσότερα]

Καλημερα και απο μενα παιδια! Προσπαθω και γω να επανελθω απο τον τραυματισμο μου. Η πρωτη εβδομαδα χωρις ενοχλησεις ειναι αυτη. Συνεχιζω βεβαια τα ρικαβεροτρεξιματα μου, 40′-50′ με μεσους σφυγμους 135 και κατω , με τα ζαντε μου που τα εχω λιωσει και συνεχιζουν στο ιδιο εξαιρετικο επιπεδο. Περιμενω για ενα βουνισιο η σημερα η αυριο με…[Περισσότερα]