@tazi
Τελευταία ενέργεια πριν από 2 μήνες, 4 εβδομάδες-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@echetlos Ξεχάσατε να αναφέρετε τον νικητή του μαραθωνίου της Αθήνας το 2013 Hillary Kipkoei Yego, ο οποίος ήρθε σαν λαγός και τελικά κέρδισε όπως και ο δεύτερος εκείνη τη χρονιά. Μάλιστα επειδή ήταν λαγοί ο ΣΕΓΑΣ δεν τους είχε δώσει bib με τα ονόματά τους με αποτέλεσμα οι πολύπειροι της ΕΡΤ που περιέγραφαν να μην ξέρουν το ονόματά τους.
Και απ…[Περισσότερα] -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@than φιλε Θαναση ολα καλα για εμας …Τι εγνινε ρε γαμωτο?? ευχομαι να ειναι περαστικα!!
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@roberto4carlos
1) Ο λαγός είναι επάγγελμα. Συνήθως τον πληρώνει η διοργάνωση.
2) Δίνει τον ρυθμό και σε κάποιο σημείο αποχωρεί, καθώς δεν μπορεί να ακολουθήσει τον δεδομένο ρυθμό για όλη την κούρσα.Βέβαια, όπως αναφέρει και το κείμενο, έχουν υπάρξει περιπτώσεις που ο λαγός συνέχισε και κέρδισε τον αγώνα.
3) Ο λαγός είναι χρήσι…[Περισσότερα] -
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Είναι πολύ ωραίος αγώνας. Γίνεται απόγευμα, οπότε δεν υπάρχει πρόβλημα με ήλιο ζέστη, περιλαμβανει δυο στροφές των 10 km οπου τρεχουμε μέσα στο κέντρο της πόλης, υπάρχει αρκετός κόσμος και γενικά όλη η ατμόσφαιρα είναι γιορτινή…Τον τρέχω κάθε χρόνο, για μένα είναι ο αγώνας στόχος του φθινοπώρου. Αν θέλεις μπορείς να κυνηγήσεις χρόνο……[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πελματιαια απονευρωσιτιδα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Χαχαχα… τόσο απλό, ε;
Εύχομαι να δουλέψει, Δημήτρη… -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Ιστορίες "λαγών" πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Στις αποστάσεις από 800μ. και πάνω, συνηθίζεται στα μεγάλα meeting να υπάρχει κάποιος που θα δώσει τον απαραίτητο ρυθμό, ώστε οι αθλητές που επιδιώκουν την καλή επίδοση ή το ρεκόρ να κάνουν το πέρασμα που θέλο […]
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Δευτέρα βράδυ 6 χλμ τεμπο, το οποίο βγήκε ελαφρώς επιταχυνόμενο. Ειχα περιέργεια πώς θα είμαι μετα τις διακοπές κ παραδόξως ενιωθα πολυ καλά. Ξεκίνησα στο 4:25 κ τελείωσα στο 4:07. Ίσως ένα easy να ήταν πιο safe επιλογή αλλά δεν είναι μονο ο @spy παρορμητικός! Όλοι μας μια τρελα την κουβαλάμε…
Στα καπάκια Τρίτη πρωί 10αρι easy, οπου πονούσα παν…[Περισσότερα] -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Σημερα νωρις το πρωι
3,5χλμ ζεσταμα
4×3,5χλμ με 1′ διαλ.jogging σε αρκετα καλους ρυθμους..
2χλμ αποθεραπεια…
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα 310xt διαφορα στο pace ανάλογα την φορά… στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@bauhaus Δεν εχω αλλη ιδεα -:)Παντως πολλοι εχουν αυτο το προβλημα μεσα στο στιβο.
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα 310xt διαφορα στο pace ανάλογα την φορά… στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Οταν τρεχεις δεξιοστροφα το χερι σου με το ρολοι ειναι κοντα στη δευτερη διαδρομη και ετσι το ρολοι γραφει παραπανω αφου “πιστευει” οτι τρεχεις στη δευτερη διαδρομη
Για βαλε το ρολοι στο δεξι χερι οταν τρεχεις δεξιοστροφα να δεις αν διορθωνεται το προβλημα -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα 310xt διαφορα στο pace ανάλογα την φορά… στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@bauhaus Σε ποιο χερι φορας το ρολοι;Βεβαια μην περιμενεις να μετρησει το ρολοι μεσα στο στιβο
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Garmin 310 XT πρόβλημα στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@konkarien Πατα ταυτογχρονως το lap και mode μηπως ξεκολλησει
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Καλημερα! Σημερα νωρις το πρωι 2χλμ ζεσταμα,
+12χλμ με μ.ο ρυθμο 4.41”/χλμ..
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@echetlos:Νίκο ευχαριστω πολύ! Έτρεξα τον αγώνα με τα freedom … κι όσο περισσότερο τρέχω … τόσο περισσότερο τα ευχαριστιεμαι! Αυτά και τα zante (που έκανα σήμερα τη διαλειμματικη) … λίρα 100 !!!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@spy Σιγά που δεν θα ενέδιδες..! 😛
Καλή προετοιμασία λοιπόν και συγχαρητήρια και για τον “Ταχυδρόμο”! -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@aroulio Σωστές παρατηρήσεις, Άρη.
Αυτό που λες περί χώματος, αιτιολογεί και το μικρό ποσοστό stress fractures, μιας και η καταπόνηση στο μαλακό έδαφος είναι σαφώς λιγότερη σε σχέση με την άσφαλτο. -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
…έχω καιρό να γράψω, αλλά παρακολουθώ τα πάντα (άλλωστε τι “κατασκοπος” είμαι!).Εξακολουθώ να τρέχω κανονικά … μάλιστα τη προηγούμενη Κυριακή έτρεξα τον “δρόμο του ταχυδρόμου” στα Τζουμέρκα …έναν αγώνα δύσκολο 44χλμ καθαρης υψομετρικής 1280 μέτρων, με πολύ μικρή συμμετοχή όμως … όπου τα πήγα καλά !!! Τον συστήνω πάντως ανεπιφυλακτα, αφ…[Περισσότερα]
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Τα 1600αρια μετά από 45’easy?
Νικ εγκεφαλικά “τρέχεις” εκεί, δε έχει καμία σχέση με την προπόνηση που έχουμε στο μυαλό μας. Εξάλλου δεν υπαρχουν κ standards
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@big-blue Εννοείται, το συζητάς… ήδη σήμερα το πρώτο κομμάτι της προπόνησης, ήταν 1600άρι!!! Φορούσα και backpack υδροδοσίας.
(και λογικά θα δείξει ακόμη πιο ενδιαφέροντα ευρήματα στην εξέλιξή της) -
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Μετά κ από αυτό δεν έχεις καμιά δικαιολογία!
(Πάρα πολύ ενδιαφέρουσα μελέτη!!!) - Φόρτωσε Περισσότερα
Ένα θέμα για το οποίο ήθελα κάποια στιγμή να μάθω περισσότερα αλλά δεν τύχαινε!
Απορίες
1) Ο “λαγός” είναι επάγγελμα; Εννοώ, σε πληρώνει κάποιος για να κάνεις το “λαγό” του σε μια κούρσα;
2) Ο “λαγός” δίνει τον ρυθμό μέχρι ένα σημείο και μετά οπισθοχωρεί για να “ανέβουν” οι κυνηγοί του γιατί έτσι είναι η συμφωνία;
3) Συνεχίζω να μην καταλαβαίνω γιατί πρέπει να υπάρχει λαγός. Γιατί δεν μπορεί ο κάθε αθλητής να τρέξει στο ρυθμό που έχει σχεδιάσει εξ αρχής (με βάση το πλάνο του) και χρειάζεται ο λαγός;
Πείνασα!!!!
@roberto4carlos
1) Ο λαγός είναι επάγγελμα. Συνήθως τον πληρώνει η διοργάνωση.
2) Δίνει τον ρυθμό και σε κάποιο σημείο αποχωρεί, καθώς δεν μπορεί να ακολουθήσει τον δεδομένο ρυθμό για όλη την κούρσα.Βέβαια, όπως αναφέρει και το κείμενο, έχουν υπάρξει περιπτώσεις που ο λαγός συνέχισε και κέρδισε τον αγώνα.
3) Ο λαγός είναι χρήσιμος για πολλούς λόγους.
α. Ο αθλητής δεν χρειάζεται να ασχοληθεί με την παρακολούθηση του ρυθμού και απλά ακολουθεί απρόσκοπτα, χωρίς τον κίνδυνο ξεφύγει από το πλάνο του. Μπορεί ένας επαγγελματίας λαγός να έχει καλύτερη αίσθηση και διατήρηση του pace από τον elite.
β. Αν μιλάμε για ημί ή μαραθώνιο, οι λαγοί δημιουργούν και ένα τοίχος μπροστά από τους δρομείς, κάτι που “προστατεύει” σε περιπτώσεις που υπάρχει κόντρα αέρας.
@echetlos Ξεχάσατε να αναφέρετε τον νικητή του μαραθωνίου της Αθήνας το 2013 Hillary Kipkoei Yego, ο οποίος ήρθε σαν λαγός και τελικά κέρδισε όπως και ο δεύτερος εκείνη τη χρονιά. Μάλιστα επειδή ήταν λαγοί ο ΣΕΓΑΣ δεν τους είχε δώσει bib με τα ονόματά τους με αποτέλεσμα οι πολύπειροι της ΕΡΤ που περιέγραφαν να μην ξέρουν το ονόματά τους.
Και από προσωπική εμπειρία.
@roberto4carlos Χθες στο στάδιο είχα progressive. Κάποια στιγμή προσπερνάω έναν super fit τύπο. Όσο αύξανα ρυθμό με ακολουθούσε απροβλημάτιστα. Κάποια στιγμή του λέει η προπονήτριά του γιατί πας τόσο γρήγορα και της απαντάει βρήκα λαγό. Προφανώς ο τύπος αν έτρεχε μόνος του θα έτρεχε πιο αργά λόγω βαρεμάρας. Μου έχει ξανατύχει και στη Γκράβα όπου μετά ο άλλος που με ακολουθούσε με ευχαρίστησε και μου ζήτησε και συγνώμη.
@dimitrissss Δεν το θυμόμουν καν αυτό για την Αθήνα, Δημήτρη.
Φαντάζομαι θα υπάρχουν αρκετές παρόμοιες ιστορίες.
Για αυτό τις πολλές φορές όταν συμμετέχουν και φιρμάτοι αθλητές υποχρεώνουν βάσει συμβολαίου το λαγό μετά από κάποια στιγμή να αποχωρήσει από την κούρσα.
Ο Γκεμπρεσελασιε, της Ερυθραίας, παγκόσμιος πρωταθλητής Μαραθωνίου 2016, Νικητής ΝΥ 2016, 4ος Ριο, κέρδισε τον πρώτο του μαραθώνιο όντας λαγός !
…χμμ, καμιά φορά απολαμβάνω περισσότερο την προπόνησή μου κάνοντας το λαγό…παρά τρέχοντας για το δικό μου πρόγραμμα! Ειδικά αν πρόκειται για καλό φίλο-συνδρομέα!