tazi

Τελικά αντί για παραλία μετά από καιρό πήγα Άλσος Συγγρού. Χαλαρά 21,1 σε 2 ώρες και 8 λεπτά. Χρόνια πολλά σε όλους.
Καλά Χριστούγεννα σε όλους.

Καλημερα!Χρονια πολλα και καλα!!!Υγεια και Ειρηνη σε ολο τον κοσμο!!
Καλα Χριστουγεννα σε ολους!!!

Σημερα το πρωι 13χλμ στο γηπεδο της Πευκης με μ.ο ρυθμο 4.54”/χλμ.

”Run smart..Run For Life”

…σημερα το πρωι στη μεγαλη κυκλικη διαδρομη μεταξυ Κηφισιας και Διονυσου 26 χλμ, εκ των οποιων τα τελευταια 5 χλμ με ρυθμο 4:30/ χλμ … σε 2:10:08!
Καλημερα σας … και χρονια πολλα!
Καλα Χριστουγεννα!!!

Αύριο πρωί μάλλον θα παρκάρω στη μαρίνα του Φλοίσβου και θα τρέξω 2 ώρες αργά από 5:45 και πάνω.
Νέο αρνητικό ρεκόρ κιλών ΒΜΙ<25 μετά από δεκαετίες!

Καλά τα ευχολόγια αλλά πρέπει να είμαστε πραγματιστές, η πραγματικότητα είναι μία και αμείλικτη.
Ο Χαράλαμπος, με τον οποίο μας χωρίζει ιδεολογική άβυσσος, θέτει ένα εύλογο προβληματισμό αλλά εξίσου θεμιτή είναι και η δεύτερη προσέγγιση του Νίκου ( @Echetlos ) σύμφωνα με την οποία η μεγάλη επίδοση απαιτεί και ένα βαθμό ρίσκου. Το κακό είναι ότι στ…[Περισσότερα]

@tazi: …ωραία πόλη ή Βουδαπεστη για ρεκόρ! Ίσως ή πιο ρομαντική πόλη της Ευρωπης!Βέβαια έχω να πάω εκεί από το 1987 …!Νικολη όλα καλά θα πανε … !Δεν θα τραυματισθείς φυσικά … και θα επιστρέψεις και μ’ενα σημαντικό προσωπικό ρεκόρ πίσω!Καλή επιτυχία … ευχομαι από καρδιάς να το χαρείς όπως πέρσι στη Θεσ/νικη … χοροπηδώντας μισό χλμ πριν…[Περισσότερα]

Μόνο η @Elda κατάλαβε αυτό που εννοούσα; παρεμπιπτόντως, @tazi με είπες βαρετό;

To θεμα ομως ειναι το φλερτ να μην εξελιχθει σε σχεση! Κι ο Χαραλαμπος αν καταλαβα καλα, αυτο ειπε, ν ακουει τα σημαδια που του δινει το σωμα του, κοπωση κλπ, και να μην τα αγνοει. Να μπορει να παρεκλινει ελαφρως απο το προγραμμα αν το σωμα του του δινει σημαδι οτι θελει ξεκουραση. Με 2-3 χαμενες προπονησεις δε χανεται ο στοχος, με τραυμα…[Περισσότερα]

Κι όμως… εγώ διαφωνώ με τον Χαράλαμπο.
Το 2:55 που έχει ήδη ο Νίκος, αν θέλει να το κατεβάσει πρέπει να δουλέψει οριακά. Το “οριακά” σημαίνει ότι φλερτάρεις και με τραυματισμό.
Του δρομέα είναι η απόφαση, ή κάνει πάλι τον ίδιο χρόνο εκ του ασφαλούς (αν τον ικανοποιεί κάτι τέτοιο) ή ρισκάρει για την επίδοση που θεωρεί ότι είναι ικανός. Προσωπικ…[Περισσότερα]

Μου έπεσε ο κλήρος να κάνω τον κακό, μπας και βάλεις μυαλό και επιτύχεις αυτά που θες και αξίζεις.

Σημερα το πρωι στο γηπεδο της Πευκης 3,5χλμ ζεσταμα,4×100μ ανοιγματα,
14x500m σε ρυθμο 3.55”/χλμ με 1’διαλ.jogging..
1,5χλμ αποθεραπεια..

”Run smart..Run For Life”

@tazi καλή επιτυχία φίλε!

Το μοτίβο είναι πια γνωστό. Έντονη προετοιμασία, αγνοούμε τα σημάδια κόπωσης και ακολουθούμε πιστά το πρόγραμμα, τραυματισμός και εγκατάλειψη στόχου, προσωπικό ρεκόρ σε 10άρι ή 5άρι λίγες εβδομάδες μετά.

Για τους τριγύρω… τα είπε ο Νίκος… ψυχολογική υποστήριξη για 4 μήνες!

Καλη Επιτυχια Νικο !! Θα ειμαστε μαζι σου φιλε !!

Ευχαριστω .

διαδρομη φλατ, μετα τον πρωτο ημι σα καρδιογραφημα νεκρου, το πρωτο κομματι με το πολυ 30μ πανω κατω

Μύρισε sub 2:50!!

Φτουυυ… Άντε πάλι ψυχολογική υποστήριξη για 4 μήνες…

Σου βρήκα έναν 😛

Working hard so I can enjoy wonderful holiday meals with family #RunSense #Sponsored pic.twitter.com/0Z2xdjy62M

— meb keflezighi (@runmeb) December 22, 2016

Σπύρο εγώ στις 23 Δεκεμβρίου που αρχίζει να μεγαλώνει η μέρα λέω έρχεται το καλοκαίρι 😛 Και στις 23 Ιουνίου που αρχίζει να μικραίνει έρχεται ο χειμώνας!

…σημερα το πρωι-πρωι, παρα το χθεσινο ξενυχτι, με τον καιρο που ΣΑΣ αρεσει, χιονονερο με δυνατο αερα … 15 χλμ ελευθερο τρεξιμο στη κυκλικη διαδρομη της Κηφισιας, με εμφαση στη τεχνικη … σε 1:12:12!Ευτυχως, απο σημερα οι ημερες μεγαλωνουν … και ερχεται η ανοιξη…!!!
Καλημερα σας … και χρονια πολλα!