@tazi
Τελευταία ενέργεια πριν από 3 μήνες, 1 εβδομάδα-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@spy Είσαι έτοιμος!Κανόνισε να κάνεις τα δικά σου την τελευταία βδομάδα 😛
-
Ο/Η PAVLOS άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 9 έτη, 10 μήνες
-
Ο/η Kostas L. και ο/η
xipolitakos είναι πλέον φίλοι πριν από 9 έτη, 10 μήνες -
PAVLOS εγγράφηκε πριν από 9 έτη, 10 μήνες
-
Ο/Η Kostas L. άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 9 έτη, 10 μήνες
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Ποιες εταιρείες προτιμούν οι μαραθωνοδρόμοι στις ΗΠΑ πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Σύμφωνα με το Running USA, το 2015 στις ΗΠΑ σχεδόν 2 εκατομμύρια δρομείς έτρεξαν τουλάχιστον έναν ημιμαραθώνιο και 509.000 έναν μαραθώνιο, καταγράφοντας πτώση 8% σε σχέση με την προηγούμενη χρονιά.
Εν τ […]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Πρωί, πρωί 8άρι στη Γκράβα με ρυθμό 5:10.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι, στη κλασσικη πια διαδρομη στα βορεια προαστια, 32 χλμ σε 2:42:31!
Καλημερα σας … και καλο Σαββατοκυριακο!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
12 χιλιόμετρα στο 5:33. Καιρός ιδανικός καθότι στη Γκράβα τα γύρω κτήρια και οι κερκίδες κόβουν τον αέρα. Που και που καμιά ριπή μόνο. Μόνο 3-4 άτομα. Τι άλλο να θες.
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Σήμερα το πρωί παρέα με τον winarg 2χλμ ζεσταμα και στην συνέχεια 12χλμ με μ.ο ρυθμό 4.28″/χλμ!…
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
σήμερα το πρωί, αρχικά με ήλιο και ζέστη και μετά με αεράκι που ξύριζε, 15 χιλιόμετρα με 5:05 μέσο. βγήκε άνετα παρά τα σχετικά υψομετρικά. με λίγη καλή θέληση και προσθέτοντας ενδεχομένως 5-10″, ίσως έχω βρει το επερχόμενο MP μου..οψόμεθα!
15 κου σου!
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Ένα ωραίο μικρό τέμπο (20 λεπτά @ 4:20 ) στο παραλιακό μέτωπο της Πάτρας, δίπλα στον ΝΟΠ, το οποίο γίνεται σιγά σιγά ένας πανέμορφος χώρος!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι, με το φως της ημερας, στους δρομους της Κηφισιας, στη μικρη κυκλικη διαδρομη των 1200 περιπου μετρων γυρω απο το σπιτι μου, ωστε να αποφυγουμε τα πολυσυχναστα μερη … 8,9 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 45’16”!
Καλημερα σας … και καλο τριημερο!!!
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@kalogeridis χαχαχχαχα…Πρέπει να πας πιο γρήγορα για να απογειωθείς… 😛
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@kalogeridis Ναι, έχει ανταπόκριση με Heathrow… Καλή πτήση!
Επίσης η αμεσότητα της ανταπόκρισης του glide μου φαίνεται εν συγκρίσει με τα cumulus άριστη.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Αγώνας να τα προλάβω όλα. Μέχρι τις 5 δούλευα. Μετά να έρθω Αθήνα για πουσουκου με το καθιερωμένο μποτιλιάρισμα στην εθνική είχα και ραντεβού με το χειροπράκτη στις 8:30 οπότε πετάχτηκα να τρέξω ένα 6αρι στη Γκράβα μη χάσουμε το λογαριασμό της εβδομάδας. Άνετο ήταν σε 31:25.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
9 χλμ αυξανόμενης έντασης στο 5′. Μο παλμοί 148 με μαξ 164. Δυσκολεύτηκα περισσότερο από προχθές λόγω βροχής. Ήμουν και νηστικός. Παρατηρώ ότι το transition των cumulus υστερεί κατά πολύ των glide. Επίσης η αμεσότητα της ανταπόκρισης του glide μου φαίνεται εν συγκρίσει με τα cumulus άριστη.
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
15χλμ. σήμερα.
Τα 8 από αυτά @ 4:19 -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Καλημερα!
2χλμ ζεσταμα + 12χλμ με μ.ο ρυθμο 4.41”/χλμ!”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι, πιο αργα απ’οτι συνηθιζω ωστε να βλεπω εστω και πολυ λιγο … ανηφορες στο Δασος Συγγρου: Αρχικα 5 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 6Χ3′ ανηφορες αποτομης κλισης ακολουθουμενες με αντιστοιχο διαλειμμα χαλαρου τρεξιματος στις κατηφορες, οπου καλυφθηκαν 6 χλμ περιπου, και τελος 5χλμ αποθεραπεια … συνολικα 16 χλμ σε 1:25:35!…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
