tazi

@tazi Σε περιμένω για : programas españoles…
Κάνε διαθήκη πρώτα…

@iwannhs-vafeiadhs
@tazi
πραγματικός θυσαυρός όσα διαβάζω. Ευχαριστώ πολύ και πάλι και ανυπομονώ για το βιβλίο. Θα φροντίσω να το εφαρμόσω αυτό αλλά είναι η αλήθεια ότι βλέποντας 50” διάλειμμα σε 800άρια πονάω πολύ. Προφανώς όμως Γιάννη εννοείς ότι μιλάμε και γιa άλλο ρυθμό πραγματοποίησης των κομματιών. Δηλαδή τώρα τα 800άρια με 2′ διαλ. τα κ…[Περισσότερα]

@tazi
17:40 έχω ρεκόρ και ελέγχεται το κατά ποσό ήταν 5αρι καθαρό. Σήμερα ήταν 12,5 στροφες στο στίβο. Δεν ανέβασα αρκετά σφ ειδικά μετά το 3 που ήθελα να δοκιμάσω αλλαγή πιο καλή από αυτή που μου βγήκε. Έχω πολύ όγκο είναι η αλήθεια (Μάιος 630χμ) αλλά γενικά το πιο κάτω που λες δε το βλέπω ρεαλιστικά κάτω από το 3:29-30. Εκεί είμαι 330…[Περισσότερα]

@panosdimi
@tazi
@mashine
Ακολούθησα πιστά το 86’’ και με τελευταίο στο 3:24 το έβγαλα σε 17:55. Πιστεύω ότι μπορούσα να το ξεκινήσω λίγο πιο κάτω αλλά better safe than sorry. Τελευταίο indicator wk ήταν το προηγούμενο Σάββατο 5Χ2000 όλα κάτω από 7:10 με 2’30’’ jog. Την εβδομάδα αυτή έκανα κάτι κόμπο με ενταση(300αρια με 600αρια Τρίτη…[Περισσότερα]

@tazi καλά ναι θα βάλω λίγο ρεπό, κανα ψιλοανοιγματάκι και η απόπειρα θα γίνει μεσοβδόμαδα…1730 ούτε με κιάλια, σν σπάσει 18..

@tazi σε χαίρομαι και χαίρομαι τα μέρη που τρέχεις!! Κοίτα, τα αργά και τα ελεύθερα σου είναι καλά σε όγκο και αρκετά γρήγορα. Όντως αν μπουν ταχύτητες στο παιχνίδι θα πετάς. Αν ξεπεράσεις τα μικροθέματα που έχεις, θα είσαι καλά, ο οργανισμός σου θυμάται πολλά αποτι φαίνεται και δεν έχεις μείνει πίσω.
Στα δικά μου, σήμερα ένα 15αρι, το…[Περισσότερα]

@tazi πάντα ένα καλό τρέξιμο σου φτιάχνει την διάθεση. Νίκο πας και σε χαμηλούς παλμούς γενικά! Περαστικά να είναι όλα..

@tazi Νίκο με 30χλμ την εβδομάδα δεν πας πουθενά!
Ελα πίσω να σε στρώσω!

Ναι, ρε παιδιά… δεν είπα ότι ο στόχος δεν είναι απαραίτητος ή ότι δεν αμπαλάρει πολύ καλύτερα την όλη ταλαιπωρία.
Απλά, δεδομένης της κατάστασης, οι επιλογές είναι δύο: ή προπονούμαι ή δεν προπονούμαι και κάνω κανένα ελεύθερο που και που.
Οπότε, ή αλλάζουμε την ψυχολογία μας ή μας αλλάζει αυτή.

@tazi έχω βαρεθεί να σε ακούω να ε…[Περισσότερα]

@tazi Χαχαχα… κάπως έτσι. 😄
Εντάξει, εδώ και 4-5 χρόνια δεν χτυπάω αγώνες, δε μου κάνει κλικ πια για κάποιο λόγο.
Οι προπονήσεις μου όμως είναι σα να στοχεύω κάτι, ίδιο commitment και πάντα σε πρόγραμμα.
Ίσως μου έμεινε από την εποχή που δούλευα με τον Ψαρέλη, που για το είδος της προπόνησης που έκανα, ουσιαστικά δεν υπάρχαν αγώνες να κατέβω.…[Περισσότερα]

@tazi Γιατί, έτρεχα ποτέ αγώνες τα τελευταία χρόνια;

@tazi : Χα χα!  Αφού δεν ανοίγεις κανένα βιβλίο, ίντερνετ να διαβάσεις ! Γνωστά πράγματα! Θα μάθεις και για το mollers που λέει η διαφήμιση.
 Στο τέλος με τους φίλους που ακούς θα μείνεις στην ίδια τάξη! Αφού το πες και μόνος σου:  κανε φίλο να δεις καλό λένε… Δεν τόχεις καταλάβει , για τους τραυματισμούς μας, φταίνε τα παπούτσια που μας …[Περισσότερα]

@tazi Με μπέρδεψες με άλλον…Λάδια στις βρεγμένες πέτρες έριχνα εγώ! :p

@tazi
Νίκο καλημέρα! Λογικά είναι οι περονιαοι σου μαζί με σφιγμενους τους μύες στην πατούσα και στο γαστροκνήμιο. Θα δοκίμαζα μπαλάκι στην πατούσα, ρολ και διάταση στους περονιαιους και ήπια διάταση στον γαστροκνήμιο. Η διάταση στου περονιαιους θελει προσοχή. Θα βάλεις κάποιο μακρόστενο αντικείμενο στο έδαφος όντας όρθιος κάθετα σε εσένα και…[Περισσότερα]

Συμφωνώ με την τοποθέτηση @echetlos…. Σαπάκι!
@tazi Μια ζωή τραυματισμένος είσαι! Πάρτο απόφαση και μην πολυδίνεις σημασία!

@tazi Α ρε Νίκο!!! Μηχανή turbo σε σασί για πέταμα….!!
Πέρα από το (πικρό) χιούμορ, ξαφνιάστηκα που σε ανακουφισε το ποδήλατο…περίμενα να σε ζορισει περισσότερο λόγω της κλίσης που παίρνει το πόδι στο πετάλι. Εγώ όταν είμαι επιβαρυμένος από το τρέξιμο, το πρώτο σημείο που ενοχλεί στο ποδήλατο είναι αυτό που περιγράφεις.
Περαστικά!!!

@tazi μήπως η ενόχληση είναι στο ίδιο πόδι που είχες το άλλο θέμα τις προάλλες; Αν ναι, η νέα ενόχληση θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα της προσπάθειας του οργανισμού να αποφορτίσει το σημείο ενόχλησης στα μετατάρσια. Πχ μπορεί να πατάς πιο έξω και να πρηνίζεις λιγότερο, κι έτσι να επιβαρύνεται περισσότερο η περιοχή του αστραγάλου. Επεκτείν…[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
Νίκο @tazi φαίνεται ότι το πρόλαβες στην αρχή. Αυτό είναι πολύ καλό για σένα.
Χαίρομαι που βοήθησε λίγο το post μου.
Εν τω μεταξύ συνεχίζω τη δεύτερη εβδομάδα τρεξίματος… Τώρα τρέχω συνολικά 15 λεπτά!!! Την επόμενη 20….Έχω δρόμο μπροστά μου….

Καλημέρα.
Νίκο @tazi το καλό είναι ότι είσαι στην αρχή. Καλύτερα μια-δυο εβδομάδες να ρίξεις πολύ τον όγκο-ένταση ή αν μπορείς να κάνεις εναλλακτική προπόνηση ώστε να προλάβεις κάτι πιο μόνιμο.
Ευχαριστώ πολύ για τα περαστικά.

Καλημέρα.
Αρκετές φορές σκέφτηκα να ενημερώσω το post, αλλά για διάφορους λόγους δεν το έκανα. Νίκο @tazi τώρα με την ερώτησή σου βρήκα την αφορμή.
Είχα γράψει τελευταία φορά τον Ιανουάριο όπου στο ραντεβού με τον γιατρό που είχα το πόδι φαινόταν να πάει καλύτερα.
Εν τω μεταξύ έκανα ποδήλατο εσωτερικού χώρου 4 φορές την εβδομάδα προσπαθώντας να δι…[Περισσότερα]