@thanasiskypraios
Τελευταία ενέργεια πριν από 1 έτος, 2 μήνες-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@dimitrissss Τα παίρνει αλλά πλέον δεν σε πάει στο τελευταίο ποστ, σε πάει στο πρώτο.
Γιατί αλλάξαμε νήμα; Αφού τα παίρνει και το πρώτο.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Γιατί αλλάξαμε νήμα; Αφού τα παίρνει και το πρώτο.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Νωρίς το πρωί 8 χιλιόμετρα σε 43 λεπτά.
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
3χλμ ζεσταμα,9χλμ σε 41.41″ρυθμός 4.37″/χλμ,3χλμ αποθεραπεία.
Σύνολο 15χλμ στον δρόμο τής Λακοπετρας προς το αεροδρόμιο του Αραξου. -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@manolee: …άσε το δούλεμα τωρα, διότι είμαι και ντροπαλός…!Την επόμενη φορα, που μάλλον θα είναι ή Πέμπτη …να τα πούμε…!Μετά το προγραμμα μου …κάνουμε την αποθεραπεία παρεα, αν θέλεις και φυσικά σε βολευει!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@manolee:…είδα κάποιον που έτρεχε, όταν έφυγα κατά τις 7:30 …εσύ ησουν, διότι δεν νομίζω ότι υπήρχε άλλος στο πάνω γήπεδο! Ξεκίνησα στις 6:15 το πρωί σήμερα, αλλά μετα απο 15′ … που έτρεχα μόνος μου κατω, μου την “έπεσε” ένα γκρουπακι 12-15 ατόμων, που έκανε μετά γυμναστική!Τους παρακάλεσα να μου αφήσουν το διάδρομο 1 … κι αυτοί σε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
…η σοβαροτητα ειναι παντα σχετικη εννοια!
…σημερα το πρωι στα βοηθητικα του ΟΑΚΑ, 3 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 30’tempo στο 4:20/χλμ και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 12,94 χλμ σε 1:02:20!Καλημερα σας!!!
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Δεν έχω ξαναδεί μαραθωνοδρόμο να τρέχει με τόσες δυνάμεις σε μαλλον πολύ δύσκολες συνθήκες και τόσο άνετα!
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Τελικά τα 20Κ ΜΡ πήγαν τέλεια παρόλο που είχε πολλή ζέστη.
Ξεκινάμε καλά τα δύσκολα, την επόμενη εβδομαδα ανεβαίνω κ VDOT, για να δούμε…Τώρα σοβαρεύουν τα πράγματα, μαραθωνοδρόμοι μου…
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
πιστός στις υποσχέσεις μου, ξεκίνημα από σήμερα με 8 εύκολα χιλιόμετρα σε 48:44 λόγω παρέας. πήρα την πρωτοβουλία και έβγαλα με σπριντ τις 4 ανηφόρες που βρήκα μπροστά μου να ξεμπουκώσω λίγο..
και στη συνέχεια κοιλιακοί-ραχιαίοι και κάμψεις.
το φόρτωμα ξεκίνησε!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Η “απάντηση με παράθεση” γίνεται ως εξής:
Κάνουμε copy αυτό που θέλουμε να παραθέσουμε.
Αφού γράψουμε το δικόμας κείμενο, πατάμε το b-quote στις επιλογές του κειμενογράφου και κάνουμε paste.
Το κείμενο σε παράθεση θα εμφανίζεται σε σκούρο φόντο, μετά την ανάρτηση.
Απλά δεν φαίνεται ποιος έχει κάνει το quote. -
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Πάλι ψιλοαφυδατώθηκα εχθές χωρίς να το καταλάβω αν και έπινα 200μλ κάθε 5κ.Ατιμος καιρός άτιμα χιλιόμετρα!
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Ο Μο τους σάρωσε όλους και στα 5K!
Οπως και ο Kipchoge στον μαραθώνιο με 99% υγρασία ζούγκλας.Πολλοί αθλητές είτε εγκατέλειψαν είτε κάρφωσαν από το 25 με τις χειρότερες συνθηκες
που μπορείς να έχεις για μαραθώνιο.
Και το 2017 ψηφίζω Kipchoge για marathon man! -
Ο/Η winarg απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Χαλαρό 11άρι σε 1:01 πρωί πρωί στο δρόμο
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Νικόλα δίκιο έχεις, μπαίνουν τα ΜΡ στο πρόγραμμα που για μένα ειναι οι δυσκολότερες προπονήσεις
* ψάχνω να βρω πως μπορώ να απαντώ σε συγκεκριμένο post με παράθεση. Πως γκενεν αυτό; -
Ο/Η Nestoras Katsios απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
μα ρε χαραλαμπε εκανες το moufa εεεε sorry το maf test με τον ηλιο ψηλα! ειχες ηδη +5 σφυγμους
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
MAF test για μένα σήμερα το πρωί στην 4άρα, ένα γύρος ζέσταμα, ο δεύτερος και τρίτος το τεστ. Αποτέλεσμα είναι ότι ο MAF ρυθμός μου βελτιώθηκε στα 5:20 για ΜΚΠ<140.
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Τώρα σοβαρεύουν τα πράγματα, μαραθωνοδρόμοι μου…
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Καλημέρα σας!
κι εγώ Στα ίδια Θανάση! Αν όλα πάνε καλά ως τότε, Θα χαρώ πολύ να το πάμε παρέα!
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Σήμερα βγήκαν 10 χλμ. Τα 7 με τον @spy όπου και τον άφησα, λόγω συσορευμένης κούρασης. Άσε που ο Σπύρος είναι σε άλλο επίπεδο. Πάντως ωραία ήταν. Ξεκίνησα νύχτα μέχρι που ξημέρωσε. Και προπαντώς η καλή παρέα.
Σπύρο αύριο διάλειμματικές ή διαλυτικές; 😉 - Φόρτωσε Περισσότερα
