than

@mashine Τα ΝΒ RC5000 V2 τα ζαχάρωνα πριν πάρω τα universe. Δεν ξέρω όμως αν ο χώρος μπροστά είναι πολύ στενός. Έχω φαρδύ πέλμα μπροστά, περίεργα δάκτυλα και με τα εφαρμοστά παπούτσια έχω πρόβλημα.
Ta asics hyperspeed ωραία φαίνονται. Ίσως το stack height τους να είναι οριακό προς τα επάνω για εμένα. Αυτά ίσως μπουν μέσα στη λίστα των επόμε…[Περισσότερα]

@sonik, απο τη στιγμη που η φερριτινη σου ηταν στον πατο οπως λες, λογικο ν αρχισει να πεφτει και ο αιματοκριτης σου. Πρωτα αδειαζουν οι αποθηκες σιδηρου και μετα πεφτει ο αιματοκριτης και η αιμοσφαιρινη (αναφερομαι βεβαια στις περιπτωσεις σιδηροπενικης και οχι αλλου ειδους αναιμιας). Στην αναπληρωση (με συμπληρωματα συνηθως) γινεται το…[Περισσότερα]

@xipolitakos Οχι δεν το έχω το ekiden αλλά ήμουν πολύ κοντά να το αγοράσω.Εχουν την εφαρμογή κλασσικού japanese flat (adidas takumi sen(το έχω)-tarther zeal)με την γνωστή ποιότητα.Το ότι θα σου κρατά το πόδι δεν σημαίνει ότι θα στο πιέζει.Το ελάχιστο drop δεν θα προβληματίσει γιατί πάλι θα είσαι κοντά στο έδαφος.Ισως να σκεφτείς και το ΝΒ500…[Περισσότερα]

12χλμ σήμερα pace 05′ 10″

…σημερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση σε 37’12”!

@Etien:…ταχυτατος Παναγιωτη … και στο βαδην!Συνηθως σε 88′ εγω προσωπικα κανω κοντα στα 11,5 χλμ, ενω οταν περπατουσα στις ανηφορες στο Κρονιο ο ρυθμος μου ηταν λιγο πιο πανω απο 9’/χλμ!

@mashine προτιμώ να φοράω παπούτσια που έχουν ευρύχωρο toebox. Διαφορετικά έχω προβλήματα από τις τριβές. Τα ekiden είναι επίσης λίγο πιο ψηλά, με μεγαλύτερο drop και πιο άκαμπτα. Ίσως δοκιμάσω τα 10 από περιέργεια. Δεν τα βλέπω όμως κάπου εδώ Ελλάδα.
Προς το παρόν τα universe με σωστά δεμένα τα κορδόνια και παρ όλη την ευρυχωρία τους φαίνοντ…[Περισσότερα]

επιστροφή μετά από 13 μέρες αποχής σήμερα το απόγευμα στο μικρό χωμάτινο στίβο του κλειστού για 6.1χλμ τρεξίματος στο 5:57 (συνολικά γύρω στα 11χλμ – τα υπόλοιπα περπάτημα).

ουσιαστικά έχει 2-3 μέρες που περπατάω χωρίς καμία ενόχληση του αστραγάλου και με την προετοιμασία για την Κλασική να σφυρίζει ήδη κλέφτικα (από Δευτέρα ξεκινάμε, α…[Περισσότερα]

χαίρεται! παρών κι εγώ από Παρασκευή βράδυ στο Τσεπέλοβο(νομίζω!) μέχρι Κυριακή μεσημέρι λογικά. πρέπει να παιχτεί συνάντηση με όσους μπορέσουν, όπως και δήποτε!

σχετικά με τον αγώνα τώρα, στα 21 δήλωσα όμως το πρόβλημα που έχω εδώ και καιρό στον αστράγαλο κατά 99.9% θα μου στερήσει τη συμμετοχή εκεί. σκέφτομαι τις τελευταίες ώρες σοβαρά την αλλα…[Περισσότερα]

πολλά συγχαρητήρια και στους δυο σας!

Σπύρο δεν έχω ιδέα από επιδόσεις στα 70 αλλά η θέση σου τα λέει όλα, άξιος!

Απο αυριο θα επιστρεψω στα καθημερινα Νικο!!! Να μην θεωρηθω…πραξικοπηματιας!!!!!

Το αναντικατάστατο του σιδήρου του κρέατος δεν προκϋπτει από καμία σύγχρονη έρευνα.
Βρίθουν πλέον οι μέλέτες για την καταλληλότητα της χορτοφαγικής αλλά και βίγκαν διατροφής
Ας ειμαστε λοιπόν πιο ελαστικοί στις απαντήσεις μας και ειδικά όταν πρόκειται για την υγεΐα και την ζωή των άλλων ανθρώπων και ζώων…
Οι τελικές απαντήσεις στο χώρο…[Περισσότερα]

We are back. Μετά από 30 μέρες βγήκα στο στάδιο. Έτρεξα 11,2 χιλιόμετρα με ρυθμό 5:34 και στο 80% των καρδιακών παλμών!!! Χάλια. Στα πρώτα 2-3 χιλιόμετρα αισθανόμουν ότι οι αρθρώσεις μου χρειάζονταν γράσο. Οι ενοχλήσεις στον αριστερό τροχαντήρα επανήλθαν από την πρώτη προπόνηση. Το στάδιο ήταν γεμάτο και από κανονικούς αθλητές και αθλήτριες αφ…[Περισσότερα]

@etien Καλά ρε Παναγιώτη, δεν είχαν κι άδικο…
Έκαναν αμάν να συνηθίσουν τον τρελό που τρέχει και μόλις το χώνεψαν, εσύ τους το αλλάζεις!

ΓΙΑΤΙ ΠΕΡΠΑΤΑς;;;

Ναι παιδια συνεβη και αυτο!!! Ενω μεχρι τωρα δεσποζε η ερωτηση ΓΙΑΤΙ ΤΡΕΧΕΙΣ; , σημερα ερωτηθηκα ΓΙΑΤΙ ΠΕΡΠΑΤΑΣ;;,!!

Ειπα σημερα να κανω 15χιλ σε γρηγορο βαδην,να δω τις αποδοσεις μου σε αυτον τον τομεα!!! Και 2 περαστικοι σταματησαν τα αυτοκινητα τους κ μου εκαναν την παραπανω ερωτηση !!!! Η απαντηση μου ηταν…[Περισσότερα]

@mashine Ναι είναι καθε οκτάωρο 2 καψουλες των 500mg, μια για τα αεροβια και μια για τα αναεροβια μικροβια.
Εσυ μοιαζει να τη γλιτώνεις βλέπω, που πας και κοπανας ομως ρε παιδι μου, κατοστάρια, τι τα θες τα μικρα και γρηγορα, και εσυ αν θυμαμαι καλά…. τα κανεις και πολυ γρηγορα!!!
Anyway, εγω σημερα 10χ600 με 200 διαλειμμα, αυριο ελευθερο κ…[Περισσότερα]