than

Όχι βέβαια… Αυτά είναι για κασκαντερ… Τι δουλειά έχω εγώ με τέτοια πράγματα;

My asics είναι αυτό;

Δηλαδή πηγές στο γηπεδο για 5,5″ και νιώθεις προπονημενος; Intervals piece of cake!

Χαχαχαχαχα…Το περίμενα!Βλέπω πιάνεις το νόημα των intervals… 😛

Ααααα για μαθηματικά με ήθελες; Λοιπόν ο πολλαπλασιασμός προηγείται της προσθεσης… Έχουμε και λέμε λοιπόν
4*45=180
18090=2
90/120= 0,75
2+0,75=2,75
2*2,75=5,5″
Εύχομαι να σε βοήθησα!

Μια εισαγωγή για την επόμενη βδομάδα (αν και την άκουσα στα 90″ 🙁 ) 2x[(4×45″/90″)+90″/2΄)] .
Δεν είχα και τον @Kalogeridis για support είμαι πιστεύω δικαιολογημένος…

Γυμναστήριο απόψε αργά το απόγευμα 5 χιλιομετράκια διάδρομο και ενδυνάμωση πόδια για πρώτη φορά μετά τον Μεγαλέξανδρο. Ωραία η Μεγάλη Βδομάδα. Άδειο το στάδιο χθες, άδειο και το γυμναστήριο απόψε!

oops 😀

Skakinen Δημήτρη, με k

@maria_gotsi Δεν είναι ανάγκη να κάνεις διαλειμματικές, Μαρία.
Μπορείς να δουλέψεις περισσότερο κατώφλι, ιδίως αν μιλάμε για half.
Και θα είσαι και σε καλή κατάσταση όταν μπεις σε pre marathon περίοδο.

@echetlos

Κορίτσια, γιατί πρέπει μια προπονητική περίοδος να έχει στόχο μόνο έναν μαραθώνιο;
Δουλέψτε για κάτι μικρότερο που απαιτείται και λιγότερος χρόνος, αν αυτός δεν υπάρχει.

Oπως λεει και η Ιωαννα τα γρηγορα θελουν πιεση αλλα εγω δεν τα αποφευγω λογω φυγοπονιας, αλλα λογω του οτι δε μου αρεσει να πιεζομαι καρδιοαναπνευστικα, δε μ ευχαριστε…[Περισσότερα]