than

…Ιωαννα (@trexalitsa78), δε σε φοβαμαι!Εισαι πεισματαρα και ο,τι βαζεις στοχο το καταφερνεις!Η ταχυτητα ειναι το ζητουμενο … η αντοχη απλα ειναι θεμα χρονου για να ερθει, ενω η ενδυναμωαη ειναι απαραιτητη προυποθεση και για τα δυο … οποτε ο χρονος αποχης σου απο το τρεξιμο … αφιερωθηκε σε κατι εξ’ισου χρησιμο!!!

Κορίτσια, γιατί πρέπει μια προπονητική περίοδος να έχει στόχο μόνο έναν μαραθώνιο;
Δουλέψτε για κάτι μικρότερο που απαιτείται και λιγότερος χρόνος, αν αυτός δεν υπάρχει.

Welcome back Ιωαννα! Eμ, εγω γιατι νομιζεις πως βαζω 2 μαραθωνιους το χρονο? Φοβαμαι πως αν δεν εχω το κινητρο ενος μαραθωνιου, θα παρατησω εντελως τις προπονησεις ή θα κανω αραια και πού οπως συνεβη μετα τον Απριλη του ’14 που μετα τη Θεσσαλονικη αφεθηκα κι εγω και δεν ετρεξα το Νοεμβρη και μετα με πηρε η κατω βολτα. Ακομη και περισυ που ετρεξα…[Περισσότερα]

Για το επίπεδό σου @lemonidas1 καλά είναι! 😂

Καλημερα παδια,και χρονια πολλα!Δεν πολυγραφω αυτον τον καιρο λογω φορτου εργασιας.11 χλμ εχθες βραδυ,τα τεσσερα ζεσταμα και 6 χλμ τεμπο σταδιακα αυξανομενο,τελος 1 χλμ αποθεραπεια.

Λεωνιδα ειλικρινα το αποφευγω οπως ο διαολος το λιβανι, δεν εχω ξαναπαιξει απο την ημερα που ασχοληθηκα με το τρεξιμο αλλα εχθες ηταν μια ποδοσφαιρικη γιορτη στην ομαδα που ειμαι προπονητης και με εφαγαν να παιξω..η αληθεια ειναι οτι παρασυρθηκα λιγο παραπανω απ οτι επρεπε..

Καλη επανοδο Ιωαννα! Υπομονη και επιμονη οπως το ειπες χρειαζεται!!
Στα δικα μου χαλαρο 10αρακι σε 50′ + 1,5χλμ πηγαινε ελα σπιτι..

…εκανα το λαθος μετα απο 4 χρονια να παιξω ποδοσφαιρο εχθες το απογευμα για 60′ με αποτελεσμα το πρωι να ειμαι χωμα! τουλαχιστον.. την ιδρωσα την φανελα + 1 κερδισμενο πεναλτι!

Χρειάζεται και η ξεκούραση! Θα δεις πως θα επανέθλεις γρήγορα αρκεί να ακούς το σώμα σου 😉

Ιερεμια … χρησιμοποιουσα για δυο χρονια περιπου ειδικους πατους ανισοσκελιας … κι ειχα τον ενα τραυματισμο πισω απο τον αλλο!Για καθε 6 μηνες που ετρεχα δυο μηνες ημουν εκτος, οι “ειδικοι”, ορθοπεδικοι και φυσιοθεραπευτες, μου προτειναν αρθροσκοπηση ισχιου!Πεταξα τους πατους απο τα νευρα μου … ξεκινησα σιγα-σιγα και το ανυποδητο … και…[Περισσότερα]

Εν τέλει και εγώ καταλήγω οτι πολύ καυγάς για το τίποτα αλλά ας κάνω τώρα την ενδυνάμωση και να μάθω κανα δυο ασκήσεις να έχω να παίζω και βλέπουμε. Το βασικό ήταν να εξαφανιστούν όλα τα μικροπονάκια και αυτό έγινε με τις μαλάξεις. Η όλη φάση του τραυματισμού ήταν αποτέλεσμα υπερπροπόνησης και καταπόνησης και τίποτε άλλο, κατασκευαστι…[Περισσότερα]

@chousidisieremias Ούτε να το διανοηθείς, Ιερεμία!

Μου τα χάλασε λίγο στο τέλος που μου είπε για πελμαοτγράφημα και πάτους.