naftony

Το GPS υπολογίζει τη θέση με βάση το χρόνο που κάνει το σήμα από το πομπό (δορυφόρο) στο δέκτη (ρολόι). Υπάρχουν πάρα πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τη ταχύτητα του σήματος και κατά συνέπεια τη δημιουργία σφάλματος. Ένας από αυτούς είναι το φαινόμενο της πολυανακλαστικότητας του σήματος σε επιφάνειες πλησίον του δέκτη, που δίνουν σημαντικό σφάλμ…[Περισσότερα]

@akanes21 Εγώ έχω το 735. Στην αρχή έκανε αραιά και που (μια φορά το τρίμηνο) κάτι λάθος μετρήσεις, έδειχνε αρκετούς παλμούς παραπάνω και έπρεπε να κάνω restart το ρολόι για να συνέλθει. Μετά όμως την αναβάθμιση του λογισμικού, μέσω του garmin express, δεν το ξανάκανε.

@panosgr συγχαρητήρια. Όντως ωραίος αγώνας, όμορφη διαδρομή και κατευθείαν μετά μπάνιο στη θάλασσα. Αν και εμείς οι πιο πίσω φάγαμε (κυριολεκτικά) τη σκόνη των πρώτων

Ψάχνω προπονητικό παπούτσι για τον επόμενο μαραθώνιο (με στόχο λίγο κάτω του 4ώρου), με το οποίο θα κάνω τα long αλλά με γρήγορα κομμάτια μέσα. Τώρα τρέχω με pegasus 35 για τα μεγάλα και boston για τα γρήγορα. Το peg πολύ καλό παπούτσι για long και ελεύθερα αλλά μόλις αρχίσω να ανοίγω ρυθμό νιώθω ότι μάλλον δεν με πολυακολουθεί. Το bosto…[Περισσότερα]

@Elda αν και almost 50 και πρεσβύωψ, με έχει βολέψει το Datarun plus 2, τόσο ώστε πλήρωσα και 2 ευρώ για κωδικό ενεργοποίησης. Έχει 7-8 δεδομένα, τα κεντρικά με μεγαλύτερη γραμματοσειρά, αυτό όμως που ήθελα ήταν τον εκτιμώμενο χρόνο τερματισμού, που δίνεις στις ρυθμίσεις την απόσταση και σου λέει ανά πάσα στιγμή με το ρυθμό που πας, τι χρόνο…[Περισσότερα]

Σαν εκπρόσωπος της νέας γενιάς (49) , θεωρώ ότι κατά 99% φταίει το router που λόγω πληθώρας ηλεκτρομαγνητικών κυμάτων καμιά φορά χάνει τις παραμετροποιήσεις σύνδεσης με κάποιες συσκευές και αρνείται πεισματικά να συνδεθεί. Το πρόβλημα συνήθως λύνεται μόνο του, μπορείς όμως να κάνεις erase τις ρυθμίσεις wifi στο fenix (δεν έχω το feni…[Περισσότερα]

10αρακι σήμερα και έκαψα 700 Πασχαλινές θερμίδες. Μου μένουν άλλες 9300. Άτιμο κοκορέτσι. Χριστός ανέστη σε όλους

Με τον εξαιρετικό αγώνα 10χιλ. Καλαμάτας (με καλούτσικο χρόνο 49:28) ολοκληρώνεται η σεζόν, με επόμενο στόχο φθινοπωρινό μαραθώνιο και έναρξη προετοιμασίας Ιούνιο. Η ερώτηση στους πιο έμπειρους και ειδικούς είναι αν θα πρέπει να υπάρξει διακοπή στο τρέξιμο πχ. 2-3 εβδομάδες για αποφόρτιση ή αν θα πρέπει να συνεχίσω τις προπονήσεις, έστω και πιο χ…[Περισσότερα]

Ένα μίνι review και από μένα για το νέο μου hoka hupana 2.
Τιμή : 65 ευρώ από runningwarehouse.eu
Size : κανονικό
upper : Λίγο πιο σκληρό δυχτάκι από τα συνηθισμένα , με καλό αερισμό
Εφαρμογή : Ελαφρύ, δεν το νιώθεις καθόλου, για μένα που έχω μάλλον νορμάλ πέλμα ιδανική εφαρμογή, το πόδι δεν πλέει μέσα αλλά για όσους έχουν φαρδύτερο πέλ…[Περισσότερα]

Φυσικά και η συμβουλή του Νίκου @echetlos είναι πολύ πιο βαρύνουσας σημασίας. Πάντως για τις στατικές διατάσεις μετά τη προπόνηση οι απόψεις μάλλον διίστανται, ακόμα και μεταξύ προπονητών. Σε κάθε περίπτωση, επειδή δεν ισχύουν για όλους τα ίδια, ο καθένας θα πρέπει να βρει τι του ταιριάζει καλύτερα.

@Eggsalad το ότι τρέχεις χωρίς να έχεις λαχανιάσει σημαίνει ότι ο ρυθμός είναι σωστός και οι παλμοί σου (140-145) είναι καλοί. Τα πόδια σου όμως είναι βαριά και μπορεί αυτό να οφείλεται σε πολλούς λόγους:
– Με τι asics τρέχεις και πόσο καιρό τρέχεις με αυτά; Με 40 χλμ. περίπου την εβδομάδα χρειάζονται αντικατάσταση ανά 4 με 5 μήνες.
– Πως…[Περισσότερα]

sportsdirect, sportsshoes, runningwarehouse.eu , sportpursuit (και φυσικά skroutz).
Ανάμικτες κριτικές για όλα, θέλει συνεχή παρακολούθηση γιατί πετάνε κάτι ωραίες φωτοβολίδες (boston 7 με 78 ευρά, zante 4 με 50 κλπ.)

@tazi φυσικά και είναι η προπόνηση. Είναι ευχάριστο να βλέπεις η προσπάθεια και το πρόγραμμα να αποδίδει. Αν όλα πάνε καλά στον επόμενο αγώνα στόχο πάμε για λίγο παρακάτω, πιστεύω 2 – 3 λεπτά είναι εφικτά

Με προηγούμενο ρεκόρ ημι στο 1:54, προπονήθηκα με το πρόγραμμα για ημιμαραθώνιο του Daniels για χρόνο 1:50:59. Έκανα τελικά 1:50:39 (τον έσκισα!!!). Πραγματικά πάντως ο τύπος πέφτει πολύ μέσα στους αγωνιστικούς χρόνους ανάλογα με τη VDOT των πινάκων του. Ή έχει τεράστια βάση δεδομένων από αθλητές ή μας παρακολουθεί (χεχεχε). Αυτό…[Περισσότερα]

Ημι Ναυπλίου σήμερα με PB 1:50:39 (3 λεπτά κάτω από το προηγούμενο ) και pace 5:14. Ωραίος αγώνας, πολλές συμμετοχές, καλός καιρός. Το adidas boston 7 πάει τρένο.

Θα συμμετάσχει κανείς στο Ναύπλιο; Ωραία, φλατ και πιστοποιημένη από την AIMS διαδρομή. Μακάρι να μην έχει πολύ υγρασία όπως πέρυσι