trexantiris

Xtes treis ores podilato se laspomeno monopati, egina …..xalia……, to apogeuma dokimasa kai ligo treximo, eikosalepto, de me enoxlise tipota, oute kai simera to proi eixa kanena ponaki, simera tha kano misaoro. Meta ekana ligi endinamosi opos poli sosta proteine o @thanasiskypraios. elpizo na katafero na to sinexiso.
O ispanos filos mou ekane…[Περισσότερα]

Εγώ έχω αρχίσει να ψιλολατρεύω τα Pegs. Το καλοκαίρι τα μετατάρσιά μου είχαν αρχίζει να βγάζουν κόπωση. Τώρα με περισσότερα χιλιόμετρα δεν αισθάνομαι τίποτα. Πάντως το επόμενο που θα μπει στο rotation θα είναι μάλλον Saucony Zealot 3 ή Ride 10 οι βασικού υποψήφιοι. Το Σάββατο έκανα ένα easy με τα Triumph ISO των 1100+ χιλιομέτρων και νόμιζες ό…[Περισσότερα]

@tazi Με δυο 15λεπτα την εβδομάδα θα δεις μεγαλη διαφορά. Κορμό τη μια φορά(σανίδες κλπ), ποδια την άλλη(καθίσματα, προβολες κλπ). Μετά την προπόνηση κατά προτίμηση. Βρες ένα πάρκο στο λονδινο κ καντα στο γρασίδι(αρκει να μην έχει βρεξει…). Ούτε στρώμα δε χρειάζεται.
Γυμναστήρια, μπάρες, οργανα κλπ φυσικά κ βοηθάνε αλλά πολλες φορες είναι…[Περισσότερα]

@thanasiskypraios Μαλλον εχεις δικιο Θαναση, η ενδυναμωση θωρακιζει, ιδιαιτερα ενα αδυναμο σκαρι οπως το δικο μου. Αλλωστε σχεδον παντα το μυικο ειναι που κλαταρει πρωτο, μετα ανεβαινει και πιο πανω. Το ζητημα ειναι οτι δεν εχω το χρονο. Επισης, δε μου αρεσει και πολυ, ενταξει στη Αθηνα τα πραγματα ηταν πιο ευκολα, πεταγομουνα στο γυμναστηριο σ…[Περισσότερα]

@tazi Νίκο ασε τα μαντζουνια κ ξεκίνα ενδυνάμωση… Είναι κρίμα δρομέας με το δικό σου καρδιοαναπνευστικο επίπεδο να ταλαιπωρείται από τέτοια χαζοθεματακια. Δεν είσαι κ 150 κιλά να επιβαρυνεσαι, πούπουλο είσαι… Διαφωνείς?

Προχτες το απογευμα βγηκα για ενα εικοσαλεπτο, δε με ενοχλησε καθολου και αναθαρρησα, μετα παγο κλπ, το πρωι ομως ηταν εκει, μικρη ενοχληση μεχρι που ζεσταθηκε το ποδι, σαν τη πελματιαια ακριβως…, μονο που η πελματιαια δε με εμποδισε ποτε να τρεξω. Μου προτειναν και θα το δοκιμασω μαλλον σημερα η αυριο να προσθεσω στους πατους φτερνε…[Περισσότερα]

Μια ωραία χτεσινοβραδυνή (κάπου 19:30-21:30) προπόνηση από Daniels με υποψία κρυώματος και με το φόβο βροχής (η οποία ήρθε αλλά μου στέρησε μόνο 0,5Κ αποθεραπείας.)
Σούπερ βγήκε, παρόλη την υγρασία (περιμετρικά της λιμνοθάλασσας) και τον κόντρα αέρα στα μισά της -κάπως κυκλικής- διαδρομής.
3,2K Easy + 16K MP (Marathon Pace) + 1,…[Περισσότερα]

…τη περασμένη Παρασκευή νύχτα με Σάββατο αξημερωτα στη Θεσσαλονίκη … στα πλαίσια του “Τρέξε χωρίς Τερματισμό” … έκανα 60 χλμ σε 5:49:08 …ολοκληρώνοντας την εβδομάδα με 130 χλμ συνολικα ! Τις επόμενες ημέρες το δεξί πέλμα πρήστηκε πολύ … κληρονόμησα και μια μεγάλη φουσκάλα … αλλά μετά από 4 ημέρες ρεπό με πολύ παγοθεραπεια, κα…[Περισσότερα]

Δευτέρα πρόγραμμα cycling στο γυμναστήριο (ψήθηκαν για τα καλά οι τετρακέφαλοι!), Τρίτη χαλαρό 12άρι (βγήκε στο ~5:30), Τετάρτη 8χλμ τέμπο στο 4:12 (4:15-4:20 έλεγε το πρόγραμμα). Επιτέλους δρόσισε και τα τρεξίματα βγαίνουν ευχάριστα!