-
Ο/Η George Kar ξεκίνησε το θέμα επιλογη παππουτσιου στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη
καλησπέρα σε ολους!εντυπωσεις αν εχει δοκιμασει καποιος δοκιμασει το new balance fresh foam vongo?της κατηγοριας stability?
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Online καταχώρηση προπονήσεων σε διαφορετικές υπηρεσίες στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 9 έτη
Ωραία ανάλυση Σωτήρη!
Βέβαια ζαλίστηκα με όλα αυτά. Εδώ προσπαθώ να θυμάμαι τις προπονήσεις και τα περάσματα στα 100μ. για το κάθε pace και γίνεται μύλος, που να έχω να περάσω όλα αυτά μετά την προπόνηση.
Επίσης νομίζω πως χρησιμότερο είναι ένα εργομετρικό παρά ένα γκατζετάκι, τη σεζόν:) -
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Πολύ ωραίο. Ξεκίνα την ανάλυση Νίκο!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Καλησπέρα. Διαλειμματική απόψε με 6 τρίλεπτα έντονα και δίλεπτα διαλείμματα jogging ενδιάμεσα. Σε κάθε τρίλεπτο κάλυπτα περίπου 700 με 720 μέτρα. Με τρία χιλιόμετρα ζέσταμα και 2 αποθεραπεία συνολικά 10,8 χιλιόμετρα.
-
Vlod σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
@dimitrissss καλησπέρα. Όπως αναφέρω και στο άρθρο οι Ανατολίτικες τεχνικές χαλάρωσης συγκέντρωσης, έχουν τραβήξει πολύ τόσο το ερευνητικό ενδιαφέρον όσο και το ενδιαφέρον του ευρύτερου κοινού. Η γιόγκα περιέχει στοιχεία διαλογισμού καθώς όλες αυτές οι τεχνικές πυρήνα έχουν την αποδοχή των εξωτερικών και εσωτερικών ερεθισμάτων χωρίς καμία κριτική.…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Ena oktaraki xtes rikaberi sto 5+ meta to long tis kiriakis. Sinolika tin ebdomada pou perase giro sta 65 me 70,. Auti pisteyo na kano elafra ligotera mia kai ti kiriaki leo na ti stiso kapou kai na do toys ‘pagkosmious marathonodromous’.
To dexo gonato einai pia kala, araia kai pou moy thimizei tin iparxi tou alla sto trejimo de me enoxlei…[Περισσότερα] -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
20 λεπτα τεμπο με 4.01/χλμ.Με ζεσταματα και αποθεραπειες μαζευτηκαν 11.5 χλμ.Ολα μαζι σε 54:22
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Καλημερα και καλο μηνα! Σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα και 8χλμ μρ μ.ο ρυθμο 4.43”/χλμ..
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Για τη γιόγκα τη άποψη έχουμε; Και όχι μόνο για τη σχέση της με το τρέξιμο.
-
Vlod σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
@roberto4carlos πολύ σωστά αναφέρεις πως όλα δεν ταιριάζουν σε όλους. Όπως το τάδε παπούτσι ταιρίαζει στον ένα, δεν ταιρίαζει στον άλλο. Πολλώ μάλλον όταν μιλάμε για προσωπικότητες και νοητικά μοτίβα του καθενός. Πάντως δεν χάνεις κάτι να το δοκιμάσεις! Καλοκαιράκι είναι και συνηθίζουμε να δοκιμάζουμε χαλαρά και καινούργια πράγματα.
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Συμφωνούμε και επαυξάνουμε!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Το Σάββατο ένα επιταχυνόμενο 10άρι στον Υμηττό (βαρβάτο – την άκουσα για τα καλά… από 4:30 έως 4:00) και την Κυριακή πρωί πρωί αργό Long run 17χλμ στο Φλοίσβο. Πολύ κολύμπι το μεσημέρι και ενώ από το απόγευμα και μετά ένιωθα απίστευτα κουρασμένος και βαριεστημένος, βγήκα το βραδάκι για ποδήλατο και έκανα 20 απολαυστι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Kαλημερα σε ολους και ολες και καλη εβδομαδα! Εχθες ενα 18αρι με μ.ο ρυθμο 5.20” στον Υμηττο…το πρωι σημερα γυμναστηριο για ενδυναμωση και το απογευματακι θα παω για ενα 8αρακι!
-
Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Διαλογισμός και Τρέξιμο πριν από 9 έτη
Τα τελευταία χρόνια η επιστημονική έρευνα έχει δείξει ενδιαφέρον για τις Ανατολίτικες τεχνικές συγκέντρωσης και χαλάρωσης και τα οφέλη που μπορούν να προσφέρουν στην αθλητική επίδοση. Εξάλλου, ο μεγαλύτ […]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Λονγκ ραν σημερα το πρωι, 24χλμ, εχω να κανω τοσα πολυ πολυ καιρο. Σε ενα παραθυρο χωρις βροχη, μια και χτες απο αργα το μεσημερι ανοιξαν.οι ουρανοι, βγηκα για λονγκ. Απο το.σπιτι στο.παρκο του ριτσμοντ, κανεμα δεκαπενταρι εκει και.πισω. Σε ολη την ασφαλτινη διαδρομη παρεα με χιλιαδες ποδηλατες ενεκα του ποδηλατικου γυρου του λονδινου, ηταν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Καλημέρα παιδιά. Σήμερα πρωί στη Φιλοθέη 17μιση χιλιόμετρα με 5:42 ρυθμό. Η θερμοκρασία δεν είναι ιδιαίτερα υψηλή αλλά υπάρχει πολύ δυσφορία. Α, ρε υγρέ βολβέ τι μας κάνεις!
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Ο Χαραλαμπος χτυπαει καρτα καθε χρονο σε αυτον τον αγωνα, συγχαρητηρια
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Μέχρι τώρα έδινα περισσότερο σημασία στα πόδια γιατί έχω και χονδροπάθεια στο αριστερό γόνατο και γενικά πρέπει να δυναμώσουν και τα ισχία. Τώρα ο κόουτς θέλει κυρίως ενδυνάμωση κορμού. Κυρίως θέλει να τραβάω με τροχαλία. Κοιλιακούς, ραχιαίους εννοείται ότι κάνεις όσους μπορείς. Αποφεύγω ότι φορτίζει τους λαγονοψοϊτες, π.χ. κοιλιακούς με…[Περισσότερα]
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Κορμό κάνεις; (Εκεί δεν παιζει καθολου χρονος)
Εγώ έλεγα να βάλω την ενδυνάμωση ποδιών τις δυο μερες που έχω σχεδόν μισαωρο recovery, οι οποίες είναι μετά από μεγαλο τρεξιμο ή διαλειμματικες. Γυμναστήριο το μεσημέρι κ χαλαρό τρεξιμο το απογευμα. Δε βγαίνει, αφενός πρεπει να είναι πολύ νωρις το μεσημέρι, αφετέρου τα πόδια φορτώνονται αρκε…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
…αλλη μια δυσκολη προπονηση σημερα με πολυ μεγαλη υψομετρικη διαφορα μεταξυ Κηφισιας και κορυφης Πεντελης 32 χλμ σε 3:01:46!
Η πρωτη φορα που σε LR παιρνω και το κινητο μαζι, αφου τις ωρες αυτες που τρεχω … στις ερημιες αυτες … ουτε η “αναμνηση” μου δεν θα μεινει … αν παθω κατι … κι η αληθεια ειναι οτι τελευταια εχω αρχισει και φοβ…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
trexantiris
Εγώ προσωπικά, σε ένα αγώνα θέλω να νιώθω τον πόνο, θέλω να νιώθω την κούραση του μυαλού, θέλω να νιώθω το περιβάλλον γύρω μου, θέλω να καταλαβαίνω τα λάθη που έκανα στα προηγούμενα χιλιόμετρα, θέλω να προβληματίζομαι για το χαμηλό ρυθμό που δείχνει το ρολόι κτλ κτλ κτλ. Γιατί για μένα, αυτός είναι ο αγώνας !
Άρα μάλλον δεν είναι ο διαλογισμός για μένα!!
@roberto4carlos πολύ σωστά αναφέρεις πως όλα δεν ταιριάζουν σε όλους. Όπως το τάδε παπούτσι ταιρίαζει στον ένα, δεν ταιρίαζει στον άλλο. Πολλώ μάλλον όταν μιλάμε για προσωπικότητες και νοητικά μοτίβα του καθενός. Πάντως δεν χάνεις κάτι να το δοκιμάσεις! Καλοκαιράκι είναι και συνηθίζουμε να δοκιμάζουμε χαλαρά και καινούργια πράγματα.
Για τη γιόγκα τη άποψη έχουμε; Και όχι μόνο για τη σχέση της με το τρέξιμο.
@dimitrissss καλησπέρα. Όπως αναφέρω και στο άρθρο οι Ανατολίτικες τεχνικές χαλάρωσης συγκέντρωσης, έχουν τραβήξει πολύ τόσο το ερευνητικό ενδιαφέρον όσο και το ενδιαφέρον του ευρύτερου κοινού. Η γιόγκα περιέχει στοιχεία διαλογισμού καθώς όλες αυτές οι τεχνικές πυρήνα έχουν την αποδοχή των εξωτερικών και εσωτερικών ερεθισμάτων χωρίς καμία κριτική. Απλά ως έχουν.
Ειδικότερα για την γιόγκα δεν γνωρίζω να σου πώ πιό πολλά όμως είναι η πίο παλιά επικουρική-εναλλακτική μέθοδος διαχείρισης του άγχους που συμπεριλαμβάνεται στα θεραπευτικά πρωτόκολλά, όπως επίσης και υπάρχουν και μαθήματα σε διάφορα Πανεπιστήμια σε ΗΠΑ και Αγγλία ίσως και αλλού. Γενικότερα ό,τι σε βοηθάει να το συνεχίζεις.