-
Ο/η big-blue σχολίασε το άρθρο Βιταμίνη D πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Ευχαριστώ Μαρία!
Παρατήρησα πάντως, πως το φθινόπωρο, η D μου ανέβαινε αντί να πέφτει. Ίσως έτρωγα καλύτερα, παρόλο που ήταν φουλ ο προπονητικός όγκος. -
Ο/η Elda σχολίασε το άρθρο Βιταμίνη D πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Να στε καλα παιδια, χαρα μου να μοιραζομαι αυτα που μαθαινω.
@big-blue το σωστο ειναι να κανεις τωρα εξεταση να δεις που βρισκεσαι και αναλογως να κινηθεις. Το 32 του ιουλιου χωρις αλλη μετρηση σε χειμερινη π […] -
Ο/η tazi σχολίασε το άρθρο Βιταμίνη D πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Γενικα αποφευγω τα προσθετα και αρκουμαι κυριως σε αυτα που παιρνω απο το φαγητο. Παντα ομως το χειμωνα θα περασω ενα, δυο ισως και τρια κρυωματα. Φετος το χειμωνα λογω Covid αποφασισα να το ριξω λιγο στα ‘ […]
-
Ο/η big-blue σχολίασε το άρθρο Βιταμίνη D πριν από 5 έτη, 4 μήνες
32,1 τον Ιούλιο… Μετά ξεκίνησαν οι τραυματισμοί…
Τι προτείνεις για τώρα; -
Ο/η stratus σχολίασε το άρθρο Βιταμίνη D πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Το μαγνησιο παιζει και το ρολο του φυσικου μυοχαλαρωτικου.Εγω παιρνω καθε μερα συμπληρωμα d και μαγνησιο.
-
Ο/η Elda σχολίασε το άρθρο Βιταμίνη D πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Ειναι αρκετη χαμηλη για εξεταση Σεπτεμβριου, αν δε φτανεις σε επιπεδα επαρκειας μετα το καλοκαιρι, σκεψου που θα ειναι μετα το χειμωνα. Καλο θα ηταν να ξεκινησεις αμεσα συμπληρωματα, συζητησε το με καποιο […]
-
Ο/η Elda σχολίασε το άρθρο Βιταμίνη D πριν από 5 έτη, 4 μήνες
@pseiras, παρακαλω. Εχε υποψη σου οτι εχει σημασια ποτε κανεις την εξεταση για τη βιταμινη D. Αλλο η οριακη ανεπαρκεια να εμφανιζεται στο τελος του χειμωνα πχ Μαρτιο οπου μετα σε περιμενει εκθεση στον ηλιο και […]
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Ποιοι είναι οι πιο αξιόπιστοι παλμογράφοι στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Μαλλον ειμαι τυχερος αφου κατα 99% ολοι οι παλμογραφοι μου δουλεουν οκ,χεριου και ζωνη.Δυο τρεις φορες το χρονο θα εχω κουφες ενδειξεις,με τους μεγιστους να φτανουν στους 300!! .Επισης και του χεριου δουλευουν οκ ακομα και σε διαλλειματικες,παροτι ειμαι μαυρουλης και τριχωτος αρκετα.
-
Ο/η Elda έγραψε ένα νέο άρθρο, Βιταμίνη D πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η οποία θεωρείται ταυτόχρονα και ορμόνη. Ασκεί τη δράση της σχεδόν σε όλα τα όργανα του σώματος και φαίνεται ότι επηρεάζει την έκφραση πολλών γονιδίων, τουλάχιστο […]
-
Ο/η tazi σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 5 έτη, 4 μήνες
@aristidi Καλομελετα κι ερχεται Αριστειδη!!
-
Ο/η tazi σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 5 έτη, 4 μήνες
@aristidi Πολυ ευστοχες οι παρατηρησεις σου Αριστειδη.
-
Ο/η tazi σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Σωστα τα λεει ο μικρος παραπανω. Ναι τα πιο πολλα χλμ γενικα δουλευουν αλλα δεν ειναι πανακεια. Ενδεικτικα να αναφερω πως το τριωρο σε εμενα παραδοθηκε με περιπου 90, ενω αυτη τη περιοδο με 60/70 ειμαι πιο γρηγορο […]
-
Ο/η stratus σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Οδυσσεα συγγνωμη και απο εμενα παρασυρθηκα απο το μανιατικο ταπεραμεντο μου -:) Σιγουρα δεν υπαρχει μονο ενας δρομος απλα εχω ακουσει πολλα για τα πολλα μου χλμ
-
Ο/η stratus σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Αγαπητε Οδυσσεα που ξερεις οτι καιγονται; Εχουν δει τις εξετασεις αιματος τους πριν τον αγωνα;Εγραψες οτι καποιος εχει 38 λεπτα 10αρι αλλα 3.30 μαραθωνιο .Εγω εχω 40 λεπτα 10αρι και 3.02 μαραθωνιο αυτο πος σο […]
-
Ο/η stratus σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Για να μη γινει καμια παρεξηγηση τα σχολια δεν πανε στον Γιαννη,αλλα σε αυτους που μας πρηζουν για τα λιγα χλμ.Προωπικα δεν πρηζω κανενα να τρεξει πολλα χλμ,αλλα δε θελω κανενας να πρηζει να μου κουναει το δαχτυλο.
-
Ο/η stratus σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης – 2ο μέρος πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Καποιοι δεν εχουν βαρεθει την καραμελα των χλμ;Γιατι και εγω μπορω να ανεβασω προγραμμα που να εχει 150 χλμ την εβδομαδα.Θα τρεξει κανεις να το τριψει στη μουρη καποιου που τρεχει λιγοτερα.Συμφωνα με […]
-
Ο/η sigi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Νικόλα πολύ όμορφο το kinvara!!!
Αλλά μικρό 😟😟
Κάτι μεγαλύτερο??
Σε 43-44
Καλησπέρα σε όλους!!! -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Γρηγορο ξεκινημα ημιμαραθωνιου αγωνα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 4 μήνες
@aristidi Βασικα λεω οτι θα σκοτωνα και τη μανα μου για να κανω αυτη την περιοδο 1.45 ημι -:) Καλο ειναι να μας ανεβασει τη διαδρομη ο Τακης @takisss
Απο τη στιγμη που στις προπονησεις το 4.30 το ειχε εστω και για 10 χλμ ειναι αδυνατον να εσκασε απο το “γρηγορο” ξεκινημα .Θα συμφωνησω με τον Αριστειδη,παροτι σπανιως ψαχνω γαι δικαιολογιες αυ…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Γρηγορο ξεκινημα ημιμαραθωνιου αγωνα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Ειναι ακριβως οπως τα λεει η Μαρια. Μη ξεχναμε οτι ακομα και στα πεντε χλμ που ειναι μια μικρη σχετικα αποσταση, η διαρκεια του αγωνα ειναι τετοια που επιτρεπει ενα κρατημενο ανοιγμα. Επισης οπως παρα πολυ σωστα επισημαινει η Μαρια, η δυναμη που θα εχεις στο τελος σου δινει φτερα.
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Γρηγορο ξεκινημα ημιμαραθωνιου αγωνα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 4 μήνες
Αν εχεις κανει ηδη 3χλμ με παλμους στο θεο μετα δε σωνεται με τιποτα. Γι αυτο φοραμε το παλμογραφο οσοι τον φοραμε για να βλεπουμε τους παλμους μας και να μη τους φτασουμε στα υψη. Αλλο προπονηση και αλλο αγωνας ακομα και μεταξυ φιλων. Καταρχην σε ημι και μαραθωνιο ουτως η αλλως το πρωτο χλμ (μη σου πω και το ζεσταμα ακομα) ειναι…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
trexantiris
