trexantiris

Στο 310ΧΤ εχω βαλει χρονο, αποσταση, στιγμαιο HR και στιγμαιο pace (αυτο μαλλον μονο εγω το κανω, αλλα ετσι το ξεκινησα και το συνηθισα και πλεον το προτιμω απο το avg pace του τρεχοντος lap που βαζουν οι περισσοτεροι). Σε αλλη οθονη εχω το avg pace ολου του αγωνα, το last lap (επειδη συχνα το ξεχναω) και τον πληρη χρονο (ωρα, λεπτα, δευτερολεπτα…[Περισσότερα]

Ενδιαφέρον θέμα
Συνηθως στο ρολοι παρακολουθω δυο οθονες απο δυο ενδειξεις σε καθε μια. Θα ηθελα τρεις αλλα δε τις διακρίνω λογω στραβομαρας. Η μια εχει διανυθεισα απόσταση και ρυθμο χιλιομέτρου και η άλλη στιγμιαια καρδια και στιγμιαιο ρυθμο. Εχω δοκιμασει και το ghost runner αλλα δε με εχει βοηθησει ιδιαιτερα.
Εχω προσεξει πως α…[Περισσότερα]

Οκ οκ δεν αγχώνομαι..ακόμα!😅 ευχαριστώ για την ενημέρωση. Όποιος έχει τζελακια ωστόσο ας δώσει σημεία ζωής χαχα!

Tασο, στην εκθεση θα εχει σιγουρα high 5 και μαλιστα τα εχουν σε προσφορα. Κανονικη τιμη 1 ευρω το τζελακι, αν δωσεις 5 ευρω παιρνεις 8 τζελακια αντι για 5, με 10 ευρω 16 τζελακια κοκ. Εγω παντα απο την εκθεση παιρνω. Για μπανανα δεν μπορω να σου εγγυηθω μια κι εγω παιρνω πορτοκαλι αλλα λογικα θα εχει απ ολα. (αυτα που σου λεω ισχυαν περισυ στη…[Περισσότερα]

σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 11 χλμ σε 52’53” … με 5 χλμ tempo σε ρυθμο 4:15/χλμ ενδιαμεσα!
Καλημερα σας και καλη εβδομαδα!!!

χτες το απόγευμα 6χλμ με 4:33 μέσο γιατί…βιαζόμουν να δω την ΑΕΚ(αν και γαύρος :P)! το βραδάκι ρετσίνες και ποτό και…

σήμερα το πρωί 17χλμ με 5:00 μέσο και αρκετά θεματάκια όμως λόγω της χτεσινής κατάχρησης.. ο ρυθμός παρόλα αυτά δεν με ζόρισε. το στομάχι απλά ήταν αλλού!

συνολικά χιλιόμετρα εβδομάδας: 40!

από αύριο κομμένα όλα τα περ…[Περισσότερα]

Xαχα, να σαι καλα, κρατα το κερασμα για οταν ξαναρθω στα μερη σου! 🙂

@costastsico το Χ96 Αερ/νας Αθηνων-Πειραιας (express) και κατεβαινεις σταση Γεφυρα. Δες εδω τη διαδρομη, τις στασεις και τα δρομολογια:
http://telematics.oasa.gr/#main

τρεξιμο χτες

Ποδήλατο σημερα

εχω αρχισει να ξαναβρισκω ρυθμο, 73 χιλιομετρα αυτη τη βδομαδα
η επομενη θα εχει 4 προπονησεις και το απογευματινο πενταρι μαζι με το γιο μου, παμε για 19-
υπολογιζω σε συνολικο ογκο της ταξης των 50χλμ εκτ…[Περισσότερα]

Θα τρέξω στη Βαλένθια στις 20/11. Το πάτημα επιβάλλεται 😛

Δημήτρη δε θα τρέξεις κλασσικό;
Το πάτημα τοσο γρήγορα από τέτοια προπόνηση νομίζω πως θα σε διαλύσει

@mashine ωχ κρίμα ρε φίλε!!αναποδιά της τελευταίας στιγμής!!ελπίζω να πάνε όλα καλά..γιατί βλέπω να κάνουμε παρέα στον @echetlo στην φειδιππίδου!!Νικόλα θα κατέβεις??

Αεροπορικά, διαμονή, αν θες να πας εκτός Ευρώπης τα κόστη είναι πολύ μεγάλα. Θα πρέπει να πας και λίγες μέρες πριν τον αγώνα για να φύγει και το τζετ λαγκ. Βέβαια πιστεύω θα άξιζε αν μπορούσε κάποιος να πάει. Είτε εκεί, είτε στην Ιαπωνία που ο μαραθώνιος είναι θρησκεία.

Ευχαριστώ Νικόλα!!

@echetlos Νικόλα καλημέρα!!
Ταλαιπωρήθηκα από τραυματισμούς και αποφάσισα να μείνω στα pits!!

Υπάρχει προς διάθεση 1 συμμετοχή στον Μαραθώνιο επειδή φέτος δεν θα τον τρέξω όποιος φίλος ενδιαφέρεται ας μου πει..
4ο Μπλοκ εκκίνησης αριθμός 5149

Φιλοθέη αγκέν 24 χλμ εκ των οποίων τα 21 σε ρυθμό αγώνα. Λιγότερος κόσμος από κάθε άλλη φορά. Λογικά την επόμενη Κυριακή θα τρέχω εκεί μόνος μου. Το απόγευμα έχει πάτημα.

Από ότι είδα το κόστος συμμετοχής είναι πάνω από $300 για κατοίκους εξωτερικού

Eίναι πιο ακριβά και ο τζίρος είναι τεράστιος. Πρώτο σε πωλήσεις παπούτσι στις ΗΠΑ είναι το Adrenaline.