-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα, για αλλη μια φορα, πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου διαλειμματικη προπονηση: 3 χλμ ζεσταμα, μετα 10Χ400 σε 1’30″(3:45/χλμ ο ρυθμος) με ιδιο διαλειμμα 1’30” ενδιαμεσα αργου τρεξιματος και τελος 3 χλμ αποθεραπεια…συνολικα 12,06 χλμ σε 1:03:03!Τα 400αρια ειναι η πιο “μισητη” μου προπονηση, αλλα σημερα ειναι η πρωτη φορα που τα καταφερνω…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
πολλά τα ζόρια σε όλους μας όσο πλησιάζουμε στον αγώνα βλέπω..
περαστικά σε όλους και καλή δύναμη, κοντεύουμε!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
άλλη μια κουτουρού εβδομάδα έλαβε τέλος χτες! μέχρι και Παρασκευή μετρούσα 25χλμ κι επειδή δεν ήθελα για ακόμα μια Κυριακή να ξυπνήσω από τα χαράματα για μεγάλο LR, αποφάσισα να το σπάσω σε χίλια κομμάτια! έχουμε και λέμε λοιπόν..
Σάββατο πρωί πρωί, πριν ξημερώσει ακόμα, 17.2χλμ με άλλους τέσσερις τρελούς με 5:10 μέσο σε ζόρικη διαδρομή.…[Περισσότερα]
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Ευάλωτος σε κρύωμα-γρίπη. Συμπληρώματα; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Με τσέκαρε, εχω ρινίτιδα κ βρογχίτιδα κ μαλλον πεσμένο ανοσοποιητικό. Δε βοηθάει καθόλου σ αυτά η υγρασία κ η αερόβια άσκηση!
Το καλό ειναι πως ο γιατρός είναι συνομήλικος, γνωστός μου κ αθλητής οπότε με καταλαβαίνει κ του έχω κ εμπιστοσύνη.
Μου έγραψε ενα σωρό αιματολογικές καθώς κ υπέρηχο θυρεοειδούς (νομίζω υπέρηχο), καθώς κ άνω κ κ…[Περισσότερα] -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Χαλαρό πεντάρι για αποκατάσταση και μια ώρα ενδυνάμωση.
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα sportsshoes.com στη συζήτηση Καταστήματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Εκπτωτικος κωδικος RUNAW16.
Εκπτωση 10% μονο στα ειδη της σεζον φθινοπωρο/χειμωνας 2016. (AW16) -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Νομίζω πάντως ότι οι καλύτερες επιδόσεις που είχαμε τις τελευταίες μέρες οφείλονται κυρίως στην αλλαγή του καιρού. Μακάρι να έχει τέτοιες μέρες και το Νοέμβριο….
-
Ο/Η winarg απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Καλημέρες.
Έχουμε και λέμε 🙂
Σαββάτο 24χλμ με μέσο ρυθμό 4:51. Βγήκε αρκετά καλύτερα σε σχέση με το προηγούμενο 24άρι
Κυριακή 10χλμ με το ζόρι κάπου στο 5:30
Δευτέρα 3χλμ ζέσταμα, 3*3200 στο 4:24 με 400μ ενδάμεσα και μετά μόνο 1 χλμ αποθεραπεία λόγω έλειψης χρόνου 🙁 -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολους και ολες!
Εχθες 28χλμ με μ.ο. ρυθμο 4.58”/χλμ οπου βγηκαν ομορφα, ανετα και με αρκετα χαμηλους παλμους!
Σημερα ηταν να κανω ενα 8αρακι και γυμναστηριο αλλα ο μικρος μου ο γιος ειχε ανησυχιες το βραδυ και ο υπνος ηταν κατι σαν διαλειμματικη 30′ υπνου 30′ ξυπνιος , οποτε καηκε το σημερινο χαλαραρωμα…ετσ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ ανυποδητο ελευρερο τρεξιμο σε 52’49″… και στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 38’48”!
Καλημερα σας … και καλη εβδομαδα! -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Ευάλωτος σε κρύωμα-γρίπη. Συμπληρώματα; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Εγώ με την ελαχίστη υποψία ερεθισμένου λαιμού χθες το πρωί πήγα σε φαρμακείο για ψώνια.
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Ευάλωτος σε κρύωμα-γρίπη. Συμπληρώματα; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Πάλι με ταλαιπωρημένο το ΩΡΛ μου συστημα από χτες, ενώ είχα σημάδια 2-3 μέρες πριν, έχασα το LR μου σημερα. Αυριο πάω σε γιατρό για τσεκ κ εξετάσεις, δε γίνεται δουλειά ετσι, έχω ξενερώσει.
Να βγαίνουν οι προπονήσεις σούπερ κ το ανοσοποιητικό να μη δουλεύει… -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@tazi, Νίκο με το μαλακό και βλέπεις 🙂
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
12 χλμ στο 436 με περιορισμενη ενοχληση, λες να……
-
Ο/η stratus έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
-
Ο/η dimitrissss έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
παραλιγοοοοο να γίνει κάτοχος ΠΡ σε 5000, 10000 και μαραθώνιο ταυτόχρονα.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Καλημέρα. 28 στη Φιλοθέη σήμερα σε ρυθμό 5:44.
Ενόχληση αριστερά στο ύψος της μέσης από το πρώτο βήμα εντελώς υποφερτή. Γάμπα δεξιά ψιλοπιασμένη κλασσικά. Ο δεξής δικέφαλος ξύπνησε και είχα ανησυχήσει για την απουσία του. Η αριστερή ταινία και ο τροχαντήρας απουσιάζουν και παραξενεύομαι. Αυτά από το ερείπιο.
Ας δούμε τώρα τους σπρίντερ στο Βερολίνο! -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι 110′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@xipolitakos Χρηστο ανεβαινεις επικινδυνα!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
19 αγωνες αυτο το Σαββατοκύριακο στην Ελλδα!!
- Φόρτωσε Περισσότερα
trexantiris
