trexantiris

Μετα το 5′

@elda Μαρια επειδη και αποφασισα να πειραματιστω στο μαραθωνιο,αφου παω για τον τερματισμο μονο,βρηκα νερο για παιδακια μαρκα Nikelodeon!!! απο Κρητη και αυτα που πληρουν τις προδιαγραφες.Προφανως θα παρω ενα μπουκαλι μαζι μου.

Kαλα, αυτο με το νερο με Ca < 40mg/l, τι φαση? Αγοραζεις τη σκονη και μετα ψαχνεις να βρεις Νερα Κρητης για να την αναμιξεις? Απο διαφορες συγκρισεις που ειδα στο ιντερνετ, απο γνωστες μαρκες ειναι τα μονα που εχουν κατω απο 40, τα υπολοιπα ειναι πολυ πανω. Αλλα και παλι τα περισσοτερα σουπερ μαρκετ δεν τα εχουν.

Για να κάνω τόση ώρα scroll down ώστε να βρω το συγκεκριμένο θέμα, σημαίνει πολλά:)
Ερωτώ: μήπως ένα παπούτσι τύπου Nike free θα ήταν ωραίο για Μαραθώνιο, για εμάς που θέλουμε άνεση και να κουνάμε τα δάκτυλά μας ενώ κοπανιόμαστε;
Νομίζω πως σε αγώνα χωρίς στροφές, λογικά το λιγότερο κράτημα στα πλαϊνά δε θα προβληματίζει.
Τέλος, πιστεύω π…[Περισσότερα]

@stressbuster Πλακα κανω χωρις παρεξηγηση.Και εγω που ημουνα τον Οκτωβριο στο Αμστερνταμ ,ουτε περασα απο το γνωστο δρομο.

Από ταχύτητα του service και εγώ πριν πολλά χρόνια είχα μείνει ικανοποιημένος Από ποιότητα όμως άστα να πάνε. Ρολόι ενός μήνα τα έπαιξε εντελως ,το εστειλα πισω και μου έστειλαν ένα επισκευασμενο που σε 2 μήνες έβγαλε χειρότερα προβλήματα. Δεν ξανά ασχολήθηκα με suunto και ησύχασα.

@stressbuster Γιατι εχω αντιληφθει εγω το λογο που τρεχω ολο το χρονο σαν βλαμμένος. Μήπως πηγές και εδώ http://en.protothema.gr/amsterdam-opens-5d-porn-cinema-with-water-jets-air-cannons-bouncing-chairs-video-photos/ να μας πεις εμπειρίες

@elda 1 λίτρο για 2 ώρες, αν η προπόνηση είναι έντονη,αλλιώς πολύ λιγότερο.Βεβαια έχω φροντίσει για πλήρη ενυδάτωση την προηγούμενη μέρα Για να καταλάβεις στα 20αρια του σδυα ακόμα και ζέστες ημέρες τα έχω βγάλει χωρίς νερό Αν πιω πολύ νερό τρέχοντας λόγω ΓΟΠ έχω προβλήματα με το στομάχι.

@stratus, Χρηστο, πονο νερο πινεις στις καλοκαιρινες σου προπονησεις συνηθως και σε ποσο χρονο?

Παιδες ρωταω για τα “ματζουνια”,γιατι το καλοκαιρι που ιδρωνω παρα πολυ δεν εχω δει καμια διαφορα με τους ηλεκτρολυτες .Ειτε τους παρω ειτε οχι ειναι το ιδιο πραγμα για μενα.Ευχαριστω παντως για τις απαντησεις

@TAKISSS
Να σε γνωρίσω σε ένα φιλαράκι. Τα ίδια συμπτώματα, με την ίδια προετοιμασία κτλ.
Πιστεύω πως είναι θέμα φορμαρίσματος αλλά κυρίως διαχείριση του αγώνα σε ότι αφορά τον ρυθμό και τα κοπανήματα στην άσφαλτο. Εννοώ, όταν δεις πως πάει να σφίξει κάτι, άλλαξε ρυθμό, χτύπα το πόδι ή πήγαινε πιο ελαφρά, ξεμπλόκαρέ το. Εμένα με πιάνε…[Περισσότερα]

@stratus Νάτριο έψαχνα να παίρνω από την αρχή, μάλιστα απ΄ τη δεύτερη χρονιά ανακάλυψα τα ”μαγικά χαπάκια” (saltsticks) και ησύχασα.
Σε αγώνες βουνού ή μεγάλους, όπου έχουν επιτραπέζιο αλάτι, έπαιρνα τέτοιο.
Στα 4 πρώτα χρόνια δεν έπαιρνα καθόλου μαγνήσιο, ότι είχαν τα saltsticks, χωρίς να έχω ποτέ πρόβλημα, ακόμα και στον Αέθλιο όπου είχα κ…[Περισσότερα]

Ναι σωστα, υπολογισα το μαραθωνιο στο 40 τρομαρα μου! Στο 9900 τζελακι για να μην καταλαβω το μαστιγιο, ε?

@georun σ ευχαριστω, στην αρχη θα συναντηθουμε σιγουρα με τον πονο, το θεμα ειναι αφου ζεσταθει η περιοχη να κοιμηθει καλα καλα μεχρι να τελειωσει ο αγωνας. Ευτυχως που δεν ειναι καμια κλασικη με εντονες κλισεις οποτε αν μεχρι τη μερα του αγωνα δεν εχει επιδεινωθει ο πονος, λογικα θα βγει αναιμακτα. Φτασαμε στο τελος τωρα, προχωραμε και οπου βγει.

Mα σοβαρα τωρα, τι να το κανει το τζελακι στο 38? Σε 6 λεπτα θα τερματιζε, ουτε ν απορροφηθει δε θα προλαβαινε σε 6 λεπτα!

Aυτο ειχα βρει αφεντικο https://www.verywellfit.com/how-runners-can-prevent-avoid-top-of-foot-pain-4023628, ειχα βαλει το λινκ στην προηγουμενη σελιδα. Καλα, κατι ειχες βρει κι εσυ για προσθιαιο κνημιαιο, δεκτον! Βρες μου και πώς θα περασει τωρα να σου χρωσταω κερασμα!

elda καλησπερα κ απο εμενα.πριν 4-5 χρονια σε ενα μεγαλεκο με επιασε ξαφνικα αυτος ο πονος στο αριστερο ποδι καπου στο 27κμ. ε …λεω παει αυτο ηταν παει ο αγωνας!αλλα ως δια μαγειας μετα απο 5λεπτα περιπου εφυγε οπως ηρθε!πιστευω κ ευχωμαι να μην σε συναντησει στον αγωνα σου!ολα καλα να σου πανε!!

Πηγα τελικα σε μια ορθοπεδικο εδω στην περιοχη κι η διαγνωση ειναι αυτο που ειχα βρει κι εγω, extensor tendonitis ή αλλιως τεννοντιτιδα προσθιου κνημιαιου. Μου εγραψε αντιφλεγμονωδη και να κανω και μια μαγνητικη να εχουμε πληρη εικονα και μετα το μαραθωνιο θα το αντιμετωπισουμε. Δε μου ειπε να μην τρεξω, μου ειπε πως πιστευει πως θα μπορεσω…[Περισσότερα]

@skull, κι αυτο που λες οτι λεγατε να παιρνετε στους σταθμους ο,τι σας εδιναν, τελικα στο ιδιο καταληγουμε, και παλιοτερα ειχατε τροφοδοσια απλα δεν τα κουβαλουσατε πανω σας οπως συνηθιζεται τωρα. Τα ισοτονικα σε σκονες παντως τυπου isostar κυκλοφορουν πολλα χρονια, θυμαμαι που πρωτοεπινα στο γυμναστηριο οταν πηγαινα γυρω στο 97-98.