tzatzikis90

Μαθημένα τα ιστιοπλοϊκά στα όρτσα (κόντρα αέρας)…
Πέρσι κ στους δύο Μαραθωνίους είχα κόντρα αέρα. Δεν πειράζει, θα το παλέψουμε κ έτσι, απλά είναι βλακεία που δε θα μπορέσουμε να πιάσουμε αυτό που έχουμε δουλέψει. Κάτι τέτοιες ώρες θυμάμαι τα γραφόμενα του @Echetlos …
Χαράλαμπε μέσα στον αστικό ιστό δεν ξέρεις πως συμπεριφέρεται ο αέρας, στρ…[Περισσότερα]

Καλά, και να πεις “…δεν βγαίνει σήμερα οπότε πάω σπίτι και ξαναβγαίνω για προπόνηση την επόμενη φορά”, δεν νομίζω ότι είναι και τόσο τραγικό. Εννοείται να μην γίνει συνήθεια και το κάνεις συνεχώς αυτό. Προσωπικά μου χει συμβεί να βασανίζομαι στο κάθε βήμα οπότε σαν λύση να έχω σηκωθεί και φύγει, η στην όγδοη επανάληψη να νιώθω τόσο βαρ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα μετά από καιρό,
20′ ζέσταμα
4Χ1000 3.52 3.52 3.51 3.54 με 3΄Δ
20΄χαλαρά
ένα 45΄ έμεινε την πέμπτη και φύγαμε για Μαραθώνα

@unforgiven Φυσικά και συμβαίνει σε όλους, ακόμη και σε αθλητές.
Το ιδανικό θα ήταν να συνεχίζεις την προπόνηση μειώνοντας τον ρυθμό όσο χρειάζεται ή μεγαλώνοντας το διάλειμμα.
Δεν είναι κάτι εύκολο όμως, απογοητεύεσαι και θες απλά να σηκωθείς να φύγεις.
Ή έστω το γυρνάς σε ελεύθερο.

Εξαρταται απο την προπονηση.Αν ειναι πχ long run μπορει να κοψω 3-4 χλμ,αν ειναι διαλλειματικη μπορει να αυξησω το ρυθμο ή να μεγαλωσω το διαλλειμα ή να κανω λιγοτερες επαναληψεις.Παντως ειναι καποιες μερες που πραγματικα το σωμα μουλαρωνει.

@tzatzikis90 Haivan tzatzik !!!

@tzatzikis90 Εμ γι’ αυτό…θα νόμιζα πως ήσουν τράπεζα!
Πήγαινέ τα πίσω, Τάσο. Είναι ακριβά για 2 μοντέλα πίσω, το δε shield είναι πολύ ζεστό.

@big-blue Κατ’ αρχάς, 8mm είναι το Elite.
Κανονικά, όσο μεγαλύτερο το drop, τόσο λιγότερο χρεώνεται ο γαστροκνήμιος.
Το tapering είναι, μην ανησυχείς. Διαβάζουμε και κανένα άρθρο, τζάμπα τα γράφουμε;

Ένα ελαφρό σφιξιματακι στη- μόνιμα προβληματική – αριστερή γάμπα χτες, συνεχίστηκε κ σημερα. Ετσι διέκοψα την προπονηση κ τις σταματάω ως τη μέρα του αγώνα (οδηγίες του φυσιο μου), όπως μου έχει τύχει κ άλλες φορες$$$^*
Ελπιζω πως δεν ειναι κάτι σημαντικό.
@echetlos λες το οτι πήγα πάλι στα 10mm (απ´ τα 4 κ 6) να δημιούργησε πρόβλημα; Ίσως άλλα…[Περισσότερα]

Τα Frankenstein παπούτσια που φορούσε ο Kamworor στη Ν. Υόρκη.
Επάνω μέρος από Streak LT 2, σόλα σχεδόν Vaporfly (κανονική φτέρνα) και εξώσολα από Streak 3.

ΠΟΛΛΗ υγρασία…
Κάποιες μακροπρόθεσμες προβλέψεις του meteoclub στο fb δείχνουν βροχή κτλ…$#^%@
Άντε να δούμε πότε θα ισιώσει εντελώς το άτιμο…

Πήρε και τα millennium στα 30€….

Ξεμπουκωνει το τζατζίκι μου! Καμμία ταχύτητα θα βάλεις ή φοβάσαι το πόδι?

@tzatzikis90 Έχεις αλλάξει τηλέφωνο; Δεν έχω κάποια κλήση σου.
Συγχαρητήρια αστροπελέκι μου, σπουδαία αγορά έκανες, θα σε παίρνω μαζί μου όποτε πάω για ψώνια…

@trikalos Είναι πολύ νωρίς.
Δεν θα ξεχάσω το 2014 (δεν συμμετείχα) που βγαίνω απόγευμα Σαββάτου για τρέξιμο με ψιλόβροχο, αέρα και αρκετό κρύο.
Με το που παρκάρω το γυρίζει σε πολλή βροχή, γενικώς κακοκαιρία.
Τα ίδια έδιναν οι μετεωρολόγοι και για την επομένη ημέρα, του αγώνα δηλαδή.
Τελικά είχε 20-22 βαθμούς, ντάλα ήλιο, νοτιά και υγρασία!

@trikalos Υπομονη μεχρι Τεταρτη,για τον καιρο

@thanasiskypraios Επίσης Θανάση για την Κυριακή! Έκλεισε το ραντεβού για τα Λιοφίλια!

@lion75 Κωνσταντίνε ευχαρίστως να τρέχαμε παρέα αλλά θα πάμε μαζί με μια φίλη για το 3:45. Ούτως ή άλλως σκοπεύω να μην το πιέσω πολύ φέτος. Θα είμαστε 5ο μπλοκ.
Αλλά για τα Λιοφίλια το κλείνουμε απο τώρα, καλά να ‘μαστε!
Καλή επιτυχία την Κυριακή!