tzatzikis90

Πολύ space! Εντωμεταξύ αυτό το “πλεκτό” μάλλον καθιερώνεται ε;

7χλμ σε 40′ ,4 ανοιγματα,12*100μ ανηφόρες 26″ με 45″ επιστροφή . 1χλμ αποθεραπεία.

”Run smart..Run For Life’

…κάτι σαν τα οικόπεδα που διαφήμιζαν τη δεκαετία του 80.
Οικόπεδα Full, με φως , νερό , τηλέφωνο, θέα στη θάλασσα, μισή ώρα από το κέντρο της αθήνας…!!!

Full boost, full everun, full gel, full air όλοι θέλουν να μας προσφέρουν “ολοκληρωμένες” εμπειρίες!

@winarg Freedom, Αργύρη. Full Everun σόλα.

@Echetlos για πες περισσότερα! ( Kinvara 7; )

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ χαλαρο ανυποδητο τρεξιμο σε 51’23”!Νυχτα ξεκινησα … νυχτα τελειωσα!Οι ημερες δυστυχως μικραινουν πια!

Πολύ καλές οι πρώτες εντυπώσεις!

Το είχα σκεφτεί αλλά δεν είμαι ζεστός και θα μου χαλάσει το πρόγραμμα και δεν ξέρω και πως θα μου φανεί να 25 στροφές ξελιγωμένος με τη γλώσσα έξω.
Αλλά από την άλλη λες;

Μάλλον κ γω αλλά δεν έχω ιδέα που κ πόσο μπορω να το παω…
Ίσως κ κάτω από 44. Βέβαια με εχει ήδη ξενερώσει που θα μου φέρει άνω κάτω το πρόγραμμα. Ειναι κ Σάββατο…σκεφτόμουν να την κανω τη μεγάλη προπόνηση της Τετάρτης (πριν).
Η τροφοδοσία πως γίνεται;

400άρια – 200άρια εναλλάξ σήμερα.
Τα πήγα κρατημένος (1:26′ – 39″) για να καταφέρω να τηρήσω τα 45″ διάλειμμα κι έτσι βγήκαν μια χαρά.

Ιστορία ολόκληρη! Ευχαριστώ Χρήστο (αν το θυμάμαι καλά)

Διααλειμματική πυραμίδα απόψε (400 + 800 + 1200) x 3 συν 3 χιλιόμετρα για ζέσταμα και 2 για αποθεραπεία. Όλα καλά βγήκε εκεί που έπρεπε (μάλλον).

Τα 400ρια βγήκαν σε 1:30, 1:30 & 1:37 με 150 παλμούς (χαμηλά πάλι για διαλειμματική) τα 800 σε 3:12!!!, 3:28 και 3:25 με 166 έως 169 παλμούς και τα 1200 σε 5:10, 5:51 και 5:17 με 165-169 παλμούς.…[Περισσότερα]

14χλμ. σήμερα το πρωί στο κτήμα Συγγρού.
Τα 10 από αυτά σπριντ ανηφόρας και κατηφόρας.

@Spy, Σπύρο το sub42:30 το έχεις για την πλάκα και δεν το ξέρεις. Μένει μόνο να το κανείς. 😉

@Big-Blue, νομίζω ότι όχι ακόμα.
Στο PayPal έχω δηλώσει την Revolut καρτα που δημιουργείται μέσω εφαρμογής στο κινητό και φτιάχνει ένα λογαριασμό στην Barclays. Την κάρτα αυτή την χρησιμοποιείς σαν prepaid και τα λεφτά κάνουν περίπου 3 ημέρες να φανούν στο λογαριασμό της, ύστερα από μεταφορά από δικό σου λογαριασμό. Μπορεί κανείς να αιτηθεί να λ…[Περισσότερα]

Σουπερ παιδια, η σειρα 40-45 θα μονοπωλησει το ενδιαφερον των θεατων-εμψυχωτων. Ειχα δηλωσει κι εγω για την 45-50 αλλα θα ακυρωσω τη συμμετοχη μου μια και δεν ειμαι σε καλ6η κατασταση κι εχω κι εναν μικροτραυματισμο κατω απο τον αστραγαλο εσωτερικα που περιμενω να δω πώς θα εξελιχθει. Οποτε θα ερθουμε οικογνειακως για support μονο.

…μακάρι Νικο!Όντως, έχω εξαιρετικό λαγό, αλλά ανησυχω λιγάκι διότι μόνο χαλαρά έχουμε τρέξει μαζί … και φοβάμαι μήπως βαρεθεί σε τόσο αργό ρυθμό…!

Εγω θα ειμαι εκει ο κοσμος να χαλασει, τρεξω δε τρεξω, Σπυρο εμαθα θα εχεις λαγο, και πολυ καλο μαλιστα οποτε ασε σε αυτον τη δουλεια, εσυ απλα παρε τον στο κατοπι. Το συζητησαμε λιγακι και πιστευω οτι χωρις πιεση θα κανεις το 4230, 415 δηλαδη.