Vicky

@tse89 Peformance/racer μοντέλα και τα δύο. Το 1500 έχει ένα μικρό κομμάτι σκληρότερου αφρού στην καμάρα αλλά δεν γίνεται καν αντιληπτό.
Σφιχτό και γρήγορο πάτημα, άψογη εφαρμογή.

@chatzigiannisgeorgios Το διόρθωσα Γιώργο, ευχαριστούμε!

@stratus Ακολουθούμε μια πολιτική προσέγγισης με τρελές εκπτώσεις για να γίνουμε προσιτοί σε όλους :DDD Ιούλιο και Αύγουστο τρώμε πολύ ξύλο αλλά τουλάχιστον υπάρχει μια σχετική επιβράβευση οπότε ας είναι..

στα δικά μου τώρα… Είδα μάλλον ότι θα ξεκινήσει ο Καλογερίδης με προπονητή και το σώμα έβαλε τούρμπο από μόνο του! δεν μπορώ να εξηγήσω διαφ…[Περισσότερα]

@akanes21, @skull To test Cooper, όπως και άλλα αντίστοιχα tests, θα σου δώσουν μία ένδειξη της φυσικής σου κατάστασης και βάσει αυτού θα βρεις τους ρυθμούς στους οποίους πρέπει να προπονηθείς.
Στην αναλυτική ανάρτηση που είχε κάνει παλαιότερα ο @chatzigiannisgeorgios, υπήρχαν όλες οι αντιστοιχίες ρυθμών βάσει Cooper αλλά απ’ ό,τι είδα τ…[Περισσότερα]

Προσωπικά, έχω παράδειγμα συναθλητή μου που αντί και αυτός να έχει θεωρητικό μέγιστο παλμών στο 172 με βάση τον τύπο 22-ηλικία, εντούτοις άνετα φτάνει και στα 185-188 παλμούς και σε long runs και σε αγώνες 10Κ.
Εδώ, να σημειώσουμε ότι ένα check up καρδιάς είναι πολύ σημαντικό να γίνεται ετήσια.

Χαχαχα… όντως! 😀

@akanes21 Ο μπούσουλας του “220 μείον την ηλικία” είναι πάρα πολύ γενικός, Γιάννη. Ιδίως όταν μιλάμε για άτομα που αθλούνται, πέφτει πολύ έξω. Θα μπορούσες να βρεις τους μέγιστους παλμούς σου με μία εργομέτρηση, είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος.
Οπότε ναι, οι ζώνες που δούλευες προφανώς ήταν λάθος. Προσωπικά θεωρώ πολύ σωστότερο να βασιστείς πάνω…[Περισσότερα]

@skull Σε ποιο μοντέλο αναφέρεσαι, Γιώργο;

@big-blue Ενδιαφέρον φαίνεται. Λογικά πρέπει να φοράει τον παλιό Lunarlon.

Τα zoom gravity τι λένε;

Μαρία θέλει ενδυνάμωση η ιστορία γιατί θυμάμαι την άσφαλτο στην είσοδο της πόλης και μουδιαζω από τώρα!!! Ο Αλέκος δε ξέρω αν με θέλει, αλλά η Κρήτη δε με θέλει στα σίγουρα!!! Έχω μείνει πίσω σε φυσική κατάστασης αλλά το μαζεύω σιγά σιγά. Από 10 Σεπτεμβρίου ξεκινάω με τον κοουτς των ονείρων μας , τον κοουτς των μεγάλων επιδόσεων!!! Υγ. Τίμιο ba…[Περισσότερα]

Μπραβο βρε Παναγιωτη, μια χαρα σε βρισκω. Μακαρι να συνεχισεις με τον ιδιο ενθουσιασμο να συντρεξουμε στη Σαλονικα. Καλα κανεις και στρεφεσαι προς τα κει, αφου σε παει ο αγωνας. Να ξεμπερδευω κι εγω με τις καλοκαιρινες προπονησεις και τον αυθεντικο να ξεκινησω νεα προετοιμασια με ορεξη για πολυ βαρεμα. Για να δουμε πώς θα παει…

Στα δικα μου…[Περισσότερα]

@skull Γιώργο, τα reviews λαμβάνουν υπ’ όψιν, ή τουλάχιστον έτσι θα έπρεπε να κάνουν, τον μέσο δρομέα και τις προτιμήσεις του. Κάποιες υποθετικές σταθερές, ώστε να αντιλαμβάνονται όλοι για τι πράγμα μιλάμε. Γι’ αυτό άλλωστε έχουν “οριστεί” και οι αντιστοιχες κατηγορίες, ασχέτως που πλέον υπάρχουν πολλά μοντέλα που κάνουν για αρκετές χρήσεις.

Αν…[Περισσότερα]

Back to back προπόνηση το πρωί με ένα χαλαρωμα ωριαίο. Ξεκίνησα στο 7’03” και το έριξα προοδευτικά στο 6’30”. Μου είχε λείψει πολύ η προπονητική νόρμα… πλέον βλέπω αρκετές βελτιώσεις που δίνουν κουράγιο. Η εβδομάδα έκλεισε στα 27 + χλμ.
Με το πέρας του τζοκιν, πήρα και δύο σετ καμψεων- σανίδα. Αμέσως μετά 200 μέτρα κολύμβηση στα…[Περισσότερα]

Χθες ηλιοβασιλέμα τρέχοντας. Μια έντονη μεικτή διαδρομή επί της ακτογραμμής! Τίμιο 10αρι, σαφέστατα καλύτερη αίσθηση από την ανάλογη εμπειρία της περασμένης εβδομάδας! Πήγα με ελεύθερη αίσθηση και κύλησε όμορφα αν και έπρεπε να ξεκινήσω νωρίτερα για λόγους ασφαλείας. Στο 6’03”. Μπορούσα και πιο αργά!!!

Επίσης μια σκέψη που μου ήρθε είναι μήπως είναι γεμάτη η μνήμη του ρολογιού οπότε σταματάει να καταγράφει κάποια στιγμή πδεδομένα Γενικά ισχύει ότι όταν γεμίζει η μνήμη, το ρολόι αρχίζει και διαγράφει παλιές προπονήσεις (από το ίδιο το ρολόι, ΟΧΙ από το GARMIN CONNECT που εκεί παραμένουν για πάντα). Μήπως προληπτικά λοιπόν να διέγραφες παλιές προ…[Περισσότερα]

Τρέξιμο μιας ωριτσας με τους παλμούς επιτέλους να αρχίζουν να πέφτουν σε λογικότερα επίπεδα. Μετά 25 κάμψεις, ενάμιση λεπτό σανίδα και 200 μέτρα κολύμβηση σε 7’30”, εναλλάξ ελεύθερο και πρόσθιο. Το βράδυ έχει περπάτημα .

@akanes21 Γιάννη καλώς ήρθες!
Το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι πως μπορεί να έχεις λίγο χαλαρό το ρολόι στο καρπό σου οπότε να μην μπορεί να διαβαστεί σωστά ο παλμός. Επίσης και έντονο τριχωτο στη περιοχή του καρπού, πάλι ίσως δημιουργεί ένα θεματακι.
Από προσωπική εμπειρία από το 235 και το 735, δεν έχω δει ποτέ να σταματάει να καταγραφεί παλμο…[Περισσότερα]

Ξυπνημα χθες στις 5.00 ανοιγω παντζουρι και βλεπω τον Υμμητο να καιγεται.Με πιανουν τα νευρα και με τζαντιλα κατα τις 6 βγαινω και κανω 23 χλμ με πολλες στασεις για νερο και για διατασεις που αλλου στο δικεφαλο.Τουλαχιστον εβλεπα τη φωτια οτι εσβηνε και εφτιαχνε το ηθικο μου.
Σημερα λιγο πιο αργα βγαινω παρεα με τη συζυγο τσουπ μυριζουμε…[Περισσότερα]

καλημέρα στην ομάδα!

την Πέμπτη ένα 7ρι με 5:57 μέσο (41:40) και η επόμενη προπόνηση στο μυαλό μου ήταν για Κυριακή απόγευμα. Φτάνοντας πτώμα σπίτι απ τη δουλειά, απλά κοιμήθηκα ως την επόμενη. Χθες απόγευμα επιστρέφω κουρασμένος πάλι, αποφασισμένος να βγω όμως. Ε ξέχασα να βάλω ξυπνητήρι και ξύπνησα στις 21:00 οπότε δεύτερο σερί πιστόλι!

σήμερ…[Περισσότερα]