winarg

@chrisbat Από την στιγμή που θα έχεις πάνω σου μπουκάλι, η σκόνη της Maurten είναι η καλύτερη λύση, νομίζω.

@asimos Άρα πήρες συνολικά 105γρ υδατάνθρακα μέσα στον αγώνα.
Νομίζω ότι είναι υπερβολικά πολλά, δεν σου χρειάζονται. Ακόμη και φουλ αντιοικονομικός να είσαι, το πολύ με 40γρ βγάζεις ημί.
Εννοείται ότι θα έχεις ήδη γεμάτες τις αποθήκες σου από πριν.
Βέβαια, είναι σημαντικό το ότι έκανες το “πειραματόζωο” και απέδειξες το επίπεδο απορρόφησης των M…[Περισσότερα]

@asimos To drink mix το πήρες μέσα στον αγώνα; Συν το gel;

@echetlos
Το θέμα Νίκο δεν είναι αν θα υπάρχει το νήμα αύριο. Το περίεργο είναι ότι οι περισσότεροι φίλοι μου διχάστηκαν αν είμαι καλύτερος στο τρέξιμο ή στις πλάκες. Και το ανησυχητικό -κυρίως για τη γυναίκα μου- είναι ότι όλοι στη δουλειά μου το αντιμετώπισαν με φυσικότητα. Έγιναν τουλάχιστον 3 προτάσεις για χορηγούς στις οποίες απάντησα με φυσι…[Περισσότερα]

@aroulio Το συγκεκριμένο νήμα θα υπάρχει και αύριο;

@fanis Tα Run Fast Pro σού ήρθαν; 😛

Υποχρεωτικά συννεφιά κι ας πούμε 12 βαθμοί καλοί είναι για μαραθώνιο.
Από κει και πάνω καφές ή παραλία 🙂

@KostasVer 20 βαθμοι μια χαρα ειναι, μεσα Απριλη ειναι, μην ξεχνιομαστε, θα ναι ουτοπιστης οποιος πιστευει οτι θα εχει λιγοτερο, περισυ απ ο,τι ειδα στα στατιστικα την ιδια μερα ειχε 26 μεγιστη. Το ’13 που τρεξαμε μια εβδομαδα αργοτερα ημερολογιακα, 21/4 θα χε κανα 30αρι στο τελος με φουλ ηλιο.

Απο περιεργεια, ποιο site δινει τις βροχες? Γιατι το accuweather που κοιταξα μονο κατι σκορπιες μερες δινει βροχες και στις 14 δινει εναν απιθανο τελειο καιρο 8-15, συννεφια με λιγο ηλιο κι ελαχιστο δυτικο ανεμο. Παραγγελια παρακαλω να μεινει αυτη η προβλεψη!

@skull Πέραν αυτών που λένε τα παιδιά, μακρυά από σελίδες που δεν έχουν Paypal.
Επίσης, με μια ματιά που έριξα στα Pegasus 34 π.χ, τα χρώματα αυτά δεν υπήρξαν ποτέ.

Καλα, 2 εβδ πριν ειναι τρομερα νωρις για οποιαδηποτε προβλεψη, εδω το ’14 ηταν δεδομενο οτι θα τρεχαμε με κατακλυσμο και η καταρρακτωδης βροχη σταματησε 5 λεπτα πριν την εκκινηση και δεν εβρεξε καθολου καθολη τη διαρκεια του αγωνα, τουλαχιστον στις 4 ωρες που ετρεξα εγω, μετα το 5ωρο πρεπει να ξεκινησε. Καλα κανεις και σκεφτεσαι για παπουτσια…[Περισσότερα]

Οταν μια σελιδα δεν εχει ουτε τηλεφωνο ουτε διευθυνση και εχει τοσο μεγαλη διαφορα στις τιμες οπως λεει κι ο Αριστειδης πιο πανω, δε χρειαζεται καν να μπειτε στον κοπο να ψαξετε την αξιοπιστια της.

Oπως εγραψα και στο αλλο τοπικ βγηκε σημερα πολυ ανετα το τελευταιο 24αρι στο 5:30. Παροτι ειχε παρα πολυ αερα, δε θυμαμαι να εχω ξανατρεξει LR με τοσο πολυ αερα και ο ρυθμος ηταν εντελως οσα παιρνει ο ανεμος (τη μια πηγαινα με 4:45 και την αλλη με 6:25!!!), η αισθηση ηταν πολυ καλη, ενιωθα οτι μπορουσα να βγαλω μαραθωνιο σε αυτο το ρ…[Περισσότερα]

Οπως τα λες Χρηστο, υπαρχουν καποιοι πονοι φαντασματα εντελως, εμφανιζονται και εξαφανιζονται οπως ηρθαν, μου εχει τυχει και σε μενα, ακομα και σε αγωνα. Ο τωρινος βεβαια δε θα φυγει τοσο ευκολα, ειναι και το πρηξιμο που παραμενει οπως ηταν, σαν καρουμπαλακι ειναι, αλλα αν ειναι να εξαφανιζεται στο τρεξιμο μετα το 13ο χλμ, χαλαλι του, ας…[Περισσότερα]

Kαλησπερα Χρηστο, πριν λιγο γυρισα (η αλλαγη της ωρας γαρ) κι επεσα με τα μουτρα στο φαγητο (αρνακι ριγανολαδο με μακαρονια σουπερ). Μια χαρα βγηκε το 24αρι θα ελεγα, μεχρι το 12-13 ειχα μια μικρη ενοχληση, την ιδια που ειχα και στην αρχη, δεν ειχε γινει χειροτερη με το τρεξιμο και ξαφνικα μετα απο λιγο λες κι εξαφανιστηκε ο πονος, δε με ξαν…[Περισσότερα]

Ναι, μονο εκει, μαλιστα τοσο καιρο χαιρομουν που ειδικα φετος δεν ειχα καμια ενοχληση και κανεναν απολυτως πιασιμο σε ολη την προετοιμασια.

Σ ευχαριστω Χρηστο, ενδιαφερον!
Ψαχνοντας στο ιντερνετ βρηκα οτι αυτος ο πονος που εχω περιγραφεται ως extensor tendonitis:
https://www.verywellfit.com/how-runners-can-prevent-avoid-top-of-foot-pain-4023628
αλλα το καλο ειναι οτι κανοντας το τεστ που αναφερει (να σου κρατησει καποιος τα δαχτυλα πιεσμενα μπροστα κι εσυ να προσπαθησ…[Περισσότερα]