xipolitakos

3.53.56 πολυ ευχαριστημενη, επιτελους μου το χρωσταγε η κλασικη με οριακο negative split 1.57.17-1.56.39. Εδωσα πολυ πονο, καμια σχεση με το Μεγαλεκο την ανοιξη οπου εκανα βολτα, τωρα πονεσα αλλα τουλαχιστον μου βγηκε ο χρονος. Επιασα μαλιστα και το χρονο στο διαγωνισμο της Aegean, ειχα δηλωσει 3.53 και τωρα περιμενω την κληρωση να δω αν θα ει…[Περισσότερα]

Χαμός σήμερα!Ημουν στην εκκίνηση και μέχρι να πάω στο αυτοκίνητο έγινα λούτσα!
Πολλά μπράβο στους τερματίσαντες!

Να έχετε όλοι έναν ευχάριστο αγώνα αύριο. Καλή ξεκούραση και στους 10ριδες!

@aroulio Λες να είναι δικά μου, Άρη;
Μπαμ κάνει ποιος τα έγραψε..! 😉 😛
Καλόν αγώνα να έχεις!

@echetlos, σου βγήκε ο δαιμόνιος ρεπόρτερ για τους elite:-)

Συγχαρητήρια σε όσους έτρεξαν.

@echetlos, σου βγήκε ο δαιμόνιος ρεπόρτερ για τους elite:-)

Μετά από ένα μήνα με 2 τραυματισμούς και 30 χιλιόμετρα, ντεμπούτο για μένα στο 10άρι μαζί με την κόρη μου που έκανε πρώτη φορά την απόσταση. Αξία ανεκτίμητη. Το προτείνω ανεπιφύλακτα σε όλους τους γονείς! (εφόσον τα παιδιά είναι δεκτικά).

Κι αύριο 8η…[Περισσότερα]

@tazi Welcome back! ξανά!(ποσταρα άλλα τελικά όχι;;;)
Κατέβηκα και εγώ αργοπορημένα ούτε ζέσταμα δεν πρόλαβα!
Ο προβολέας να σε τυφλώνει στην Η.Αττικού όταν στον γκρεμό πας με 3 για πλάκα ήταν όλα τα λεφτά!
Καλά ποιος έξυπνος το σκέφτηκε;;;;

@tazi Welcome back!Κατέβηκα και εγώ για προπονησούλα άργησα όμως ούτε ζέσταμα δεν πρόλαβα και δεν σε πέτυχα κάπου.Μετά στα σκοτάδια…
Παιδιά τι άκυρος ο προβολέας στην Η.Αττικού που σε τύφλωνε;Ποιος το σκέφτηκε;;;;;

Daniel Muteti, 2.09.25
Rhonzas Kilimo, ντεμπούτο λαγός στο Αμβούργο!!! Ημί: 60:49 Valencia και Berlin 61:01
John Komen με PB 2:07:13 αλλά 42 ετών!!!!
Dominic Kangor 2:09:36
Chalu Gelmisa (ETH) 2:12:38
Felicien Muhitira ( Rwanda) 2:10:58.

Για τις γυναίκες διαβάζουμε :
This year the organizers have concentrated on putting together…[Περισσότερα]

@skakinen Για 38 ναι, για το 00ομως δε θέλω να δεσμευτώ. 🙂 Εντύπωση μου έκανε το μέγεθος της μικρής Ελευθεριας Σκαρκου. Έκανε 37.07 και είναι πραγματικά πολύ μικρή.

3925 σήμερα το απόγευμα, βγήκε αρκετά πιο γρήγορα από οσο υπολόγιζα, αρκούντως εύκολα η και δύσκολα θα έλεγα με μπόλικη δύναμη στο τέλος που δε χρησιμοποιησα. Από το 4 άρχισαν να σφίγγουν τα πόδια οπότε παρέμειναν σε ένα γρήγορο απ τέμπο ρυθμό. Δεν ακολούθησα κανέναν που έκανε αλλαγη και τερμάτισα θέλω να ελπίζω σλωβητος

@Skakinen ριξε μια ματια εδω:
https://www.athensauthenticmarathon.gr/site/index.php/en/news-en/news-articles-en/83-news-2019-en/597-aam-2019-kenyans-target-course-record-in-the-original-marathon-in-athens

https://en.wikipedia.org/wiki/IAAF_Road_Race_Label_Events

Το 5άρι δεν φτάνει στη Φειδιππίδου.

Συντρέχτες, τα λέμε στην Φειδιππίδου!
Όλα να πάνε καλά!

Ευχαριστουμε για τις ευχες και για το support. Eγω θα τρεξω με τα saucony freedom, ειναι το δευτερο μου ζευγαρι με το πρωτο ετρεξα 3 μαραθωνιους, εχει φτασει τα 1242 χλμ και αντεχει ακομα.

@steliosg. 11/1115 φαντάζομαι Στέλιο, να δούμε το κονβοι από την αρχή.

Nερο, νερο και ξανα νερο. Το πιο επικινδυνο σε αυτες τις καιρικες συνθηκες ειναι η αφυδατωση. Η συννεφια σε συνδυασμο με τη βροχη και τον κοντρα αερα μπορει να δημιουργησουν την ψευδαισθηση της δροσιας και να μην αντιλαμβανεται καποιος οτι εχει αναγκη για ενυδατωση, σε αντιθεση με τη ζεστη και τον ηλιο οπου θες συνεχεια να πινεις νερο. Αυτες…[Περισσότερα]

@chrisbat Νερο ανα 2,5 οπωσδήποτε, οσο για τα saltstick δεν νομιζω να υπαρχει καποια αντενδειξη για overdose οποτε ανετα πας στα 6 αν τα χρειαζεσαι κατι ομως για το οποιο δεν εχω αποψη.

12 τρακοσαρια με 1′ ρεστ. Τα πήγα λίγο τάπα. Ήταν μετά από καταιγίδα και τα pureflow κεντσνε…