xipolitakos

@devilsreject Εισαι ακομα μικρος και εχεις πολλα περιθωρια. Βεβαια το γεγονος οτι εχεις μεινει στασιμος τα τελευταια δυο χρονια κανοντας συγχρονως συστηματικη προπονηση, σημαινει κατ εμε οτι χρειαζεσαι καποιο νεο προπονητικο ερεθισμα, αλλαγη σε κατι που μοιαζει να λειπει.

@stratus χαχαχαχα, αν πας και στο τελευταιο σε βλεπω να ανεβαινεις απο βαθρο σε βαθρο, think about it.
Περαστικα παντως ρε παιδι μου, δε σε παει και πολυ το τελευταιο καιρο….

@tazi Νικο οι προβλεψεις του μετεο συνηθως ειναι για τα μπαζα,χωρις αυτο να σημαινει οτι αυτη τη φορα δεν μπορει να πεσει μεσα.
Στα δικα μου τωρα,ολα τα ειχε η μαριορη,θυμηθηκε μετα απο καμια 15 χρονια να αρρωστησει.
Απο την αρχη χρονιας εχω επισκεφθει ορθοπεδικο,δερματολογο,γαστρεντερολογο,ουρολογο,πνευμονολο,παθολογο.Επομενος στοχος ο γυναικολογος -:)

Εμ, ελάτε στο Μιχαλάκη τον μπρεαλ την αλλη βδομάδα….
ΣΔΥΑ κ ΣΔΥΑ καθε χρόνο…
Πέρα απ την πλάκα, καλη τύχη σε όλους, σε εναν απο τους πιο καλούς αγώνες της Αθήνας!

…αν και πιστεύω ότι τα περιθώρια βελτίωσης εξαρτώνται από πλείστους παράγοντες που είναι αδύνατον να συνοψιστούν σ’ενα συγκεκριμένο μονοσημαντο κανόνα, παραθέτω προς χάριν της έρευνας και μόνο τα προσωπικά μου αγωνιστικά δεδομένα:
1/2012: Ξεκινω το τρεξιμο συστηματικά.
5/2012 Acropolis half marathon: 2:00:20
11/2012 10km : 48’50”
4/2014 Mεγας Α…[Περισσότερα]

Κακος προμηνυεται ο καιρος,

http://www.meteo.gr/meteoplus/cf.cfm?city_id=28

Υγρασια φουλ, νοτιας δηλαδη κόντρα στο πρωτο μισο και πιθανοτητα βροχής. Θερμοκρασια ετσι και ετσι.
Τα δυο πρωτα ειναι τα χειροτερα

@devilsreject Οι επιδοσεις σου ειναι πολυ εντυπωσιακες, ιδιαιτερα με τη λιγη προπονηση που κανεις. Αν σε ενδιαφερει και ασχοληθεις πιο συστηματικα θα εκτοξευθεις. Καλως ηρθες

Λοιπον… μετα απο 1 χρονο απο την ημερα που σταματησα να παιζω επαγγελματικα ποδοσφαιρο, ξεκινησα τον Ιουλιο του 2012 να τρεχω συστηματικα θελωντας να τρεξω τον 1ο μου μαραθωνιο.
2012 10κμ nike run: 43:30
2012 ΑΜΑ :3:40:30”
2016 10κμ Λιοφιλια: 39:37
2016 ΑΜΑ: 3:19:13

..μεσα σ αυτο το διαστημα εχουν μεσολαβησει αρκετοι αγωνες που αν εξαι…[Περισσότερα]

Ας γράψω και εγώ τα δικά μου.
Ξεκίνησα το 2011 και ο πρώτος αγώνας ήταν 10χλμ με χρόνο περίπου 53 λεπτά αν θυμάμαι καλά. Από τότε το 10άρι στην ίδια διαδρομή το έχω φτάσει στα 41:39 (πάλι αν θυμάμαι καλά) τρέχοντας το φέτος.
Από ημιμαραθώνιο δεν είμαι και καλό δείγμα καθώς ο πρώτος ήταν στην Αθήνα και είχα κάνει 1:39 και ο καλύτερος είνα…[Περισσότερα]

Σημερα το πρωι ενα 12αρι σε 59′ απο τα οποια τα 2 τελευταια χλμ ενα mini fartlek 100m ανοιγμα 100m ρυθμο..

”Run smart..Run For Life”

@verbouts
Γενικά ασχολείται με δρομείς ο συγκεκριμένος εργομέτρης? Μήπως ασχολείται περισσότερο με ποδοσφαιριστές/μπασκετμπολίστες, ομάδες κλπ?
Κατά τη γνώμη μου, ισχύει ό,τι και στους γιατρούς/φυσικοθεραπευτές: αλλιώς θα σε αντιμετωπίσει ο καρδιολόγος/ορθοπεδικός κλπ αν είναι δρομέας ή παρακολουθεί ιατρικά δρομείς και αλλιώς αν δεν το κάνει.

Θα γράψω την Κυριακή!

10αρι με μέσο ρυθμό 5:33.

@bougasgeorge Γιώργο, το μόνο που μπορώ να υποθέσω είναι να σε ενόχλησε το ιδιαίτερα ανασηκωμένο toe box. Ίσως να “τοποθετούσε” τα δάχτυλα σε θέση που τα κούραζε.
Βέβαια, αυτό απέχει αρκετά από το να σου κάνει και αιμάτωμα, όπως περιγράφεις…
Αν σου άρεσαν ως γενικότερη αίσθηση, συμφωνώ να τα ξαναδοκιμάσεις σιγά σιγά. Άλλωστε, είναι μοντέλο που…[Περισσότερα]

Όταν 125 άτομα μόνο κατέβηκαν φέτος τις 3h στον Αυθεντικό και οι 50-60 από αυτούς ειναι επαγγελματίες , πόσο ακόμα μπορεί να βελτιωθεί ένας top ερασιτέχνης όπως ο @ tazi ???? Δεν λέω ότι δεν πρέπει να τιθενται στόχοι (άλλωστε το αγώνισμα είναι μια μαχη κατ’ αρχήν με τον εαυτό μας), αλλά ο Νίκος και ο κάθε Νίκος, ο Σικαλος,ο Σκλαβούνης, ο Σ…

[Περισσότερα]

Και περσι θυμαμαι καπως ετσι ητανε, ειχα παει με τζοκινγκ στο 5 για να τρεξω τα αλλα 5 της επιστροφης με το Διονυση θυμαμαι. Στο πηγαινε ακομα και χαλαρα οπως πηγαινα, ενιωθα κολλημενος στην ασφαλτο. Αμυνα λοιπον στο πρωτο πενταρι, βρισκουμε κανενα γρηγορο ψηλο με πλατες και κρυβομαστε απο πίσω!!!!