[xipolitakos]

@Elda, περαστικά Μαρία. Η όλη κατάσταση αναμονής ελπίζω να σε ωφελείσει δίπλα. Ανάρρωση και ξεκούραση.

[xipolitakos]

Χαχαχα!

[xipolitakos]

@Echetlos Έτσι είπε ένα πουλάκι με πολλά ssss

[xipolitakos]

Σήμερα είδα @chamav και @tazi στον Υμηττό.
Ανέβηκε ο @Echetlos Φιλοθέη; :ο 🙂

[xipolitakos]

Από ότι έχω ακούσει @manolee, είναι κανονικά. Δηλαδή ο εσωτερικός διάδρομος είναι 400 μέτρα.

Αν δεις και στο χάρτη και τα μετρήσεις είναι ακριβώς ίδια με το Ολυμπιακό Στάδιο.

https://www.google.gr/maps/@38.037735,23.7892507,672m/data=!3m1!1e3

@dimitrissssς και @thanasiskypraios το GPS στο γήπεδο Χαλανδρίου που είναι 400άρης ο στίβος μου βγάζει τρέχοντας αριστερόστροφα +400 μέτρα στα 10χλμ ενώ στο Ζηρίνειο έχει μεγαλύτερη ακρίβεια… +200μετρα.
Μερικές φορές, μου δίνει την εντύπωση ότι οι αποκλίσεις στον ίδιο τόπο και ώρα προπόνησης, διαφοροποιούνται αρκετά.
Ατμόσφαιρα; Καιρικές συνθήκες; Κάτι τεχνικό που έχει να κάνει με τους δορυφόρους;

[xipolitakos]

@panosdiamantis, πάρε και 2ο ρολόι. Ένα για το αριστερό και ένα για το δεξί. 🙂

Στο στίβο πάντως δε με απασχολεί και τόσο το GPS αφού έχει μεγάλη απόκλιση (το δικό μου, σε στίβο 400άρη, στα 10 χλμ δείχνει επιπλέον γύρω στα 400 μέτρα), όσο το ποσό ακριβώς είναι η απόσταση ενός γύρου. Μετά δουλεύω μόνο το χρονόμετρο.
Έχεις μετρήσει ή γνωρίζεις την απόσταση του διαδρόμου που τρέχεις;

Παρεμπιπτόντως ωραίο και το παπούτσι! 😉

[xipolitakos]

Επειδή η οποιαδήποτε επιστήμη τα γνωρίζει όλα, ποτέ δεν κάνει λάθη, ποτέ δεν δουλεύει με τη λογική τύπου try and error, ποτέ δεν αναιρεί, είναι αγνή, ποτέ δεν επιχορηγείται από ΜΚΟ δυτικών συμφερόντων, ποτέ δε δουλεύει εις βάρος του ανθρώπου και πάντα συμβάλει στην ανάπτυξη και βελτίωση των ανθρώπινων συνθηκών, δεν κατασκευάζει όπλα και έχει λύσει τα προβλήματα του τρίτου κόσμου, επειδή έχουμε κοπτήρες, πρέπει να τρώμε αμάσητα όλα όσα αποφαίνεται;
Τίποτε δεν επιδέχεται κρίσης ή αμφισβήτησης; Η ίδια δεν αμφισβητεί για να αποδείξει ισχυρισμούς;
Συγνώμη αλλά μου φαίνεται παραλογισμός και σκόπιμος χαοτισμός εξυπηρέτησης συμφερόντων, όλη αυτή η λογική.

[xipolitakos]

@big-blue, Ηλία όσα είπα παραπάνω δεν ήταν για κανένα από τα γραφόμενα του @ioannis_vlontakis. Πολύ καλά κάνει και έφερε σαν παράδειγμα ονόματα, υπαρκτά ή μη (αν σου αρέσει έτσι), που ακούμε στην καθημερινότητά μας και το τι εντύπωση έδιναν ή δίνουν ανάλογα με την εποχή και τον τόπο.

Το …απόψεις για Ιστορίες και θρησκείες ανήκουν σε άλλη θεματική ενότητα… πήγαινε στην αναφορά που έκανες, για την ιστορικότητα και τη φήμη ή τα γεγονότα γύρω από τα ονόματα.

Το ζητούμενο στο θέμα μας είναι το αν έχει οφέλη η χορτοφαγία ή όχι, ειδικά σε εμάς που καίμε κάτι παραπάνω από το μέσο όρο, σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη.
Η θεωρία, για το αν, ποιοί και γιατί προωθούν σαν μόδα ή επιβάλλουν (όπως πάλι το θέτεις) κάτι, μπορεί να ισχύει. Όπως μπορεί όλα τα υπόλοιπα που αναφέρεις και τα οποία μπορεί να βασίζονται μάλιστα και σε papers, να αποσκοπούν στην συγκάλυψη γεγονότων λόγω συμφερόντων.
Τίποτε όμως από όλα αυτά δεν έχει νόημα αν το να είσαι φυτοφάγος ωφείλει.
Αυτό είναι που με απασχολεί και προσωπικά. Φυτοφαγία και άσκηση μπορούν να συνδυαστούν; Είναι αυτό που λέμε το τερπνόν μετά του ωφελίμου; Ή θα πρέπει να καταφύγουμε σε συμπληρώματα λόγω έλλειψης; Αυτό για εμένα πάλι σημαίνει μη σωστή διατροφή.

Τέλος συμφωνώ με τον @ioannis_vlontakis στα παρακάτω.

Γενικα δεν μου αρεσει ο τροπος που μου απαντας αν σου ειναι σαφες αυτό……. μια κλασσικη ατακα καραμελα….να σεβεσαι τις ηθικες γραμμες του αλλου.

[xipolitakos]

Νομίζω ότι η σάλτσα έχει δέσει καλά μέχρι τώρα. 🙂 Θα έλεγα να μην ξεφεύγουμε από το θέμα μας και να τα ανακατεύουμε όλα μαζί γιατί μπορεί να μην αρέσει η γεύση. 😉

Απόψεις για Ιστορίες και θρησκείες ανήκουν σε άλλη θεματική ενότητα. 😉

Το συγκεκριμένο θέμα με ενδιαφέρει και με απασχολεί κατά καιρούς. Τόσο από την πλευρά της υγείας όσο και από την πλευρά της στημένης βιομηχανίας.

[xipolitakos]

@oldman, μας βάζεις να κάνουμε υπολογισμούς. 🙂
Λοιπόν από ότι είδα από το 2013 μέχρι το 2016 και αν πάρω μόνο το Μαραθώνιο της Αθήνας, που έχω σαν μοναδική βάση για τα ποσοστά που θέλεις, υπάρχει ήδη βελτίωση 21%.
Βελτίωση όμως σε τι και βάση ποιών κοινών παραγόντων αν θέλουμε να έχουμε κάποια αποδεκτά στατιστικά στοιχεία;

Αν το ζητούμενο είναι η φυσική κατάσταση, ο καλύτερος χρόνος σε μεταγενέστερη χρονιά θα ήταν στοιχείο βελτίωσης, αν όλοι οι υπόλοιποι παράγοντες που τον επηρεάζουν, ήταν ίδιοι. Καιρός, εξοπλισμός, τροφοδοσία, βάρος, ψυχολογία, τακτική.

Αν ο καλύτερος χρόνος σημαίνει βελτίωση γιατί μπορεί να άλλαξε ένα ή περισσότερα πράγματα που τον επηρεάζουν (τακτική, τροφοδοσία, φυσική κατάσταση κλπ.), θα πρέπει πάλι να υπάρχουν κοινά στοιχεία, για να βγουν αποδεκτά συμπεράσματα από ένα σύνολο.

Το να δίνουμε χρόνο και μόνο το θεωρώ μια άποψη βελτίωσης 😉

[xipolitakos]

@timothy, το ίδιο λέμε όλοι, αλλά ποιος ακούει; 🙂
Όσο για τα όρια βελτίωσης, το Αρχικός Μαραθώνιος μπορεί να μην είναι αντιπροσωπευτικό του επιπέδου του καθενός μας.

[xipolitakos]

Από μέρος μου έτρεχα περιστασιακά σε αερόβιο κυρίως ρυθμό 3-4 φορές την εβδομάδα από το 2000 μέχρι το 2003. 2003 – 2006 κολύμπι σε πιο σβέλτο ρυθμό και αποστάσεις 2-3,5Κ. 2006-2009 ποδήλατο, κολύμπι, τρέξιμο. 2009-2012 άναρχο τρέξιμο κολύμπι και συμμετοχή σε 10άρια. Από το 2012 υποτίθεται ότι ξεκίνησα πιο σοβαρή προπόνηση για μαραθώνιο. Συμμετείχα μέχρι στιγμής σε 9 μαραθώνιους και 1 DNF τρέχοντας κυρίως με την αίσθηση και τη διάθεση με αποτέλεσμα μέχρι πριν τον Μέγα Αλέξανδρο του 2016 να έχω PB στον Αυθεντικό 3:56 (2013 που το είχα πάρει λίγο πιο ζεστά) και σαν καλύτερο χρόνο στη Θεσσαλονίκη 4:28(2012) που ήταν και ο πρώτος μου μαραθώνιος! Δεύτερος καλύτερος χρόνος 4:01 στον Αυθεντικό. Στον ημί PB 1:42 (2013) και σε στίβο 1:40
Το 2016 σοβάρεψαν περισσότερο τα πράγματα, με αποτέλεσμα να κάνω 3:39 στη Θεσσαλονίκη και 3:37 στην Αθήνα.
Για εμένα θεωρώ ότι δεν μπορεί να βγει ακόμα ποσοστό βελτίωσης. Το μόνο που βλέπω είναι ότι μπήκα σε κάποιο πρόγραμμα και είδα βελτίωση.

Και κάτι άλλο που θα ήθελα να προσθέσω το οποίο τουλάχιστον με επηρεάζει αρκετά προσωπικά. Το πως αισθάνεται γενικά κανείς. Η ψυχολογία του.

[xipolitakos]

Υποθέτω πρέπει να απολαμβάνεις το ταξίδι, όσο και τον προορισμό για να το κάνεις

Κρατάω αυτό. Όλα τα υπόλοιπα τα θεωρώ θέματα συγκυριών. Όσο και να προσπαθεί κανείς με ή χωρίς προπονητή, το θέμα είναι αν ακολουθεί το βέλτιστο για το σώμα του πρόγραμμα σε συνδυασμό με τα συμβάντα τη μέρα του αγώνα. Μπορεί να είσαι έτοιμος για τον καλύτερό σου χρόνο, αλλά να μην σου βγει λόγω συνθηκών. Μπορεί να βρεθείς την κατάλληλη μέρα στο κατάλληλο μέρος με τις πιο κατάλληλες συνθήκες, αλλά να μην είσαι έτοιμος για το καλύτερο που θα μπορούσες να δώσεις.

[xipolitakos]

O Μαραθώνιος στην Ολυμπία πως είναι; Κατάσταση ασφάλτου; Κλίσεις;
Νομίζω ότι της Θεσ/νίκης δεν τον φτάνει κανένας παρ όλη την ποιότητα και τις κλίσεις του οδοστρώματός της. 😉
Εμένα τουλάχιστον δε με ενοχλούν και τόσο.

Προσφέρει κάποιος από τους υπόλοιπους πιο “γρήγορη” διαδρομή;

[xipolitakos]

Σήμερα πήγα για χαλαρό ξυπόλητο παραλιακό 10άρι. Με παρέα και μπόλικη κουβέντα ξεχάστηκα και βγήκαν 16+χλμ. λίγο πιο ζωηρά.

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις