Ivorman

Λοιπον επειδη βοηθαω λιγο τον συνονοματο στην προπονηση,το προβλημα του ειναι ακριβως αυτο που εντοπισατε.Ο Χρηστος ξεκινησε προπονηση μετα απο 1 1/2 μηνα απραξιας (τα 10 χλμ την εβδομαδα δεν ειναι προπονηση).Εχοντας μονο 13 εβδομαδες για το μαραθωνιο,αν επρεπε να ακολουθηθει η λογικη,προπονηση κανονικη θα επρεπε να ξεκινησει μετα απο 2 μηνες…[Περισσότερα]

@sotiris_diamantopoulos Με πρόλαβες Σωτήρη, πάνω που ήμουν έτοιμος να ανεβάσω το συγκεκριμένο link. 🙂

Επιπλέον, παραθέτω και το απόσπασμα παλαιότερου άρθρου με την μετα-ανάλυση σχετικά με τις μεθόδους αποκατάστασης.

Εμβάπτιση σε κρύο νερό

Η μετα-ανάλυση έδειξε ότι ο συγκεκριμένος τρόπος αποκατάστασης έχει σημαντική επίδραση κ…

[Περισσότερα]

@costastsico Ίδια τιμή είναι βέβαια και τα Reebok Forever…

@costastsico Μια χαρά θα κάνεις την δουλειά σου. Σίγουρα κυκλοφορούν πολλά καλύτερα μοντέλα αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι.

@tse89 Peformance/racer μοντέλα και τα δύο. Το 1500 έχει ένα μικρό κομμάτι σκληρότερου αφρού στην καμάρα αλλά δεν γίνεται καν αντιληπτό.
Σφιχτό και γρήγορο πάτημα, άψογη εφαρμογή.

@chatzigiannisgeorgios Το διόρθωσα Γιώργο, ευχαριστούμε!

@akanes21, @skull To test Cooper, όπως και άλλα αντίστοιχα tests, θα σου δώσουν μία ένδειξη της φυσικής σου κατάστασης και βάσει αυτού θα βρεις τους ρυθμούς στους οποίους πρέπει να προπονηθείς.
Στην αναλυτική ανάρτηση που είχε κάνει παλαιότερα ο @chatzigiannisgeorgios, υπήρχαν όλες οι αντιστοιχίες ρυθμών βάσει Cooper αλλά απ’ ό,τι είδα τ…[Περισσότερα]

Χαχαχα… όντως! 😀

@akanes21 Ο μπούσουλας του “220 μείον την ηλικία” είναι πάρα πολύ γενικός, Γιάννη. Ιδίως όταν μιλάμε για άτομα που αθλούνται, πέφτει πολύ έξω. Θα μπορούσες να βρεις τους μέγιστους παλμούς σου με μία εργομέτρηση, είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος.
Οπότε ναι, οι ζώνες που δούλευες προφανώς ήταν λάθος. Προσωπικά θεωρώ πολύ σωστότερο να βασιστείς πάνω…[Περισσότερα]

@skull Σε ποιο μοντέλο αναφέρεσαι, Γιώργο;

@big-blue Ενδιαφέρον φαίνεται. Λογικά πρέπει να φοράει τον παλιό Lunarlon.

Μπραβο βρε Παναγιωτη, μια χαρα σε βρισκω. Μακαρι να συνεχισεις με τον ιδιο ενθουσιασμο να συντρεξουμε στη Σαλονικα. Καλα κανεις και στρεφεσαι προς τα κει, αφου σε παει ο αγωνας. Να ξεμπερδευω κι εγω με τις καλοκαιρινες προπονησεις και τον αυθεντικο να ξεκινησω νεα προετοιμασια με ορεξη για πολυ βαρεμα. Για να δουμε πώς θα παει…

Στα δικα μου…[Περισσότερα]

@skull Γιώργο, τα reviews λαμβάνουν υπ’ όψιν, ή τουλάχιστον έτσι θα έπρεπε να κάνουν, τον μέσο δρομέα και τις προτιμήσεις του. Κάποιες υποθετικές σταθερές, ώστε να αντιλαμβάνονται όλοι για τι πράγμα μιλάμε. Γι’ αυτό άλλωστε έχουν “οριστεί” και οι αντιστοιχες κατηγορίες, ασχέτως που πλέον υπάρχουν πολλά μοντέλα που κάνουν για αρκετές χρήσεις.

Αν…[Περισσότερα]

Ξυπνημα χθες στις 5.00 ανοιγω παντζουρι και βλεπω τον Υμμητο να καιγεται.Με πιανουν τα νευρα και με τζαντιλα κατα τις 6 βγαινω και κανω 23 χλμ με πολλες στασεις για νερο και για διατασεις που αλλου στο δικεφαλο.Τουλαχιστον εβλεπα τη φωτια οτι εσβηνε και εφτιαχνε το ηθικο μου.
Σημερα λιγο πιο αργα βγαινω παρεα με τη συζυγο τσουπ μυριζουμε…[Περισσότερα]

Έλπιζα ότι κάποιος θα το επισημάνει!

@echetlos Και εσύ νέος είσαι γι’αυτό παραμένεις στα μικρά

@panosdimi Μπράβο Πάνο, τούμπανο!
Πολύ χαίρομαι όταν βλέπω πιτσιρικάδες να παραμένουν στα μικρότερα και να εξελίσσονται έτσι.

Οι σχεδιαστές της Saucony, ενώ προσπαθούν να φτιάξουν το δικό τους carbon plate μοντέλο:

@echetlos Το δικό μου σώμα πάντως πρέπει να έχει alzheimer .Μιλάμε πάω με 1 λεπτό αργότερα από πέρυσι και φτύνω αίμα. Άσε που έχει και κωλοζεστη . @big-blue Μην πεταχτείς και πεις τίποτα για το καλοκαίρι γιατι θα σε πνίξω