zakis

Αργύρη κατέληξες κάπου;;

Οτι πεις @john, η αληθεια ειναι οτι μου φανηκε λιγακι κουρασμενος…😁😁😁

Αυτα κανουν οι κακες παρεες!!!

Το πιο γρηγορο λονγ που εχω κανει ποτε, ελαφρα επιταχυνομενο, παρεα με τον Κωσταντινο Τουσε, παλιο πρωταθλητη Ελλδας και βαλκανιονικη με εντυπωσιακους χρονους στο παλμαρες του.

Νομιζω ψηνουν και καφε….., ασχετα με τη πλακα τωρα, γενικα βοηθανε στην αποκατασταση και στη περιπτωση που εισαι ψιλοτραυματιας, σε προφυλασουν. Τα χρησιμοποιουν ποκυ οι βοινισιοι, νομιζω για περιοριζουν τους ‘κραδασμους/ταλαντωσεις’ των μυων

Είναι πολύ ωραίος αγώνας. Γίνεται απόγευμα, οπότε δεν υπάρχει πρόβλημα με ήλιο ζέστη, περιλαμβανει δυο στροφές των 10 km οπου τρεχουμε μέσα στο κέντρο της πόλης, υπάρχει αρκετός κόσμος και γενικά όλη η ατμόσφαιρα είναι γιορτινή…Τον τρέχω κάθε χρόνο, για μένα είναι ο αγώνας στόχος του φθινοπώρου. Αν θέλεις μπορείς να κυνηγήσεις χρόνο……[Περισσότερα]

Δευτέρα βράδυ 6 χλμ τεμπο, το οποίο βγήκε ελαφρώς επιταχυνόμενο. Ειχα περιέργεια πώς θα είμαι μετα τις διακοπές κ παραδόξως ενιωθα πολυ καλά. Ξεκίνησα στο 4:25 κ τελείωσα στο 4:07. Ίσως ένα easy να ήταν πιο safe επιλογή αλλά δεν είναι μονο ο @spy παρορμητικός! Όλοι μας μια τρελα την κουβαλάμε…
Στα καπάκια Τρίτη πρωί 10αρι easy, οπου πονούσα παν…[Περισσότερα]

Χτες το απογευμα δεκαπενταρι ελευθερο, το ρολοι εκανε παλι τρελλιτσες, απο 5+ σε 415, ενωκρατουσα τον ιδιο ρυθμο. Γυρισα,στο σπιτι και εβαλα τη παραγγελια, δε παει αλλο. Ασε που λογω reverse charging, κρατησε τη μιση προπονηση. Ελπιζω το 630 που παρηγγειλα να φανει καλυτερο. Σημερα το απογευμα με την ομαδα της New balance νομιζω πως εχουμε…[Περισσότερα]

@echetlos:Νίκο ευχαριστω πολύ! Έτρεξα τον αγώνα με τα freedom … κι όσο περισσότερο τρέχω … τόσο περισσότερο τα ευχαριστιεμαι! Αυτά και τα zante (που έκανα σήμερα τη διαλειμματικη) … λίρα 100 !!!!!

…έχω καιρό να γράψω, αλλά παρακολουθώ τα πάντα (άλλωστε τι “κατασκοπος” είμαι!).Εξακολουθώ να τρέχω κανονικά … μάλιστα τη προηγούμενη Κυριακή έτρεξα τον “δρόμο του ταχυδρόμου” στα Τζουμέρκα …έναν αγώνα δύσκολο 44χλμ καθαρης υψομετρικής 1280 μέτρων, με πολύ μικρή συμμετοχή όμως … όπου τα πήγα καλά !!! Τον συστήνω πάντως ανεπιφυλακτα, αφ…[Περισσότερα]

Ευχαριστω πολυ @aristidi, αυριο βλεπω να μπαινει η παραγγελια για το ανευ hrm, μια και το ηδη υπαρχων δουλευει ρολοι…..

@stratus Thank you mate!!

@stratus Euxaristo poli Xristo, exei noima na to paro me to hrm bundle? exei dld to neo kardiosixnometro diafores apo auto pou eixe to 620, giati i diafora sti timi den einai kai amelitea.
Episis to forerunner 35 pou foresa poli mou arese, einai akribeis oi metriseis tis kardias me ton optiko sensora?

Kalimera sas.
Kai ego prepei na paro roloi, to 620 pia apla den exei diathesi na boithisei, prosanatolizomai sto 630.
@stratus kala kano? xreiazetai na to paro me to HRM band h kanei ayto poy exo idi apo to 620? Exei noima mipos kapoia na koitaxo kapoia alli marka an kai eimai exoikeiomenos me tin garmin?

Η σημερινη.μου προπονηση με δανεικο οπως φαινεται ρολοι. Ξεκινησα αργα χωρις διαθεση να ανεβασω μεχρι που βρηκα ενα καλο φιλο. Ανεβηκε το κεφι και χωρις πιεση βγηκαν.τα επομενα δεκατεσσερα χλμ κυριως σε χωμα/ μονοπατι χωρις πιεση. Με εντυπωσιασε η καρδια….,μηπως ειμαι ετοιμος για μαραθ…[Περισσότερα]