zakis

Μιλαμε βεβαια υπο ΚΣ δηλαδη για φυσιολογικους ανθρωπους με γενικου τυπου προπονηση και οχι εξειδικευμενη για συγκεκριμενη αποσταση, βεβαια παντα υπαρχουν και οι εξαιρεσεις, παντως αν παει κανεις με μπουσουλα το.μαραθωνιο του πιστευω πως με μικρρς προααρμογεε μπορει να πετυχει οσα του αναλογουν σε μικροτερες αποστασεις, το αντιθετο μου φαινεται πιο δυσκολο

Κατ εμε η φορμοθλα του Δανιελου παει απο πανω προς τα κατω, δηλαδη αν εχεις το μαραθωνιο που σου λεει τοτε ρχεις και τους αντιστοιχους χρονους στις μικροτετες αποστασεις. Το αντιθετο ισ υει μονο εφοσον εχεις κανει και την αναλογη προπονηση για μεγαλη αποσταση. Αν εχεις το χρονο στο.μαραθωνιο τοτε το αεροβιο σου μπορει να υποστηριξη την απαιτο…[Περισσότερα]

Μεγάλη κουβέντα πιάσατε και αρκετά πονεμένη για εμένα…
Λοιπόν με σημερινό 5αρι 19:33, 10αρι 41′ κ ημιμαραθώνιο 1:31:17, οι πιο απαισιόδοξες φόρμουλες(όχι μόνο του Daniels) μου δίνουν μαραθωνιο στο 3:15. Άντε 3:25 να πω εγώ για να δωςω κ ενα μαξιλαράκι έξτρα ασφαλείας. Ε, πως γίνεται μετά απο 5 μαραθώνιους να είμαι στο 3:42;;; Σε όλους έκα…[Περισσότερα]

Είναι μουλτι το θέμα.το έχω αναλύσει και σηκώνει πολύ κουβέντα που θα ξεφύγει τελείως. Σε προσεχή συνάντηση στις γιορτές θα έχουμε χρόνο για όσα οφ τοπικ μας απασχολούν. Πάντως η οικογένεια παίζει πρωταγωνιστικο ρόλο στην απουσία δρομεων ελίτ. Έτσι σκέτο, χωρίς ανάλυση… επίσης στην Αφρική υπάρχουν δρομικες ακαδημίες… θα επιμέινω όμως στ…[Περισσότερα]

Πανο δες το από τη θετική πλευρά. Ότι μπορεί να μην έχουμε δουλέψει σωστά. Πλέον θα ανησυχουσα περισσότερο αν έβλεπα ξαφνικά 7-8 αθλητές στο 2,10… Προτιμώ το 2.19-2.23 και ας μη δίνει πρόκριση!

ο πρώτος μου αγώνας ως 2ος βοηθός χτες σε Γ τοπικό..είχε πλάκα δε λέω! στην αρχή ήμουν λίγο μαγκωμένος καθώς σκέφτηκα πως με τη σημαία που κρατούσα αποκτούσα ξαφνικά πολλές ευθύνες και..μετά από ένα λάθος σε ξεκάθαρο πλάγιο καθαρά λόγω άγχους, πήρα σιγά σιγά το κολάι και ξεδίπλωσα το…δρομικό μου ταλέντο! σε κάποιες φάσεις έφευγα πιο γρήγορ…[Περισσότερα]

συγχαρητήρια σε όλους για τις επιδόσεις σας! και αρκετά PB βλέπω, μπράβο παιδιά!

…συγχαρητηρια Θαναση (@than) και Μαρια (@elda) για τις εξαιρετικες σας επιδοσεις!Ευχομαι καποια στιγμη να μπορεσω κι εγω να κανω κατι καλο … σε μικροτερες αποστασεις!!!

Για αλλη μια χρονιά, ο αγώνας μου άφησε τις καλύτερες εντυπώσεις. Τώρα, αν έγινε κάτι κ δεν το πήρα είδηση, δεν ξέρω…
Μπράβο στους προλαλήσαντες για τους χρόνους τους!
Μπράβο Νίκο @echetlos για την επάνοδο, σιγά σιγά θα επανέλθεις πλήρως.
Στα δικά μου, έτρεξα το 5αρι με τελικό χρόνο 19:33. Ήθελα κάτι καλύτερο, αλλα ήταν πιο πολύ επιθυμία κ όχι…[Περισσότερα]

Μπράβο παιδιά! Εξαιρετικές επιδόσεις!

Αν δεν παίξω ρακέτα δύσκολα το παίρνω απόφαση… Παλιότερα Γενάρη μετά από ένα σετακι έμπαινα χωρίς δεύτερη σκέψη. Πάει… Γέρασα!

…παντως Παναγιωτη, τη προηγουμενη εβδομαδα που ημουν Ρεθυμνο κολυμπησα κανονικοτατα … η θαλασσα δε μου φανηκε πολυ κρυα!

9,2 χλμ, άνετα. Στους 144 παλμούς με αρκετή ζέστη. Ρυθμός 5’32”. Άλλη μια βδομάδα ακολουθεί σε ρυθμό αποκαταστασης. Ακολούθησε κρυοθεραπεια στη θάλασσα… Δε τολμησα να βουτηξω αλλά μέχρι τους τετρακεφαλους μπήκα…