zakis

@panosdimi
Αν σε προβληματίζει το drop, να σου πω εδώ ότι μόλις γύρισα από το απογευματινό χαλάρωμα 30’ με το razor στο 5 και 118 μέσους σφ. Το ότι έκανα χαλάρωμα με το ίδιο παπούτσι που το πρωί έκανα 800αρια στο 2’35’’ και δεν προβληματίστηκα πουθενά με εντυπωσιάζει.

Α ρε γαμωτο! Τόσα κοινά ενδιαφέροντα, τόσο μακρινή απόσταση. Το χω σκεφτεί πολλές φορές αυτό Νικόλα! Μπορώ να μιλάω μαζί σου μέρες.

@echetlos
Είμαστε εντελώς οφ τοπικ αλλά μιλάω με τον admin!!! Ποιο M3 ; Αυτό που παίρνει φωτιά; Αυτό που καίει λάδι η αυτό που πάει μόνο ευθεία;;;(M3 είναι μόνο ένα, το e46 csl)
@pandex
Ξεχνάς ότι ξέρεις με τα turbA. Το 1 είναι ποιο μαλακό και σοφτ οβερολ, όχι ότι θα σε προβληματίσει σε κομμάτια αλλά ενταξει δεν είναι το καλύτερο του, το 2 είν…[Περισσότερα]

@echetlos
Αυτό ακριβώς είχα στο μυαλό μου. Ξέρεις ότι θα χαλάσει αλλά όσο πάει, πάει και γελάς σαν χαζός.

@sotosdiam
Φίλε Σωτήρη, απαντάς και κάνεις κουβέντα με ένα τύπο που έχει nickname ‘Jeremy alfisti’. Απαντώ λοιπόν πολύ ξεκαθαρα και απόλυτα. Ποτε δεν ‘είδα’ τα παπούτσια ως αυτοκίνητα και υπάρχει λόγος. Εμεις, οι ιταλοτραφείς, τα αυτοκίνητα τα εχουμε στο νου μας ως θυληκά. Ποτε δεν θα θέλαμε να πατάμε μια γυναίκα. Μας αρκει να την εχουμε ψηλά κα…[Περισσότερα]

Χαιρετίζω όλους και ζητώ προκαταβολικά συγνώμη για τον ενθουσιασμό στην συνέχεια αυτού του post.
Σήμερα έκανα ίσως την πιο καλή προπόνηση που έχω κάνει ποτέ. Έρχομαι από πολύ βαριά εβδομάδα και μέχρι την σημερινή είχα στα πόδια 105 χμ με Τρίτη 2Χ(4Χ300-2Χ600-4Χ300) και 8Χ1000+4Χ200 την Πέμπτη. Έχω σήμερα λοιπόν 2Χ4000, 1Χ2000, 1Χ1000. Από το…[Περισσότερα]

Μακράν το πιο συγκινητικό βίντεο που έχω δει -κι ας μην είναι τρεξιματικό:

Και για να σας πω και λιγο για το ταπερινγκ, επειδη το τελευταιο μηνα ετρεχα λιγο, ναι μεν επειδη ξεκουραστηκα το ρολοι αδειξε καλυτερα αποτελεσματα, πιο χαλαρη καρδια σε αντιστοιχους με παλιοτερα ρθυμους οποτε ανεβηκε η VOmax αλλα ο μυικος τονος ειχε σαφως πεσει. 30 χλμ την εβδομαδα ειναι πολυ λιγα για να διατηρησεις οτιδηποτε.

2.34 παλια στο τεξας, τωρα ειμαι στο 2.28…….

Ναι ρε Νικο, αλλα αλλο η θεωρια και αλλο η πραξη. Μολις τη προηγουμενη εβδομαδα το ρολοι μου εβγαλε τρελλες predicted επιδοσεις. Ενταξει χαρηκα, δε λεω, ξερω οτι ειναι μουφα αυτα που βγαζει αλλα αν μη τι αλλο δειχνουνε βελτιωση και αυτο μετραει. Αμα ομως δεν αποτυπωθουν και στη πραξη τοτε τι να το κανω…. BTW τελικα εχω περονιιαα τενοντιτιδα..…[Περισσότερα]

Από πού τα παρήγγειλες;

@echetlos Oxi, alli mia apo tis anapodies sou 🙂 …. eisai enas apo tous pio kalous kai simantikous thiasiotes tou athlimatos, kaneis 5 proponiseis tin ebdomada otan theoritka den iparxei simantikos logos, ti periodo pou oloi bazoun stoxous kai sizitane gia ton epomeno agona tous esi kapnizeis arimaneios, opos kai tora dld edo pou ta leme,…[Περισσότερα]

Einai epeidi de ginontai agones….. molis xekinisoune tha epaneltheis ata fisiologika sou…., ti anapodos anthropos……

10άρι γυναικών, Ολυμπιακοί αγώνες Ρίο 12 Αυγούστου 2016.

Κατά τύχη εκείνη τη μέρα είχα βρεθεί μπροστά στην τηλεόραση και είχα μείνει εντυπωσιασμένος με αυτό που έβλεπα να συμβαίνει.

Το καλύτερο 10άρι γυναικών ever. Συμμετείχαν 37 αθλήτριες (!) από 24 χώρες. Μέχρι τότε είχαν σημειωθεί συνολικά μόλις 5 επιδόσεις κάτω από τα 30 λεπτά, το δε –με πο…[Περισσότερα]

Aman re @notasol pes mas kai kati pou de xeroume 🙂 🙂 🙂