Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου

@dpap147 υπάρχουν και κάποιοι (δεν το κάνω) που παίρνουν gel και λίγο πριν ξεκινήσουν. Προσωπικά παίρνω κάθε 40-45 λεπτά περίπου.
Ό,τι και να κάνεις στο αγώνα σε τροφοδοσία/υδροδοσία να το έχεις δοκιμάσει επαρκώς (έστω και κατά προσέγγιση) στην προπόνηση

Καλησπέρα, ενδιαφέρομαι για τη συμμετοχή

@dpap147 Gel παίρνεις νωρίς για να φυλάξεις το γλυκογόνο σου για μετά, όχι γιατί έχεις ανάγκη από ενέργεια την δεδομένη στιγμή.
Ούτως ή άλλως, ο υδατάνθρακας του gel θα απορροφηθεί τουλάχιστον μετά από μισή ώρα.

Καλημέρα σε όλους τους δρομείς. Υπάρχει κάποιος που τελικά δεν θα μπορέσει να συμμετάσχει στον Μαραθώνιο της Αθήνας;

Καλημερα

Κανενας Που να εχει τα εχει τρεξει τα floatride 5 ?

Σκεφτομαι
1 τα floatride 5 σε τιμη καπου στα 80 ευρω
2 Τα puma Τρέξιμο Velocity Nitro 2 120 ευρω αν βρω 42 σε νουμερο
3 Τα Novablast που πανε σε 160 ευρω

Τα floatride 4 Τιμιοτατα….. τα saucony ride 15 που ειχα δεν με εντυπωσιασαν..
Αλλες προτασεις για daily trainer…[Περισσότερα]

Ρε παιδιά να ρωτήσω και κάτι άλλο σχετικά με το ρυθμό και τα τζελάκια;; Διαβάζω ότι καλό είναι να πέρνουμε τζέλ κάθε 7-8χλμ. Πως γίνεται να πάρω τζελάκι στο 8ο χλμ όταν ο ρυθμός μου θα είναι πανεύκολος έως το 21ο χλμ. Όπως το νιώθω ούτε στο 15 δεν θα χρειαστώ τζελάκι, μόνο νερό και κανένα ηλεκτρολύτη… Δηλαδή να το θέσω διαφορετικά: ό…[Περισσότερα]

Η Αθήνα είναι ιδανική για negative split , οι ανηφόρες που τρομάζουν κόσμο δεν ειναι τπτ. Στην κατηφόρα την πατάνε όλοι. Λόγω της κατηφόρας αν παει κάποιος σωστά και με πλανο τα πρωτα 21 χλμ τότε μετά το 31 μπορεί να κατέβει ακόμα και 40″/χλμ σε ρυθμο.
Βέβαια για να γίνει αυτό πρεπει να πας πολυ συντηρητικά όπως είπε και ο Νίκος. Όσο πιο έμπε…[Περισσότερα]

Οκ. Κατανοητό. Ευχαριστώ.
Ελπίζω να φτάσω μέχρι τη Φειδιππίδου και να μπορέσω να σας χαιρετήσω!

Αν λοιπόν εγώ στόχευα στο 4:10, όντας άπειρος και σε μία διαδρομή σαν κι αυτήν, θα περνούσα στο 2:08. Ο ρυθμός στην αρχή θα πρέπει να σου φαίνεται όχι εύκολος αλλά περπάτημα. Και αν θες το συζητάμε και στην Φειδιππίδου! 😉

Ενώ έχω κάνει 1h:45΄ σε ημι πέρισυ και θεωρώ ότι είμαι ή ότι θα είμαι πριν τον ΑΜΑ σ’ αυτό το επίπεδο θεωρώ ότι οι 4 ώρες δύσκολα θα βγούν. Μάλλον για ένα 6΄/km μέσο ρυθμό προσανατολίζομαι, αν και αυτός ο ρυθμός μου είναι πολύ εύκολος τουλάχιστον για τα πρώτα 21k. Στα Γιάννενα μου βγήκε όχι εύκολα αλλά νορμάλ το τρίωρο. Ξέρεις όλα αυτά μπο…[Περισσότερα]

@dpap147 Θα ακούσεις πολλές απόψεις σχετικά με αυτό.
Η δική μου δεν είναι υπέρ του του negative split. Είναι υπέρ του ΜΕΓΑΛΟΥ negative split! Τουλάχιστον μιλωντας για μέσους δρομείς.
Θα πρέπει στα 21Κ να φτάσει ατσαλάκωτος σωματικά, κάτι που θα σε ανεβάσει πολύ ΚΑΙ ψυχολογικά. Και τον ρυθμό που είχες μέχρι εκεί, θα τον διατηρήσεις πάνω κάτω και…[Περισσότερα]

Καλημέρα συντέχτες! Είναι η πρώτη φορά που κάνω προετοιμασία για τον ΑΜΑ και αρχίζω σιγά σιγά να επεξεργάζομαι περάσματα και τον κατάλληλο ρυθμό που πρέπει να ακολουθήσω στον αγώνα. Είμαι λοιπόν σε δίλημμα καθώς δεν μπορώ να καταλάβω τη χρησιμότητα του negative split στον συγκεκριμένο αγώνα. Και λέω στον συγκεκριμένο αγώνα γιατί σε ένα φλάτ…[Περισσότερα]

@nightmare. Ναι, στο κανονικό της πάει.

ξέρουμε αν είναι true to size? ευχαριστώ πολύ!

https://atgm.gr/ 6 Απριλίου 2025

@takosan έχω ψωνίσει πολλές φορές, πολύ αξιόπιστο