Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου

Το έκανε ο τρελός, 2:01:10

Έπεσε το λινκ

Τι κάνει ο άνθρωπος!!
Πέρασμα 30 κμ σε 1.25.40…
Αδιανόητο…

Thanks το βρήκα κ εγώ

Ο Κιπτσόγκ πάντως φαίνεται σαν να τρέχει με βατραχοπέδιλα, αισθητά ογκώδες το παπούτσι

Καλημερα!εγω το βλεπω στο πρωτο link απο αυτα που ειπε ο Νικος

Καλημέρα! Ξέρουνε ποιο κανάλι δουλεύει;

Ευχαριστώ για τη συμβουλή σας.

@konstantinos Οπως ακριβως στα ειπε ο @chriscapsio

Φίλε @konstantinos νομίζω κανείς δε θα σου προτείνει να πας φουλ εφόσον είσαι αρχάριος και προετοιμάζεσαι για τον 1ο ΑΜΑ. Εάν το πρόγραμμά σου λέει 21LR πήγαινε με τον ρυθμό που σου προτείνουν. Εάν θες σώνει και καλά να λύσεις τα πόδια σου στα τελευταία 5 χλμ ανέβασε ρυθμό για τη χαρά που θα σου δώσει.

Καλησπέρα,
Αύριο, στο πλαίσιο προετοιμασίας για τον 1ο μου ΑΜΑ, είχα στο πρόγραμμα LR στα 21 χλμ. Προσφάτως ενημερώθηκα για τον Ημιμαραθώνιο “στα ίχνη της Ιεράς Οδού” που έχει επίσης προγραμματιστεί για αύριο και δήλωσα συμμετοχή για να σπάσω τη μονοτονία της προπόνησής μου (αλλαγή περιβάλλοντος) και να βιώσω και λίγο το α…[Περισσότερα]

Καλημέρα φίλε, πως τα πήγες με τον συγκεκριμένο τραυματισμό? Επανήλθες κομπλέ?
Δυστυχώς αντιμετωπίζω και εγώ πόνο στο 2ο μετατάρσιο, πιθανολογώ κάποια παπούτσια που φοράω καθημερινά μου την έκαναν ή τα NB TC. Περιμένω να κάνω τη Δευτέρα αξονική να δει ο γιατρός αν είναι κάταγμα κοπώσεως ή κανένα νεύρωμα Μόρτον.
Μου είπε για αρχή εκτός από ακινησ…[Περισσότερα]

Οι έρευνες.

η 320 ειναι πραγματικα οτι καλυτερο εχω δοκιμασει ,σε αγωνα ultra δε χρησιμοποιησα σχεδον τπτ αλλο και με πηγε πολυ δυνατα

@harris_vak κάπως έτσι θα το κάνω.thanks

Τα χρησιμοποιώ αρκετά συχνά. Ένα φακελάκι σε μπουκάλι 500ml κατά προτίμηση με χαμηλή περιεκτικότητα ασβεστίου <40, δύο ώρες πριν τον αγώνα είναι ότι πρέπει. Ειναι κάπως γλυκό, καλό είναι να το δοκιμάσεις λίγες μέρες πριν τον αγωνα. Βοηθάει πολύ στην υδατανθράκωση,καθως προσφέρει 79γρ υδατανθρακα.