-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
@manoschania Η απαντηση εξαρταται απο πολλα πραγματα.Ηλικια,ποσα χλμ και τι προπονηση εκανες μεχρι τωρα,βαρος,σε ποσο καιρο θελεις να πετυχεις το στοχο σου κλπ
Περα απο διαλλειματικες και τεμπο,που το 90% τις προτεινει δια πασα νοσο και μαλακια,υπαρχουν παρα πολλοι τυποι προπονησεων που μπορουν να σε βοηθησουν να πετυχεις το σκοπο…[Περισσότερα] -
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% πριν από 5 έτη, 9 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Το επίπεδο των 18 λεπτών είναι αρκετά προχωρημένο ώστε να μπορείς να λάβεις συμβουλες από κάποια δρομική ιστοσελίδα. Θα πρότεινα είτε να πάρεις προσωποποημένο πλάνο προπόνησης από κάποιο προπονητή (το καλύτερο) ή κάποιο απρόσωπο πρόγραμμα για πλάνο 18 λεπτών σε συνδυασμό ίσως και με κάποιο βιβλίο που έχουν μέσα προπονητικά πλάν…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Καλησπέρα!Ξεκίνα με βάρη τρεις φορές την εβδομάδα,μία φορά την εβδομάδα για τρεις εβδομάδες σπριντάκια σε ανηφόρα με πολλή κλίση,ένα χαλαρό 8χλμ,ένα τέμπο 20 λεπτά στο 70% ενδιάμεσα σε τρέξιμο 40 λεπτών(δηλαδή 10 λεπτα ζέσταμα,20 τέμπο 10 αποθεραπεία χωρις να σταματησεις),μία διαλειματική την εβδομάδα σε ευθεία ή γήπεδο και το lo…
-
Ο/Η Μάνος Χανιά ξεκίνησε το θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Έχω κάνει πρόγραμμα προπόνησης μόνο για μαραθώνιο και θα ήθελα να ασχοληθώ για 2 μήνες με την βελτίωση των 5 χιλιομέτρων. Τώρα τρέχω την απόσταση σε 19:15 και θέλω να το βελτιώσω και μπορώ να αφιερώσω 5 προπονήσεις την εβδομάδα . Αν μπορεί κάποιος να με βοηθήσει , ευχαριστώ προκαταβολικά .
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Για όποιον φοράει 42.5/US9 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Δόθηκαν.
-
Ο/Η iagos απάντησε στο θέμα Για όποιον φοράει 42.5/US9 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Καλησπέρα, από πού;
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Για όποιον φοράει 42.5/US9 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Αν είναι κανείς σε αυτό το νούμερο, παίρνει Kinvara 11 κίτρινο με 50€.
Ένα μόνο ζευγάρι υπάρχει.
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% πριν από 5 έτη, 9 μήνες
@giannisd Το ίδιο είναι και στο AF. Εγώ μάλιστα, είμαι και από τους τυχερούς που τους έτυχε “ελαττωματικό” air pod και κάνει και αυτό θόρυβο. Πλαφ – χρουτς, πλαφ – χρουτς σε κάθε βήμα…
-
Ο/η giannis d σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% πριν από 5 έτη, 9 μήνες
δεν ξερω αν τρεχει κανεις με το tempo next ,εκεινο το πλαστικο στη σολα καθως τρεχεις … απιστευτο θορυβο ..αρβυλα θυμιζει !!!
-
Ο/Η t0mak απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Καλησπέρα,
Έχω έκπτωση 20% απο adidas. Ισχύει μέχρι 15 Δεκεμβρίου. Εάν κάποιος ενδιαφέρεται, ας μου στείλει pm
-
Μάνος Χανιά εγγράφηκε πριν από 5 έτη, 9 μήνες
-
Ο/η tazi σχολίασε το άρθρο Saucony Endorphin SPEED πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Nomizo einai to pio olokliromeno papoutsi pou exo. Eukolo, grigoro kai xekourasto
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Την περασμένη Τρίτη έκανα 4Χ2Κ με τα E-Speed. Μια χαρά βγήκε η προπόνηση, καλά τα πόδια, με τον ρυθμό να είναι εκεί ακριβώς που έπρεπε. Άντε να μπορούσα ~3″/χλμ πιο κάτω, χωρίς να περνάω το κατώφλι. Κι ωραία αίσθ […]
-
Ο/η geomaz σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Με τα alphafly, ειχα την ”αισθηση” οτι εκανα cruising σε ρυθμους τεμπο, χωρις να καταπονω το σωμα μου.
Μου εκανε εντυπωση οτι ενω ειχα να τρεξω 3 μηνες σε πιο γρηγορους ρυθμους (εκανα μονο χαλαρα ελευθ […]
-
Ο/η t0mak σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% πριν από 5 έτη, 9 μήνες
@geomaz Θα συμφωνήσω μαζί σου όσον αφορά το βάρος / ύψος και το πως θα ανταποκριθεί το εκάστοτε παπούτσι. Εγώ είμαι 1.75 με 70 κιλά.
Εμένα με ενδιαφέρει η σταθερότητα που αναφέρεις, καθώς το όποιο παπούτσι, τ […]
-
Ο/η t0mak σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% πριν από 5 έτη, 9 μήνες
@echetlos Σίγουρα δεν είναι φαρδύ. Σε cilfton είμαι σε κανονικό και όχι σε wide. Επίσης mizuno και turbo1 στα σωστά νούμερα μου (42,5) δεν είχα ποτέ πρόβλημα.
Πρόβλημα έχω με τα turbo2, στα οποία κατέβηκα σε 42 […]
-
Ο/η geomaz σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% πριν από 5 έτη, 9 μήνες
Παιδια μια σκεψη ειναι οτι ισως να παιζει ρολο και το βαρος του δρομεα σχετικα με την αποδοση των AF/VF.
Αλλο ο ελιτ των 55-60 κιλα και αλλο ενας δρομεας των 75-80+.
Θελω να πω οτι αλλαζει κατα περιστα […] -
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% πριν από 5 έτη, 9 μήνες
@t0mak Κατ’ αρχάς, σε όποιο απ’ τα δύο αν καταλήξεις, θα μείνεις μ’ ανοιχτό το στόμα.
Το γενικότερο feedback μάλλον κλίνει υπέρ του VF κι αυτό πιστεύω έχει να κάνει με το πώς κουμπώνει γύρω από το πόδι. […] -
Ο/η tse89 σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% πριν από 5 έτη, 9 μήνες
@t0mak δεν μπορώ να καταλάβω γιατί οι elite προτιμούν το next…. άλλο το θέμα αίσθησης και άλλο η πραγματική βοήθεια
- Φόρτωσε Περισσότερα
Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου
