Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου

@vasilis_giannaris Βασίλη, το Cαrbon X έχει μεγάλη προστασία αλλά δεν έχει το κλασικό softness των Hoka. Δεν ξέρω αν θα σου αρέσει/ βολέψει.
Στην θέση σου θα επέλεγα σαφώς το Rincon, απλά βεβαιώσου πρώτα ότι σου ταιριάζει το toe box.

Δε μας είπε τι εννοεί. Ο Daniels πάντως τα έχει ως R.
Επίσης με χρόνο διαλείμματος Χ2-Χ3 είναι εντελώς φουλ ανάληψη.
…you have to be recovered enough to run fast and with good technique.”

Επειδή έχω μπερδευτεί λίγο στο συγκεκριμένο θέμα, αν δεν κάνω λάθος ο @Takisss νομίζω μιλάει για repetition κι όχι διαλειμματικά 200ρια.
Άρα το 44″ με το 34″ είναι σημαντική διαφορά. Το έχω πάθει κι εγώ στο παρελθόν να μου βγαίνουν τα μικρά κομμάτια πολύ πιο άνετα σε μικρότερο χρόνο από αυτόν που υποδεικνύεται στους πίνακες του Daniels και πραγμ…[Περισσότερα]

@Takisss Εσύ κάνεις προπονητικά 15” το 100άρι όπως λες, άρα είσαι γρήγορος στα μικρά. Αν έχεις όντως τόσο δεκάρι (42′) και σου βγαίνουν αρκετά σετ 220άρια με διάλειμμα Χ2 (70”) τότε ίσως πρέπει να δουλέψεις αρκετά παραπάνω στην αδυναμία σου, στο κατώφλι ή στο 10Κ race pace ας πούμε, ανάλογα με το τι θέλεις.
Επίσης:
Πως υπολόγισ…[Περισσότερα]

Νικο θέλω την γνώμη σου εχω μια άκρη και σκέφτομαι να πάρω το carbon x η το rinkon η και τα δύο μαζί. Αν λάβεις υπόψη ότι εχω και το zoom 3 με 100 χλμ αν είναι να πάρω το ένα από τα δύο ποιο μου πρότεινεις; οσα θα επερνα το novablast θα μου κοστίσουν και τα δύο.

@takisss Μία τυπική προπόνηση του Daniels που περιλαμβάνει εναλασόμενα κομμάτια 200 και 400 γίνεται στην αρχή του 2ου από τους 4 κύκλους.
Για ένα μέσο δρομέα με όγκο 65-80χλμ/βδομάδα είναι: 200τρέξιμο-200jogging-200τρέξιμο-400jogging-400τρέξιμο-200jogging όλο αυτό x5φορές.
Τεχνικά μιλώντας πάντα θεωρώ ότι ένας αθλητή…[Περισσότερα]

Κοίταγα σήμερα τους χρόνους που δίνει ο Daniels στους πίνακές του και απόρησα. Για Vdot 49 που είναι το 10αρι μου, μου βγάζει 4:20 κατώφλι που είναι κάπως σωστό, αλλα μου λέει να πάω τα κομμάτια (repetition) 200αρια που κάνω αυτή την περίοδο σε 44″. Εγω που τα πάω στο 34″ είναι λάθος? Μιά χαρά μου βγαίνουν παρόλο που τα κάνω στις 3 το μεσημέρ…[Περισσότερα]