Δραστηριότητα όλου του δικτυακού τόπου

Είναι πιστεύω μια μεγάλη απόφαση που σίγουρα ξεκινάει από το μυαλό. Τώρα η δίκη μου εμπειρία με το κάπνισμα δεν είναι πολυετής,αλλά σίγουρα το κακό έχει λάβει θέση. Βέβαια δεν μπορώ να πω πως έχω κάποιο εμφανές πρόβλημα λόγω τσιγάρου αλλά θέλω όσο τίποτε άλλο να το σταματήσω και να ξεφύγω τελείως από αυτή την σιχαμερή συνήθεια.

Καλησπέρα

Κάπνιζα από 18 εώς 43 …25 χρόνια 3 – 3 1/2 πακέτα PRINCE μονάχα…το έκοψα ” μαχαίρι ” πριν 3 χρόνια και ξεκίνησα το τρέξιμο ….
Φανατικός καπνιστής θεωρώ ότι είναι εγκεφαλική η εξάρτηση ( η μεγαλύτερη καθώς υπάρχει και η οργανική αναμφισβήτητα).
Δε πήρα βάρος γιατί ξεκίνησα αμέσως το τρέξιμο ( το μυαλό ¨κόλλησε ¨αλλού :)…[Περισσότερα]

Οχι, οχι, εσυ μπορεις να παραμεινεις στα ριβιους των παπουτσιων! 😀

Πρέπει να πω κι εγώ την γνώμη μου;

Σε δρομεις γενικα δε χρειαζεται αν δε συντρεχουν αλλοι λογοι, οπως βηχας, δυσπνοια, συριγμος, μη φυσιολογικο λαχανιασμα, αλλεργιες, χρονια προβληματα του αναπνευστικου κλπ. Ενας καπνιστης τωρα ανεξαρτητα απο το αν ειναι δρομεας η οχι, αν ειναι ανω των 40 καλο ειναι να κανει στα πλαισια προληπτικου ελεγχου. Αυτα συστηνουν οι γιατροι.

κάπνιζα απο 17 μέχρι 27 κατα μέσο όρο 1,5-2 πακέτα την ημέρα. Ποτέ δεν δοκίμασα να το κόψω ώσπου μια μέρα το καλοκαίρι του 2004 ξυπνάω ένα πρωί και σαν να μου ήρθε η επιφοίτηση του αγίου πνεύματος πετάω το πακέτο και λέω αυτό ήταν. Απο τότε δεν έχω ξαναβάλει τσιγάρο στο στόμα μου όυτε σβηστό.
Φυσικά τον πρώτο καιρό έτρωγα και έπινα ότι έβρ…[Περισσότερα]

Οταν το εκοψα ημουν 40 χρονων, δεν αθλουμουν, αλλα ημουν παντα αδυνατη και δεν ειχα κανενα θεμα υγειας. Λιγο καιρο μετα που το εκοψα ξεκινησα να τρεχω οποτε αρχισε να βελτιωνεται η αντοχη μου, το οποιο βεβαια το αποδιδω στο τρεξιμο. Κατι αλλο δεν ειδα. Επαναλαμβανω δεν ειχα και κανενα θεμα υγειας ( πχ να βηχω, να λαχανιαζω, να εχω δυσπνοια, να…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ πολύ Elda!
Οφέλη από την διακοπή του καπνίσματος είδατε άμεσα?

Συγχαρητήρια! Είναι πιστεύω το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου και τους οικείους σου!

Μεθοδος διακοπης: Μαχαιρι και δεν το λες σε κανεναν τουλαχιστον στη αρχη. Ειναι πολλοι αυτοι που σε περιμενουν να σε δουν ν αποτυγχανεις. Το τσιγαρο ειναι καθαρα θεμα μυαλου (η επιδραση τηε νικοτινης εχει φυγει μετα απο λιγα 24ωρα). Το κλειδι ειναι ν αποσυνδεσεις το καπνισμα απο οτιδηποτε κανεις (πρωινος καφες, μεσημεριανο, εξοδος, παρεα, πο…[Περισσότερα]

Καλημέρα.

Μετά από 34 χρόνια καπνίσματος και κάποιων αποτυχημένων προσπαθειών για διακοπή,
τελικά πήρα την απόφαση και το έκοψα.
Οδεύω (7/2020) προς τα 6 χρόνια άκαπνος.
Απόφαση και κίνητρο θέλει αγαπητέ συντρέχτη.

Καλή συνέχεια.

Κάποιες φορές οι χαμηλές τιμές αιματοκρίτη είναι ένδειξη υπερπροπόνησης. Με σωστή διατροφή και ένα καλοφτιαγμένο πρόγραμμα θα επανέλθει στα φυσιολογικά του όρια!

Καλημέρα σε όλους!
Ποιά είναι η γνώμη σας για πνευμονολογική εξέταση (σπιρομέτρηση) στους δρομείς?

εγω βαζω την frezyderm . καραταει σε πολλη ιδρωτα,και με μεγαλη διαρκεια. δρομεις με μωρα παιδια πιστευω οτι γνωριζουν την ποιοτητα τις εταιριας.σιγουρα πιο ακριβη απο αλλες ,σσυχνα-πυκνα βγαζζει με σωληναριο με αρκετη ποσσοτητα δωρο στα 13 ευρω αν θυμαμαι καλα την πηρα.μαλον ειναι στον ανθρωπο τελικα,και μετα και το ρουχο εχει να κανει σε ενα ε…[Περισσότερα]

To body Glide το έχω δοκιμάσει κι εγώ και είχε καλά αποτελέσματα. Στους προσαγωγούς επειδή χρησιμοποιώ κολάν όταν τρέχω βοηθάει με τη τριβή και δεν μου παρουσιάζονται εγκαύματα στο δέρμα. Ομως όταν τρέξω αποστάσεις άνω των 15km αρχίζω ένα μικρό ερεθισμό τον αισθάνεσαι.
Γενικά, αν υπάρχουν tips σχετικά με τέτοια θέματα, ότι σας έρχεται στο…[Περισσότερα]

Χθές έκλεισε η εβδομάδα (πετυχημένη προπονητικά) και το είχα μεγάλη ανάγκη.
Ένα τίμιο Λονγκ σε στίβο , αναγκαστικά, σε σαφέστατα δυσκολότερες συνθήκες από την περασμένη εβδομάδα . Βγήκε όμως απροβληματιστα.
55,4 χλμ για να μη μας τη λέει το βρέφος!
Ο νεανίας με την επιστροφή του στη δράση, έχει ξυπνήσει σε ταχύτητα (έχει ακόμα μεγάλα περιθώρια…[Περισσότερα]

Σε long run χρησιμοποιώ body glide, σε θηλές, προσαγωγούς, δάκτυλα ποδιών και αχίλλειο και είμαι πολύ ευχαριστημένος. Σε παπούτσια με ψηλό κολάρο (floatride energy) βάζω body glide στον αχίλλειο σε όλα τα τρεξίματα και δεν με έχουν ενοχλήσει ποτέ. Νομίζω ότι είναι πολύ καλύτερο από βαζελινη