Σαλονάτος

Σημερα θα κανω 15 χιλ δυναμικο βαδισαμ !! Να δω τι αποδοσεις υπαρχουν εκει !!

Καλημερα !!

Ακομη 20 χιλ σημερα απογςυματακι …λιγο πιο γρηγορα -2 λεπτα -απο χτες !! Ολα καλα !!

Ευχαριστω

20 χιλ στο 5;40 το απογευματακι !
Ευχαριστω.

21 km σε 2ωρες σημερα το απογευμα μεκαπελο κ γυαλια! Ολα καλα !

Ευχαριστω

Περαστικά @tazi !

…με πολλή φέτα, φαντάζομαι!

Όχι, όχι, συμφωνώ με @Echetlos!

Όλα τα λαδερά καλοκαιρινά είναι και τρώγονται κρύα. Από το ψυγείο με πολλή φέτα και ψωμί και παγωμένη μπύρα. Μετά παφωτό με γυλό βύσσινο.
Ναι, το σπανακόρυζο δεν είναι φαγητό! 🙂

Όσο για τη χοληστερίνη, τείνω να θεωρώ ότι είναι γονιδιακή περισσότερο από ο,τιδήποτε άλλο. Δεν έχω ξεπεράσει ποτέ το 170, ακόμα και με κρέας την προηγούμενη μ…[Περισσότερα]

20 χιλ το απογευματακι σε ασφαλτο παιδια σημερα σε χρονο 102 λεπτα ! Ολα καλα!

Ευχαριστω !

Ωρα 04:30 ειχα εγερτηριο!!! 04:45 ανεβαινα με γοργο βηματισμο το βουνο με 12% κλιση….μετα απο 11,5 χιλ εφτασα κορυφη σε 90 λεπτα…..και τακατεβηκα τρεχοντας σε 45 λςπτα !! Ωρα 08:00 ετρωγα το πρωινο μου…..η μερα περασε χαλαρα, με κηπουρικη στην σκια[;)]….

Ευχαριστω .

xa xa !! Πριν αρκετα χρονια ειχα βρεθει στην Κρητη , στο Ηρακλειο για εργασια !! Και με πηγαν στο χωριο Δαφνες στην ταβερνα Αροδαμός !! Ε και ειπα να δω τι εστι τσικουδια , μετα απο πιεση των οικοδεσποτων !!! Μπροστα στο τσιπουρο το δικο μας, (το οποιο ειναι χωρις γλυκανισο και το χαρακτηριζω με την λεξη ΣΚΛΗΡΟ) , ηταν νερακι !!!…[Περισσότερα]

Καλημερα !!! Διαβαστε και παρτε θαρρος !!

https://panosmaltezos.wordpress.com/2014/07/

Ευχαριστω .

xa xa !! Καλημερα !!

Κι εγω οταν βρεθω με καλη παρεα δεν λεω οχι σε ενα ποτηρακι (ποτηρακι ????οχι!!! 1 εκατοστο του ποτηριου εννοω !!! ) , γνωριζοντας οτι θα το πληρωσω ακριβα σε λιγο !!

Ευχαριστω .

Ωραια!! Αρα δεν ειναι κατι κακο που μου συμβαινει !!!
Συνηθως επινα 1-2 ποτηρακια ,φυσιολογικα και…αυστηρα μετρημενα …δεν ξεφευγα ποτε !! Και 1 η 2 φορες το χρονο ,ελεγα “αποψε θα ξεφυγω , θα πιω παραπανω ετσι για…αποσυμπιεση ” ,!!!
Αλλα να φτασω στο απεναντι σημειο ,να μην μπορω να…μυρισω αλκοολ δεν το φανταζομουν ποτε !!! (Τωρα δ…[Περισσότερα]

Χτες , ειπα να κατεβω απ τα βουνα και να τρεξω και μια ασφαλτο !!! Ετσι , ωρα 3 καταμεσημερο, φου τσακισα τα γεμιστα μου , με φουλ ζεστη , με καπελο κ γυαλια , ετρεξα 20 χιλ στο 5,20 . Στην διαδρομη , απο καπου ψηλα του δρομου σε διπλανο χωριο , στο 9,5χιλ. συγκεκριμενα , με αγναντευε ενας παππους τσοπανος…Μολις με ειδε¨,μη γνωριζοντας με , φ…[Περισσότερα]

Εγερτηριο αυριο πρωι ωρα 4;30….Στις 4;45 θα αρχισω με γοργο βηματισμο και θα ανεβω 11 χιλ βουνο …..θα το κανο 105 λεπτα περιπου …Και μετα , αφου απολαυσω την Ανατολη, θα τα κατεβω τρεχοντας με… οσο παει !!!

Καληνυχτα σας !

10-12% Niko!
Να προσαρμοσω καπως τα ποδια εν οψει ΜΥΘΙΚΑΛ !!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ !

Χτες 11 χιλ στο βουνο ….Τα πρωτα μισα ανηφορικα σε 41 λεπτα …τα δευτερα μισα κατηφορικα σε 19,35 !! Ολα καλα !!

Ευχαριστω .