Amsterdam_1

Εγώ χρησιμοποιώ, τζελ, νερό, μαγνήσιο, salt stick. 5 τζελ +1 πριν τον αγώνα, 3 μαγνησιο, 6-7 salt stick.
Είναι πολυ μεγάλη συζήτηση. Δεν υπάρχει σωστό και λάθος, όλα εξαρτώνται από το πως έχει δουλέψει την τροφοδοσία σου στις μεγάλες ειδικές προπονήσεις. Άλλοι τρώνε πολυ, άλλοι λίγο. Αν έχεις δουλέψει τον μεταβολισμό των λιπών στα αργά τότ…[Περισσότερα]

Η Αθήνα είναι ιδανική για negative split , οι ανηφόρες που τρομάζουν κόσμο δεν ειναι τπτ. Στην κατηφόρα την πατάνε όλοι. Λόγω της κατηφόρας αν παει κάποιος σωστά και με πλανο τα πρωτα 21 χλμ τότε μετά το 31 μπορεί να κατέβει ακόμα και 40″/χλμ σε ρυθμο.
Βέβαια για να γίνει αυτό πρεπει να πας πολυ συντηρητικά όπως είπε και ο Νίκος. Όσο πιο έμπε…[Περισσότερα]

@takosan έχω ψωνίσει πολλές φορές, πολύ αξιόπιστο

Το New balance propel V4 είναι ένα πολυ τίμιο entry lvl παπούτσι και σε καλή τιμή. Δεν είναι κάτι ιδιαίτερο αλλά τη δουλειά του θα την κάνει και με το παραπάνω, ένα εξαιρετικό value for money με τις τιμές που το έχουν.

Νομίζω ότι πέρα από μυοσκελετικές ανισορροπίες και τα σχετικά, εδώ είναι που χρειάζεται να έχουμε τουλάχιστον πάνω από 1 ζευγάρι παπούτσια ενεργά, ώστε να κάνουμε το απαραίτητο rotation και να μπορούμε να ασκούμαστε με διαφορετικού τύπου παπούτσια!
Έτσι, αναλόγως την προπόνηση και το έδαφος, θα μπορούμε να παίρνουμε τα οφέλη από τα διαφορετικ…[Περισσότερα]

2 χρόνια και 560 χιλιόμετρα χώριζαν την χθεσινή μέρα με τη μέρα που πρωτοφόρεσα τα VF2. Είπα λοιπόν, μετά από καιρό, να τα ξαναφορέσω! Αυτό που έχω να πω είναι ότι ΜΟΥ ΛΕΙΠΟΥΝ, αν και τα VF3 είναι πλέον το αγωνιστικό μου παπούτσι για τα 10χλμ που τρέχω αποκλειστικά! Μπαίνω σε μια σκέψη μήπως στον επόμενο αγώνα προτιμήσω τα 2 αλλά δεν ξέρ…[Περισσότερα]

Στο superblast2 πας κανονικά στο νουμερο σου.

Τα πρώτα Akasha ήθελαν 100 χλμ για να σπάσουν λίγο, τα 2 δε χρειάζονται τπτ.
Κανονικά πας με τα καινούργια φυσικά αλλά τα βάζεις σε μια πολυωρη για να δεις αν σε χτυπάνε πουθενα ή αν σου βγάζουν καμια φουσκάλα κτλ.
Τώρα είναι πολυ αργά, πολύωρη δε θα έχεις γιατί ο αγώνας είναι σε λίγες ημέρες, το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να τα…[Περισσότερα]

Καλησπέρα. Αρκετά υδαρό που δεν χρειάζεται και νερό μαζί είναι το high 5 aqua

@echetlos
Νίκο όχι. Έχουν περάσει ανεπιστρεπτί εκείνες οι εποχές. Πλέον έχουν μπει και εξελιχθεί παρά πολλες εταιρείες στο χώρο του trail . Όπως ακριβώς με την Nike και το δρόμο.
Έχει φανατικούς και άτομα τα οποία δε τους βολευει καθόλου (όπως εγώ). Παρόλα αυτα βέβαια βλέποντας πως έχει χάσει τεράστιο μερίδιο από την αγορά και αν συνεχίσει…[Περισσότερα]

@chrisbat
Ανάλογα το έδαφος. Αν οι προπονήσεις ήταν σε πέτρα τα 500 είναι και πολλα κιόλας. Και φυσικά ανάλογα την πέτρα. Πέτρα έχει και ο Όλυμπος αλλά άλλο να τρέχεις κατεβαίνοντας στα Πρίονια και άλλο στα ζωνάρια. Στα ζωνάρια θα διαλυθεί το παπουτσι.
Έχει ένα συγκεκριμένο μέρος που έκανα προπονηση παλαιότερα όπου είναι μια ανάβαση – κατάβασ…[Περισσότερα]

@chrisbat
Τα παπούτσια έχουν κύκλο ζωής κοντά στα 500-600 χιλιόμετρα. Τα παπουτσια με super foams ακόμα λιγότερο. Δε παθαινουν κάτι απλά δεν έχουν την προστασια που είχαν πλεον.
Στα βουνου όμως υπάρχει και το θέμα τις ασφάλειας γιατί τρώγονται τα δόντια και χάνεις πρόσφυση.
Το Akasha στη 2η φωτογραφία δεν είναι για τρέξιμο…. Έχουν φαγωθ…[Περισσότερα]

Πρώτη φορά ακούω Akasha να σκίζεται, για την προπονηση – αγώνες που θελεις 1η επιλογή θα ήταν το Akasha , από εκεί και πέρα έχεις κάποιες ακόμα αλλά θα χάσουν πολυ σε προστασια και durability . Το Salomon ultra glide είναι πολυ καλο αλλά η σολα τρώγεται γρήγορα.
Το s/lab Genesis η ακόμα και το Genesis είναι επίσης φανταστικό αλλά και αυτό είναι…[Περισσότερα]