-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα το επόμενο βήμα – FOrerunner 230 HRM ? στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@costas Κώστα, πολύ καλή επιλογή. Ένα όμορφο δρομικό ρολόι το οποίο θα σε καλύψει πλήρως και κατά την ώρα της άθλησης αλλά και μετά, όταν θα βλέπεις τα δεδομένα της προπόνησης στην online πλατφόρμα της garmin.
Η ζώνη έχει σίγουρα καλύτερη ακρίβεια στους παλμούς κυρίως γιατί ‘διαβάζει’ πολύ γρήγορα τις αυξομειώσεις. Σε μια σταθερή κατάσταση…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
@dimitrissss, μην νομίζεις ότι είσαι ο μόνος που τρέχεις αυγουστιάτικα, με ζέστη, υγρασίες και ανέμους. Είμαστε κι άλλοι “τρελοί” εδώ. Ο ιδρώτας μας έχει ποτίσει στίβους και χώματα όλο αυτό το καλοκαίρι. Ακόμα και στις διακοπές, ψάχνω να δω που έχει στίβο για να κάνω καμιά διαλειμματική.
Άρα είμαστε πολλοί!!! -
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 12 μήνες
Εγώ προσωπικά, σε ένα αγώνα θέλω να νιώθω τον πόνο, θέλω να νιώθω την κούραση του μυαλού, θέλω να νιώθω το περιβάλλον γύρω μου, θέλω να καταλαβαίνω τα λάθη που έκανα στα προηγούμενα χιλιόμετρα, θέλω να προβληματίζομαι για το χαμηλό ρυθμό που δείχνει το ρολόι κτλ κτλ κτλ. Γιατί για μένα, αυτός είναι ο αγώνας !
Άρα μάλλον δεν είναι ο διαλογισμός…[Περισσότερα]
-
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 12 μήνες
Στις μέρες που είναι πιο “δύσκολες” από πλευράς καιρικών συνθηκών, το σημαντικό νομίζω είναι να πείσουμε τον εαυτό μας, ότι πιθανό να χρειαστεί να “ρίξουμε” το ρυθμό, ότι πιθανό θα χρειαστεί να αλλάξουμε προπόνηση, ότι πιθανό θα χρειαστεί να μην ολοκληρώσουμε την προπονητική μας προσπάθεια.
Και για να πειστεί ένας δρομέας να κάνει κάποια από αυ…[Περισσότερα] -
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 12 μήνες
Συγχαρητήρια. Άξιος!
Και μόνο που συμμετέχει κανείς σε ένα τέτοιο αγώνα είναι πάρα πολύ σημαντικό και δείχνει την ικανότητα του δρομέα.
Μπράβο και στο GORun που έδωσε το στίγμα του με την έμψυχη και την άψυχη παρουσία του!!! -
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Όντως σήμερα ήταν δύσκολη μέρα για τη προπόνηση. 4 στάσεις για νερό, μία για…… 3-4 λεπτά ενδιαμεσου περπατήματος λόγω κούρασης και 1000 λιγότερα μέτρα από τα 12000 που έπρεπε να γίνουν.
Τι να γίνει, στη καρδιά του καλοκαιριού είμαστε -
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Όντως στο Ηράκλειο είναι η μεγαλύτερη αλυσίδα. Δεν έχει τύχει να αγοράσω ποτέ, αλλά μου αρέσει να χαζεύω τις βιτρίνες του πολλές φορές.
-
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Α ρε πατρίδα!!!!
Πολύ “φάση” το βίντεο. Γέλιο πολύ! -
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Η αλήθεια πάντως είναι ότι με αυτές τις ζέστες και την γενική ταλαιπωρία των οργανισμών (κατάπτωση λόγω υψηλής θερμοκρασίας, μη ποιοτικός και διακεκομμένος ύπνος κ.α ) απορώ πως αντέχουμε και μπορούμε και βγάζουμε τα προγράμματά μας σχετικά αξιοπρεπώς ως ικανοποιητικά. Νομίζω σε αυτό το σημείο παίζουν μεγάλο ρόλο οι ομαδικές προπονήσεις με…[Περισσότερα]
-
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
δύο παρατηρήσεις είναι ότι
πρώτον η πλειοψηφία των παπουτσιών είναι ΝΙΚΕ
και δεύτερο ότι η πλειοψηφία των αθλητών στραβοπατάνε, πρηνίζουν!! -
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Εμένα μονίμως, αυτή η φωνή με επηρεάζει αρνητικά. Για παράδειγμα
όταν τρέχω 400άρια μου λέει συνεχώς, “πήγαινε πιο αργά, θα σκάσεις”
όταν τρέχω 1000άρια μου λέει συνεχώς, “2μιση γύρο,ι ακόμα και αν τους καταφέρεις σίγουρα το διάλειμμα που έχεις μετά δεν θα είναι αρκετό να ξεκουραστείς”
όταν τρέχω 2000άρια μου λέει συνεχώς, “400Χ5=2000μέτ…[Περισσότερα] -
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
όσο το βλέπω και όσο το παρατηρώ, τόσο πιο άσχημο μου φαίνεται!!!
Πέρα από αυτό, από ότι κατάλαβα είναι ένα παπούτσι για προχωρημένους δρομείς όχι όσο αναφορά τις επιδόσεις και τα σχετικά, αλλά όσο αναφορά την τεχνική που έχουν στο τρέξιμο. -
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
Ξαναδιαβάζοντας κάποια άρθρα, προσπαθώ κάθε φορά να εμβαθύνω όλο και περισσότερο σε αυτά που θέλει να μας μεταφέρει ο αρθρογράφος.
@giannispsarelis Έτσι Γιάννη, αναλύοντάς μας τα περί Vo2max αναφέρεις κάποιες προπονήσεις βελτίωσης όπως 5 X 1000 @ 5km pace @ 1:1 work to rest ratio και 6 X 800 @5km @1:1 work to rest ratio.…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Τόση ορολογία… που τρελαίνομαι στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
@iwannhs-vafeiadhs, σε ευχαριστώ για την απάντηση.
Το αερόβιο και το αναερόβιο κατώφλι, ταυτίζονται με το 1ο και 2ο Γαλακτικό κατώφλι αντίστοιχα ?Πως υπολογίζει κανείς με βάση την vo2max, σε ποια “σημεία” βρίσκονται τα κατώφλια? Υπάρχουν κάποιοι αξιόπιστοι σχετικά μαθηματικοί τύποι?
Αν 2 αθλητές έχουν ακριβώς την ίδια VO2max, σημαίνει ότι τα…[Περισσότερα] -
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη
@giannispsarelis, Σε ευχαριστώ Γιάννη για την πάντα εμπεριστατωμένη απάντησή σου
-
Ο/Η Roberto4Carlos απάντησε στο θέμα Τόση ορολογία… που τρελαίνομαι στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Για παράδειγμα,
Το αερόβιο κατώφλι ταυτίζεται με το πρώτο γαλακτικό κατώφλι?
Το Αναερόβιο κατώφλι ταυτίζεται με το δεύτερο γαλακτικό κατώφλι?Τον μαραθώνιο τον τρέχουμε στο αερόβιο κατώφλι?
Τα 10 χιλιόμετρα τα τρέχουμε περίπου στο αναερόβιο κατώφλι(ίσως και λίγο πιο πάνω)?Τα κατώφλια και οι ζώνες καθορίζονται μέσα από μια εργομέ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Roberto4Carlos ξεκίνησε το θέμα Τόση ορολογία… που τρελαίνομαι στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζω όσο ψάχνω και διαβάζω άρθρα και απόψεις περί προπονήσεων είναι ότι έχουν “μαζευτεί” τόσες πολλές έννοιες που κάπου “χάνεται” η μπάλα. Ζώνες προπόνησης με βάση VO2max, ή με βάση MHR, ή με βάση έννοιες όπως αερόβια αναερόβια λειτουργία. Έχουμε και τα κατώφλια όπως το πρώτο γαλακτικό κατώφλι, το δεύτερο γαλακτικό κ…[Περισσότερα]
-
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Επίκαιρο άρθρο και πολύ κατατοπιστικό.
Απορία 1:
Λέμε ότι ο οργανισμός μπορεί να αφομοιώσει πάνω κάτω 800ml νερού ανά ώρα άσκησης.
Το ερώτημά μου είναι πόσα ml μπορούν να καταναλωθούν “με τη μία” ώστε να μην οδηγήσουν σε προβλήματα.
Για παράδειγμα, φαντάζομαι ότι αν πάνω στην άσκηση πεις με τη μία 250-300 ml τότε πιθανό και θα οδηγηθ…[Περισσότερα] -
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
@giannispsarelis Μια απορία που έχω Γιάννη είναι από που μπορεί να προκύψει συνήθως μια σύγκρουση μεταξύ προπονητή και αθλητή? Λαμβάνοντας υπόψιν ότι ο προπονητής είναι ο επαγγελματίας στον οποίο απευθύνεσαι για να σε κάνει καλύτερο αθλητή τι διαφωνίες μπορεί να υπάρξουν? Πάνω στο προπονητικό πρόγραμμα? πάνω στη συμπεριφορά και του πόσο ασχολε…[Περισσότερα]
-
Roberto4Carlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Πάντως χρωματικά, είναι κάτι ιδιαίτερο και διαφορετικό από αυτό το βαρύ μπλε, κίτρινο, πράσινο, κόκκινο που συναντάμε στην πλειοψηφία των δρομικών παπουτσιών. Τολμώ να πω ότι μου αρέσει!
- Φόρτωσε Περισσότερα
Amsterdam_1
